Lukte følsomhet og migrene
Det er ikke helt klart hvorfor noen mennesker er mer sensitive mot skadelige lukter. Men hvis du er utsatt for migrene, er du mer sannsynlig å oppleve migrene og ikke-migrainøse hodepine når du blir utsatt for sterke lukt. Hodepine utløst av lukt pleier å være alvorlig og blir ofte ledsaget av kvalme.
Vanlige lukt som utløser migrene
Det er en rekke lukter kjent for å utfelle migrene. De vanligste inkluderer:- Bileksos
- Plantevernmidler
- Parfyme
- Neglelakk
- Sigarett røyk
- Rengjøringsprodukter
Andre eksempler på lukt som kan utløse en migrene inkluderer:
- Asfalt
- tepper
- Maling eller maling tynnere
- vaskemidler
- Lær
- Brennbar gass
Forebygging av luktinducerte migrene
Bevissthet og unngåelse av migreneutløser er nøkkelen til å forbedre livskvaliteten. Det er flere trinn du kan ta for å hindre olfaktorisk indusert migrene:Anerkjenn dine utløsere
Vær observant. Har du en tendens til å ha migrene når du er på bestemte steder? Du kan være ekstra følsom for dampene i disse innstillingene.Olfaktoriske (lukt) migrenefeltstoffer er like kraftige som utløsere som alkohol og søvnmangel.
10 Vanlige migrene utløsere
Ta hensyn til forkjølelsessymptomer
Minst 50 prosent av de som har tilbakevendende migrene, opplever forstyrrende symptomer, som oppstår under det første (prodromale) stadiet i en migrene. Hvis du opplever symptomer som humørhet, svimmelhet eller tretthet før migrene, kan du prøve å unngå røykene som plager deg i løpet av denne tiden.Få litt frisk luft
Når du blir utsatt for røyk som kan utløse en migrene, la miljøet, åpne et vindu, eller gå utenfor hvis du kan.Ta tak i miljøet ditt
For eksempel, hvis du oppdager at parfyme er en av dine migrene triggere, bør du vurdere å diskutere en parfymefri plass med sjefen din eller romkameraten. Noen mennesker opplever en tilstand som kalles sykbyggingssyndrom, som er preget av en rekke symptomer relatert til kjemikalier i et lukket miljø. God sirkulasjon og unngåelse av for mange skadelige stoffer kan bidra til å forhindre migrene og kan holde arbeidsplassen sunnere for alle.Tilpass din livsstil
Hvis du jobber tett med maling tynnere, bensin eller en annen luktende substans som du er følsom over, kan du vurdere å bytte til en annen arbeidsinnstilling der du kan unngå disse eksponeringene.Høyere sans for lukt og aversjoner
Under en migrene kan du merke en forsterket luktesans eller en følelse av at visse luktene er ubehagelige. Dette fenomenet kalles osmophobia, og det store flertallet av migrene krever det en eller annen gang.Osmofobi kan være spesielt ubehagelig under en migrene. Du kan bli forferdet av lukten av rå mat, avstøt av lukten av mat som er matlaging, og avstøt av mat som ikke plager deg på andre tider. Du kan føle at mange matvarer er råttne, eller du kan oppdage den vedvarende lukten av mat på hendene eller i dine omgivelser.
Andre dufter, som polering og kjemiske rengjøringsmidler, kan virke å produsere overordentlig sterke lukt når du har migrene, selv om de kan virke gunstige andre ganger.
Osmofobi forekommer klassisk under et migreneangrep, akkurat som fotofobi (følsomhet overfor lys) og fonofobi (følsomhet for lyd). Men hvis du har tilbakevendende migrene, kan du ha en forsterket luktesans (uten aversjon mot luktene) mellom migreneangrep også.
Hvorfor Osmophobia forekommer
Interessant, denne overfølsomheten og aversjonen mot lukter kan være relatert til en redusert størrelse på olfaktorisk pære (reseptoren i hjernen som behandler lukningsinngang). Små studier har antydet at personer med migrene ser ut til å ha en mindre olfaktorisk pære enn mennesker uten migrene og at folk som har både migrene og osmofobi har et enda mindre olfaktorisk pærevolum.Det kan virke rart at en mindre struktur ville være mer følsom, men dette skjer ofte (som med smerte og ubehag som er vanlig med nervedysfunksjon av nevropati).
Noen forskere foreslår at redusert blodstrøm til olfaktorisk pære kan være årsaken til atrofi (krymping) og dysfunksjon av denne strukturen. Men disse strukturelle endringene er subtile, og måling av din olfaktoriske pære er ikke en standard prosedyre.
Migrene opplever også andre luktrelaterte symptomer, men med en mye lavere frekvens enn osmofobi. To eksempler er phantosmia (lukter en lukt som ikke er der, en "fantom lukt") og cacosmia (opplever en mild eller behagelig lukt som skadelig).
