Varmt vær kan gå ned og tenke på mennesker med MS

Forskere fra Kessler Foundation, med finansiering fra National MS Society og National Institutes of Health, gjennomførte en studie som sammenlignet kognitiv funksjon i forskjellige temperaturforhold hos 40 personer med multippel sklerose og 40 personer uten multippel sklerose.
Dataene viste at personer med MS scoret 70 prosent verre på tester av minne og behandlingshastighet i varme dager, mens personer uten MS gjorde det samme under varme og kjølige dager.
Basert på disse resultatene påpekte forfatterne av studien at sesongmessigheten virkelig kunne påvirke resultater fra kliniske studier. For eksempel, hvis folk deltok i en prøveperiode om sommeren og ble fulgt i seks måneder, kunne et stoff for å behandle kognitiv dysfunksjon (eller mange andre MS-symptomer) virke som det fungerte veldig bra, da faktisk mye av denne forbedringen kunne bare skyldes temperaturfallet.
Det er interessant fra et vitenskapelig perspektiv, men hva betyr denne informasjonen om varme og kognisjon for personer med MS? Det finnes ingen behandlinger som er effektive for kognitiv dysfunksjon, men det er noen ting vi kan gjøre for å hjelpe oss selv.

Be om overnattingssteder på jobb

Hvis du er komfortabel, vil du kanskje forklare dine kolleger på jobb at det varme været gjør ting litt vanskeligere for deg og at du vil gjøre en god jobb, men trenger litt hjelp. Vær spesifikk i hva du vil. For eksempel kan du be om å bli flyttet fra en situasjon som hadde deg ute i varme måneder. Du kan be om en vifte eller lavere temperatur på kontoret. Et mini kjøleskap for å lagre kaldt vann eller en ispakke kan også være nyttig. Hvis du finner deg svette på jobben, kan du spørre om å ha på seg lette, lette klær i sommermånedene.

Minimere kaos i ditt miljø

Mange av oss er vår egen fiende når det gjelder kognitiv dysfunksjon. Vi prøver å multitask mens du bor i en verden med konstant støy og rot, noe som fører til en syklus av stress og frustrasjon.
Prøv disse enkle tipsene for å minimere kaoset i hjemmet og arbeidsmiljøet, spesielt om sommeren når du kan finne deg selv innendørs mer.

• Ryd opp huset ditt regelmessig - få hele familien involvert, deleger oppgaver til hvert medlem
• Kast ut eller doner klær, leker og møbler du ikke bruker lenger
• Slå av fjernsynet og nyt stillheten eller familien
• Fokuser på en ting om gangen - når du snakker i telefonen, bare konsentrere deg om samtalen. Ikke lag samtidig middag, surf på Internett og hold øye med barnet ditt

Hold deg kult

For å hjelpe tenkningen og minnet må du være kult. I de varme månedene eller hvis du forventer et svettende eller svelgende miljø, vær forberedt med kjøleinnretninger som en kjølevest, kald drikke, fuktig vaskeklut for å plassere deg over nakken eller håndleddene, en bærbar vifte, en paraply eller en lue for skygge og lett bomull klær.

Et ord fra Verywell

Unn deg selv vennlig. Det er lett å bli opprørt over deg selv eller frustrert når du ikke får jobben din, og / eller du glemmer ting. Men til slutt er det ikke nyttig å bli forvirret og selv-avskrekkende. I stedet, når du føler at disse følelsene kommer på, må du forsøke å senke dine reaksjoner på ting og finne ut hvordan du gjør din umiddelbare situasjon bedre.
Noen ganger, slippe alt og å ha et stort kaldt glass iste er nok til å spore negativiteten. Andre ganger kan det ta litt mer innsats, som en kul dusj eller en telefonsamtale til en venn. Uansett hva det er, husk å være god til deg selv.