Naturlige rettsmidler for søvnapné
Obstruktiv Sleep vs Central Sleep
Hos personer med obstruktiv søvnapné (den vanligste formen for søvnapné), er luftstrømmen til lungene blokkert fordi luftveien har kollapset eller er blokkert under søvn.Mindre vanlig enn obstruktiv søvnapné, sentral søvnapné skyldes feilkommunikasjon mellom pustemuskler og hjernegruppe som er ansvarlig for å kontrollere pusten din.
Fører til
I mange mennesker med obstruktiv søvnapné blir luftveiene blokkert på grunn av overflødig kroppsvekt og en opphopning av mykt fettvev i røret. (Faktisk er det anslått at mer enn 70% av søvnapnépasientene er overvektige.) Andre problemer (for eksempel abnormt store mandler) kan også bidra til søvnapné.Følgende personer kan ha økt risiko for søvnapné:
- personer som har små luftveier i nesen, halsen eller munnene (noen ganger på grunn av allergi) eller andre overbelastningsbetingelser)
- folk med en familiehistorie av søvnapné
- Afroamerikanere, Hispanics og Stillehavsøyaneere
- folk som røyker
- personer med høyt blodtrykk
- personer med risikofaktorer for hjerneslag eller hjertesvikt
symptomer
Siden mange søvnapné symptomer oppstår under søvn, kan det være vanskelig å oppdage uorden. Et av de vanligste tegnene på søvnapné er høyt, kronisk snorking, ofte etterfulgt av kvælning eller hevelse. Ettersom søvnapné utvikler seg, kan snorking øke i volum og forekomme hyppigere. Men ikke alle som snorer har søvnapné.Andre søvnapné symptomer inkluderer:
- søvnighet i dag
- morgen hodepine
- problemer med å konsentrere seg
- minneproblemer
- irritabilitet
- humørsvingninger eller symptomer på depresjon
- en tørr hals ved oppvåkning
Naturlige rettsmidler for søvnapné
Hittil mangler vitenskapelig støtte til kravet om at naturlige rettsmidler kan behandle søvnapné.1) Akupunktur
Akupunktur er en av de få typene alternativ medisin som viser løfte om behandling av søvnapné. Imidlertid har de fleste av studiene som tester akupunkturens effektivitet som søvnapnébehandling, kun inkludert et lite antall pasienter.I en studie publisert i 2009, for eksempel, tilordnet forskere 30 personer med obstruktiv søvnapné til behandling med tre til fem akupunktursessimer per uke. Etter 30 økter viste pasientene signifikante forbedringer i faktorer som hypoksi (det medisinske uttrykket for fravær av oksygen). En tidligere studie av 26 pasienter med obstruktiv søvnapné fant at de som ble tildelt 10 ukers akupunkturbehandling hver uke, hadde større lindring av søvnapnørelaterte respiratoriske problemer (sammenlignet med de som ikke fikk behandling).
På grunn av mangel på større studier om akupunktur og søvnapné, er det viktig å konsultere legen din før du forfølger akupunktur som behandling for søvnapné.
2) Urter
Selv om urter som liljeblomst og valerian noen ganger er anbefalt i behandlingen av søvnapné, er det ikke noe bevis på at noen urtemidler kan hjelpe til med å behandle søvnapné.Lær om andre naturlige tilnærminger som kan hjelpe med andre søvnproblemer.
Betydningen av behandling
Når det blir ubehandlet, kan søvnapné føre til en rekke alvorlige komplikasjoner (hvorav mange skyldes plutselige dråper i oksygenivået i blodet). Disse komplikasjonene inkluderer:- høyt blodtrykk
- uregelmessig hjerteslag
- økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes og hjertesvikt
Søvnapnebehandling
Ved behandling av søvnapné har doktorer som mål å lindre symptomene og gjenopprette regelmessig pust under søvnen. De mest effektive og vanlige behandlinger inkluderer bruk av munnstykker og pusteapparater. I noen sjeldne tilfeller av alvorlig søvnapné kan en trakeostomi utføres. Dette innebærer å sette inn et plastrør gjennom nakken i luftrøret. For ikke-alvorlige tilfeller kan et annet kirurgisk alternativ være uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), som innebærer å fjerne myk gane, uvula og mandler.Det er også en rekke livsstilsendringer som kan være nyttige i søvnapnøbehandling. Disse inkluderer:
- Unngå alkohol og medisiner som gjør deg trøtt
- opprettholde en sunn vekt
- sover på din side i stedet for ryggen din
- slutte å røyke
