Enkle triks for å trene hjernen din

Hjernens treningsevne avhenger av hvor mye den brukes. Hver gang du gjør noe nytt eller annerledes, oppretter du nye nevrale veier. Disse enkle triksene vil hjelpe hjernen din til å trene.

1

Bruk din motsatte hånd

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Tilbring dagen med å gjøre ting med din ikke-dominerende hånd. Hvis du er venstrehåndet, åpne dører med høyre hånd. Hvis du har høyrehendt, prøv å bruke tastene med venstre. Denne enkle oppgaven vil føre til at hjernen din legger ned noen nye veier og vurderer daglige oppgaver. Bruk klokken din på motsatt side for å minne deg om å bytte.

2

Bruk bare lister som sikkerhetskopiering

ColorBlind / Getty Images

Lister er flotte, men vi kan bli forhengige av dem. Lag din matliste, men prøv å handle uten det. Bruk listen når du har satt hvert element du kan tenke på i handlekurven din. Gjør det samme med "å gjøre" -lister.

3

Lær telefonnumre

Image Source / Getty Images

Våre moderne telefoner husker hvert nummer som kaller dem. Ingen husker telefonnumre lenger, men det er en god minneferdighet. Lær et nytt telefonnummer hver dag.

4

Forbered en historie hver dag

Portra Images / Getty Images

Hver morgen tenk opp en historie som du vil ha klar til å fortelle folk. Historien kan være om noe nylig eller fra fortiden din. Prøv å finne ut den mest underholdende måten å fortelle historien om. Hvis noen ringer eller stopper av, vil du ha noe å snakke med dem om. Det vil gjøre deg mer interessant mens du utøver minnet ditt.

5

Observasjonsspill

Uwe Umstaetter / Getty Images

Hver dag velger du en bestemt ting å observere. Du kan bestemme deg for å ta hensyn til hva folk har på seg en dag. Overalt hvor du går, og på TV, legg merke til hvordan folk kler og tenker på hvorfor enkelte mennesker kler seg slik de gjør. Gi hjernen noe å tenke på. Neste dag, velg noe annet å observere.

6

Gå en annen måte

vm / getty bilder

Kjør eller gå en annen vei til hvor du enn går. Denne lille forandringen i rutine hjelper hjernen til å utøve romtall og retninger. Prøv forskjellige sidegatene, gå gjennom butikker i en annen rekkefølge, alt for å endre ruten din.

7

Bryt rutinen

Arnold Media / Getty Images

Gjør noe i en annen rekkefølge. Spis frokost til middag. Gjør ærendens første ting om morgenen. Drikk kaffe om ettermiddagen. Gjør dine daglige oppgaver i en ny ordre. Legg merke til hvordan endringen føles og hva som er bra eller dårlig om den nye ordren.

8

Løse et problem

Hero Images / Getty Images

Gis som om du starter en bedrift og tenk på hvordan du vil løse et problem. Hva ville du selge og til hvem ville du selge den? Hvem er dine konkurrenter og hvordan ville du slå dem? Gi hjernen noe å tygge på. Neste dag, late som om du starter en organisasjon for å bekjempe sult - hvilke nye ideer kan du komme med? Ha det gøy med problemløsning for å få nye tilkoblinger i hjernen.

9

Lag lister

PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images

Lister er fantastiske. Å lage lister hjelper oss å knytte elementer til hverandre. Lag en liste over alle stedene du har reist til. Lag en liste over de mest motbydelige matene du har spist. Lag en liste over de beste gaver du har fått. Lag en liste hver dag for å jogge minnet og lage nye tilkoblinger.

10

Les en bok

DreamPictures / Getty Images

Velg en bok om et helt nytt emne. Les et nytt sett i India. Lær om økonomi. Det er mange gode populære non-fiction bøker som gjør en god jobb å underholde deg mens du lærer om et emne. Bli ekspert på noe nytt hver uke.