Naturlig Remedies for Restless Leg Syndrome
RLS pasienter vanligvis rapporterer om en følelse av brenning, prikking, verkende, kløe, eller rykke dypt under huden på sine ben (og noen ganger i lår, føtter, hender og armer i tillegg). Selv om symptomintensiteten og varigheten varierer fra person til person, har bevegelsene benen til å lette ubehag for de fleste pasienter.
Retsmidler for RLS
Hittil mangler vitenskapelig støtte til bruk av naturlige rettsmidler for rastløse bensyndrom.Godta vanlige vaner
Siden koffein, alkohol og tobakk kan utløse symptomer, kan unngås at alle tre stoffene kan føre til rastløs bensyndrom. Tretthet kan også forverre rastløshetssyndrom, så hold en sunn søvnregime (ved å holde fast med vanlig sengetid og våkne tid). Trening kan også være til fordel for rastløse legsyndrom pasienter, men husk at å trene i løpet av få timer i sengetid kan komme i veien for en god natts søvn..Varm og kald terapi
Ved å bruke en varm eller kald komprimering til det berørte området, eller alternerende varm og kald terapi, kan det berolige rastløse legsyndrom symptomer. For ytterligere lettelse, prøv å ta et varmt bad og forsiktig massere beinmuskulaturene.Avslappingsteknikker
Behandle stress kan hjelpe til med å avverge rastløse legsyndrom symptomer, så sørg for å inkludere en stress-reduserende praksis (som dyp pusting eller meditasjon) i din daglige rutine.Vitaminer
Siden du opprettholder tilstrekkelige nivåer av kalsium og magnesium, bidrar du til å holde musklene og nervefunksjonene i orden, da du kan ta daglig multivitamin / multimineral tamme rastløse legesyndrom symptomer.I noen tilfeller kan lave nivåer av jern føre til rastløse bensyndrom. Men siden for mye jern kan være giftig for systemet, bør du aldri bruke jerntilskudd uten først å konsultere legen din. For å øke inntaket av jern gjennom mat, se etter kilder som bønner, mørkgrønne løvgrønnsaker, nøtter og frø.
Alternative terapier
Forskning indikerer at nålbasert tradisjonell kinesisk terapi som kalles akupunktur, kan bidra til å lindre rastløshetssyndrom. Og i en studie i 2007 fant forskerne at mottak av massasje terapi som retter seg mot underkroppen, kunne bidra til å avværge rastløse bensyndrom symptomer i flere uker.Årsaker og komplikasjoner
I omtrent halvparten av tilfellene har pasientene en slektshistorie av sykdommen. Restless leg syndrom er også forbundet med en rekke kroniske lidelser, for eksempel diabetes, Parkinsons sykdom og nyresvikt.I en studie utgitt i 2009, oppdaget forskerne at fedme og overflødig abdominalfett kan øke rastløs bein syndrom risiko. Tidligere forskning tyder også på at abnormiteter i nivåer av hjernens kjemiske dopamin kan knyttes til rastløs bensyndrom.
Fordi RLS ofte forstyrrer resten, pasienter opplever ofte søvnmangel og søvnløshet, som i sin tur kan bidra til en rekke andre fysiske og psykiske problemer (inkludert kardiovaskulær sykdom).
