Hva er neste etter Parkinsons diagnose?

Legen din har nettopp informert deg om at du har Parkinsons sykdom. Han eller hun har skissert hva du kan forvente i de kommende årene, og har ideelt tatt deg tid til å svare på så mange spørsmål som du har.
På dette stadiet er det ganske normalt å føle seg sjokkert og mindre i stand til å lage hodeskudd om hva noe av dette egentlig betyr. Det første trinnet er å ta en lang, dyp pust og gi deg tid til å behandle nyheten fullt ut. Det kan ta noen dager; det kan ta lengre tid.
Når jorden har begynt å bosette seg under føttene, er det fem ting du kan for å få et bedre perspektiv på ruten fremover.

5 trinn for å normalisere Parkinson's i ditt liv

De første tingene som sosialarbeidere ofte glemmer er at aksept av en sykdom starter med godkjenning av diagnosen. Hvis du har noen lingering om din tvil om din diagnose, vil du bli mindre investert i å gjøre forpliktelsen til å endre som trengs for å håndtere din sykdom.
Ikke vær sjenert om å få en annen mening, spesielt når det er noe som endrer livet som Parkinsons sykdom. Det er ikke at du mistillilter legen din; Det handler mer om selvbestemmelse og får full informasjon for å gjøre et informert valg.
Hvis diagnosen din er bekreftet og du aksepterer det, kan du starte prosessen med å normalisere Parkinsons inn i livet ditt ved å ta de fem følgende trinnene:

Start med å utvikle et sterkt forhold til legen din. Du kommer til å være sammen i lang tid, og det er viktig at du har åpen og ærlig kommunikasjon med full informasjon fra begge sider. Du må operere som mer enn bare lege og pasient; du må bli partnere. Ikke nøl med å møte flere leger til du finner den rette.
Kjenn dine stoffer og hvordan du tar dem. Avhengig av når de er foreskrevet, er det viktig at du vet at navnene deres ("den hvite pillen" ikke er nok), hvordan du tar dem, hvilke bivirkninger som kan oppstå, og hvilke interaksjoner du skal unngå. Målet er å bli en ekspert i helsen din, ikke en tilhenger.
Sett opp et treningsprogram som en prioritet. Beviset er sterkt at trening oversetter til bedre motorfunksjon sammenlignet med personer med Parkinsons som forblir stillesittende. Hvis du ikke er i beste helse, må du få legen din til å utføre en øvelsestoleranse test. Du kan da møte med en treningsekspert for å lage et program som du kan utvide på etter hvert som du får fitter. Regelen er enkel: Hold kroppen din i bevegelse.

Fokus på god ernæring. Mens ingen enkelt mat kan behandle Parkinsons eller dets symptomer, kan et godt balansert kosthold forbedre din følelse av velvære samtidig som du unngår medisinske komplikasjoner (kardiovaskulær, gastrointestinal) som kan forverre tilstanden din. Å ha Parkinsons gir deg ikke videre, og gjør gode valg når det gjelder din generelle helse. Spis riktig, senk alkoholinntaket ditt og unngå sigaretter.
Finn støtte. Vend til venner og familie som du vet vil være der hvis du trenger dem. Sett deg opp med en støttegruppe bestående av likesinnede personer som er der for å støtte hverandre. Vær selektiv. Ikke sett deg for grupper eller venner som ikke gir deg den positive forsterkningen du trenger.