Hvordan positiv tanke kan hjelpe deg med å leve lenger
Det er mange fordeler med positiv tenkning, inkludert stressreduksjon, forbedret immunitet og lavere risiko for hjertesykdom. Men visste du at positiv tenkning faktisk kan få deg til å leve lenger? Her er hva forskning viser om positiv tenkning og aldring, og hva du kan gjøre for å høste fordelene.
Legg år til livet ditt
Forskning viser at hvordan du oppfatter aldring påvirker hvor lenge du vil leve. I en studie på 660 personer levde de med mer positive oppfatninger av egen aldring i gjennomsnitt 7,5 år lenger. Denne effekten var igjen etter at andre faktorer som alder, kjønn, inntekt, ensomhet og helse status ble kontrollert.
Se frem til aldring
Forskning på emnet har funnet ut at folk som ser frem til å aldre mens de er unge, i stedet for å dreading blir eldre, har større sjanse til å leve lenger. Det er fordi å justere opplevelsen av aldring mens du fortsatt er ung, forbedrer dine positive utsikter og kan ha en enorm effekt på forventet levealder.
Forbedre motstanden
Ingen vet sikkert hvorfor en positiv holdning synes å føre til et lengre liv. Forskere mener at positiv tenkning om aldring kan øke en persons vilje til å leve, noe som gjør ham eller henne mer motstandsdyktig mot sykdom og mer proaktiv mot helse. En annen forklaring er at mental stress av aldring er lavere for folk som har en positiv holdning. Positiv tenking og stressreduksjon har også vært knyttet.
Finn innsikt som du alder
Hva er så bra med aldring? Godt spørsmål. Vårt samfunn priser ungdom og skjønnhet fremfor alt. Meldinger om aldring pleier å understreke de negative aspektene. Men, som god vin, bør folk bli bedre etter hvert som de blir eldre. Erfaring kombinert med modenhet gir eldre mennesker stor innsikt. Eldre mennesker er mer i kontakt med åndelighet og prioriterer dybden i livet. Ved å følge en enkel, sunn livsstil kan du bevare din helse og energi hele livet ditt.
Andre sunne markører av aldring
I tillegg til positiv tenkning er det noen andre markører av sunn aldring som kan legge år til livet ditt:
- Lavt blodtrykk: 4 år
- Lavt kolesteroltal: 4 år
- Sunn vekt: 1 til 3 år
- Ikke røyking: 14 år
- Regelmessig trening: 1 til 3 år
- Mens disse tallene står for dødelighet og ikke vurderer livskvalitet, er det trygt å si at å være i god helse kan øke levetiden din.
