Velge de riktige brillene når du har migrene

En av de vanligste symptomene på migrene er fotofobi, eller overfølsomhet overfor lys. Lyse lys, endringer i lysnivåer og sollys kan utløse et angrep hos noen mennesker og forverre ubehagene til en migrene når det tar tak. En strategi for håndtering av fotofobi er å bære briller eller solbriller, spesielt de med en bestemt nyanse til linsene.
Om lag 80 prosent av personer med migrene har fotofobi, ifølge det amerikanske oftalmologiske akademiet. Mens lysfølsomhet er det verste før og under en migrene, er mange migrene pasienter mer følsomme for lys mellom migrene episoder enn andre mennesker - og de som har kroniske migrene er mer lysfølsomme enn de med episodiske migrene.

Hvordan lys utløser migrene

Fotofobi er et nevrologisk problem som involverer kommunikasjon mellom reseptorer i øyet og hjernen. Migrene pasienter ser ut til å ha en hyperexcitiv occipital lobe - det visuelle behandlingssenteret i hjernen som øker lysfølsomheten.
Jo lysere lyset, jo mer ubehag eller smerte føler du sannsynligvis. Bølgelengden eller fargen på lyset spiller også en rolle. Blågrønt lys - typen som finnes i digitale skjermer, fluorescerende lys og i UV-stråler i sollys - har en tendens til å utløse fotofobi mer enn andre farger.
Lys og migrene

Hva skal du se etter når du handler for briller

Det finnes ingen definitivt "rett" eller "feil" typer briller eller solbriller for å forhindre eller lette fotofobi; forskjellige mennesker kan sverge ved forskjellige toner, grader av mørke eller rammeformer. Det er forskning, men en purpur-rosa nyanse kjent som FL-41 er svært effektiv for lindring av lysfølsomheten forbundet med migrene.
En studie så på en gruppe barn som hadde enten FL-41 eller generisk blåfarget briller i fire måneder. De som hadde FL-41, opplevde vedvarende lettelse i den totale frekvensen, varigheten og intensiteten av deres migreneangrep, og hadde 74 prosent færre angrep overalt.
En annen studie sammenlignet fargetone med gråfarget linser og fant lysfølsomme deltakere for å ha mindre følsomhet overfor lys og fluorescerende belysning mens de hadde på seg FL-41-objektiver.
FL-41 tonet linser kan brukes til innendørs briller, solbriller og reseptfrie linser.
Solbriller med mørke, polariserte linser (med eller uten FL-41) er et annet godt alternativ for sterkt sollys, da de reduserer spredt lys, noe som medfører blending.
Wraparound rammer kan skjerme øynene dine fra effekten av lys på din perifere syn også. (Merk at å ha solbriller innendørs ikke er en god ide, og det kan faktisk gjøre deg mer lysfølsom over tid.)

Et ord fra Verywell

Migreneavhengige fordeler med de riktige brillene vil trolig gi deg nok av grunn til å kjøpe et anstendig par og bruke dem. Husk at det er viktig å ha solbriller regelmessig for å beskytte øynene dine mot andre problemer. Ultraviolette stråler (både UVA og UVB) er en kjent årsak til grå stær, makuladegenerasjon og andre former for øyeskader.