Koblingen mellom gluten og migrene
Celiac Disease og Gluten Sensitivity
Køliaki og ikke-celiacgluten følsomhet er begge vanlige lidelser. Det er anslått at NCGS påvirker 0,6 prosent til 6 prosent av den generelle verdens befolkningen, mens celiac påvirker anslagsvis 1,4 prosent. Selv om NCGS antas å være mer utbredt, er det for øyeblikket ikke nok informasjon å virkelig vite hvor mange mennesker har ikke-celiacgluten følsomhet.En oversikt over glutenfølsomhet Både cøliaki og gluten følsomhet innebærer en reaksjon på gluten, et protein i hvete, bygg og rug, selv om mekanismene involvert i NCGS ikke er forstått ennå. I kulsykdommer utløser gluten en autoimmun respons som forårsaker at immunsystemet ditt angriper, noe som resulterer i skade på tynntarmen din.
Forskjeller mellom keliacsykdom og glutenfølsomhet
Koblingen mellom gluten og hodepine
Personer med cøliaki og NCGS ser ut til å ha hodepine og migrene i en mye høyere rate enn den generelle befolkningen. Og omvendt, hvis du har migrene, er du mer sannsynlig å ha køliaki eller NCGS.En 2018 meta-analyse og gjennomgang av flere studier om dette fenomenet, publisert i tidsskriftet næringsstoffer, fant at den gjennomsnittlige forekomsten av hodepine i cøliaki var 26 prosent, signifikant høyere enn i kontrollgruppene uten cøliaki. Gjennomgangen bemerket også at hodepine, vanligvis migrene, ble ofte rapportert som det første symptomet på cøliaki.
Det er mindre forskning på NCGS og hodepine, men en 2018 fortellende gjennomgang av tilgjengelige studier om emnet i World Journal of Gastroenterology rapporterte at rundt 25 prosent av personer med glutenfølsomhet hadde kronisk hodepine og at migrene spesielt er svært vanlig i denne populasjonen.
Bunnlinjen
Mens forskning tydelig viser en sammenheng mellom kausiaki, NCGS og migrene, er det behov for mye mer forskning for å forstå hvordan og hvorfor dette forholdet oppstår.Likheter mellom celiac sykdom og migrene
Noen av de liknende egenskapene til både cøliaki og migrene inkluderer:- En høyere forekomst hos kvinner: Flere kvinner får migrene og alvorlige hodepine enn menn; utbredelsen er nesten 21 prosent hos kvinner og ikke helt 10 prosent hos menn. Celiac sykdom påvirker også flere kvinner enn menn, som forekommer i en estimert 0,6 prosent av kvinner og 0,4 prosent av menn.
- En potensiell genetisk komponent: I likhet med celiac, synes migrene også å løpe i familier.
- Hjelpe under graviditet: Noen kvinner opplever færre migrenner under graviditet, akkurat som noen kvinner med celiacia ser en reduksjon i symptomene mens de er gravid.
- Overlappende symptomer: Betingelsene har en rekke symptomer som vanlige som tretthet, diaré, forstoppelse, kvalme, oppblåsthet, hodepine og hjernefeil, som inkluderer vanskeligheter med å konsentrere seg og være oppmerksom, dårlig korttidshukommelse og redusert tenkning.
- En forening med depresjon og angst: Å ha migrene øker sjansen for å utvikle depresjon, mens depresjon øker risikoen for å utvikle migrene. Det samme gjelder for angst og migrene. Depresjon og angst har begge vært knyttet til cøliaki og glutenfølsomhet også.
Rolle av et glutenfritt kosthold
Studier har funnet ut at for noen personer med køliaki, kan et glutenfritt kosthold bidra til å redusere antall og alvorlighetsgraden av migrene, eller til og med eliminere dem helt. Det er gode nyheter siden dette dietten er det eneste alternativet som er tilgjengelig for behandling av celiaci.De nevnte næringsstoffer undersøkelsen viste at, avhengig av studien, var hodepinefrekvensen betydelig redusert hos 51,6 prosent til 100 prosent av kokkiaki med voksne som fulgte et glutenfritt kosthold, og opptil 75 prosent av voksne hadde fullstendig lindring fra hodepine. Hos barn på glutenfri diett var antallet hodepine betydelig redusert hos 69,2 prosent til 100 prosent av pasientene, og opptil 71 prosent fant fullstendig hodepineavlastning.
