Hva utløser Cluster Hodepine?
I likhet med migrene, er triggere av klyngens hodepine individualisert og å identifisere de presise som kan være utfordrende. Og noen ganger er utløsere eller foreninger rett og slett ute av kontroll, for eksempel kan du ikke forandre DNA!
La oss se gjennom eksempler på klyngehodepineutløser og hva du kan gjøre for å unngå dem (hvis mulig):
Potensielle Cluster Hodepine utløser og lenker:
- Alkohol og Sigarett røyking
- Høye høyder: Flying på fly eller trekking fjell
- Lys lys (inkludert sollys)
- Fysisk aktivitet
- Varme (varmt vær, varme bad)
- Matvarer med høyt nitritt (som bacon og konserverte kjøtt)
- Drikke kaffe
- Nitroglyserin (en medisin som brukes til å lindre brystsmerter hos de med hjertesykdom)
- kokain
- Historie av hovedtrauma
- Genetikk (Autosomal Dominant Gene i noen familier *)
- Muligens alvorlig emosjonell nød (en case study **)
I denne samme studien, alkoholmisbruk - mer enn 10 drinker per dag - ble rapportert hos 16,2% av episodiske og 26,8% av kroniske CH-pasienter. Kaffe misbruk - mer enn 6 kopper om dagen - ble rapportert hos 6,9% av episodisk og hos 36,6% av kroniske CH-pasienter.
Hva burde jeg gjøre?
Husk at foreninger ikke betyr at en vane - som å røyke eller drikke kaffe - forårsaker klyngens hodepine. Det er en komplisert interaksjon, og det er mer sannsynlig at et samspill mellom flere utløsere, dine gener og miljøet gjør deg utsatt for klyngerangrep.
Når det blir sagt, hvis du finner ut at en bestemt trigger er knyttet til klyngens hodepine, diskuter det med legen din. En vaneendring eller livsstilsendring - som røykeslutt - kan være avgjørende for å redusere hodepine.
Også vurdere å skrive en hodepine dagbok eller e-dagbok og registrere dine daglige aktiviteter som:
- måltider
- sove timer
- noen medisiner eller kosttilskudd du tar
- alkohol inntak
- røykevaner
- kaffe drikking
- treningsregime
- noen endring i din daglige rutine som å ta en ferie eller delta på en feriemiddag.
Som migrene behandles klyngens hodepine med en integrert tilnærming, inkludert forebyggende medisiner og livsstilsendringer. Hvis du lider av klyngens hodepine, sørg for å finne en god nevrolog eller hodepine spesialist for å hjelpe deg med å takle og håndtere angrepene dine. Du er ikke alene. Søk veiledning og forbli proaktiv i hodepine og helbred.