Det er uklart hvor lenge det tok deltakere å føle seg bedre siden det var en rekke studier inkludert i vurderingen, men generelt begynner mange å føle seg bedre etter noen dager på et glutenfritt kosthold. Symptomer som oppblåsthet, gass og kvalme rydder ofte opp i løpet av få uker. Imidlertid kan det ta måneder eller år for at tarmen din skal heles helt.
En oversikt over glutenfri diett Når det gjelder glutenfølsomhet, innebærer en del av den diagnostiske prosessen å gå på glutenfri diett for å se om det hjelper symptomene dine, inkludert migrene. Hvis symptomene dine forbedres med 30 prosent eller mer, målt ved et diagnostisk spørreskjema som du periodisk fyller ut, vil du sannsynligvis bli diagnostisert med NCGS så lenge alt annet er utelukket..
Eksperter mener at det er helt mulig at gluten følsomhet er midlertidig, så et glutenfritt diett kan bare være nødvendig i en periode hvis du ikke har coeliakrasj.
Faktisk er et foreslått behandlingsalternativ å eliminere gluten i en bestemt tidsperiode, si seks måneder, og deretter gjeninnføre den gradvis via lavglutenmat. Så på lang sikt kan glutenfri diett brukes etter behov for å behandle symptomer som reoccur.
Det er fortsatt ikke klart hvorfor eliminering av gluten kan hjelpe migrene, men det skyldes nok en rekke faktorer, inkludert betennelse forårsaket av inntak av gluten (betennelse antas å spille en stor rolle i migrene).
Symptomer på en migrene
Blir testet
Til tross for den potensielle sammenhengen mellom migrene, kausiaki og NCGS, pleier de fleste leger ikke å teste for cøliaki hos migrene, med mindre du også lider av cøliaki eller en nær slektning har allerede blitt diagnostisert med sykdommen.Du bør vurdere å bli testet hvis du har symptomer på celiac eller NCGS sammen med migrene eller hvis du tror at gluten kan være en migreneutløser for deg. Hvis du er diagnostisert med en eller annen tilstand, er det en god sjanse for at et glutenfritt kosthold kan forbedre eller til og med eliminere hodepine.
Noen cøliaki som får migrene, har funnet ut at de trenger å holde seg veldig strengt mot deres dietter for å få dem til å få dem til å kontrollere migrene. Faktisk kan fusk på glutenfri diett føre til et svært smertefullt angrep.
I tillegg kan det ta litt tid på kostholdet for å få migrene til å dø helt ned. Du vil sannsynligvis se en forbedring i hodepine alvorlighet og frekvens med en gang, men det kan ta et år eller to for å se at frekvensen blir mindre og mindre.
Når dietten ikke hjelper
Hvis du ikke snyder på glutenfri diett, og du fortsatt har hyppige migreneanfall, er det helt mulig at du fortsatt får spor av gluten i glutenfri mat. For å motvirke dette kan det være nyttig å snakke med en dieter for råd. Å spise frisk, ubehandlet, hele mat kan også gjøre en forskjell.Skjult gluten i matvarer på supermarkedet Hvis disse tiltakene ikke virker, kan du være noen hvis migrene ikke forbedrer seg selv på et glutenfritt kosthold. Hvis det er tilfelle, snakk med legen din om å prøve en forebyggende migrene medisin som kan bidra til å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av migrene. Du må kanskje prøve mer enn ett stoff før du finner det beste alternativet for deg.
Medisiner for å forhindre migrene
Et ord fra Verywell
Hvis du mistenker at du har cøliaki eller glutenfølsomhet, er det viktig at du ikke diagnostiserer deg selv. Det gjør ikke vondt for å prøve å eliminere gluten alene for en uke eller to bare for å se om symptomene dine forbedres, men sørg for å gå til legen din etterpå. For en ting kan symptomene dine skyldes noe helt annet. For eksempel har NCGS og irritabel tarm syndrom (IBS) mange symptomer til felles.Et glutenfritt kosthold er også en alvorlig livsstilsendring som eksperter bare anbefaler for folk som virkelig trenger å være på den. Å få legen din involvert vil sikre at du oppfyller alle dine ernæringsmessige behov og at du er på rett spor når det gjelder helsen din.
