Fordelene og bivirkningene av salvie te

Salvie te er laget av blader av vanlig salvie (Salvia officinalis), en plante i mintfamilien. Selv om du kanskje vet om salvie som en kulinarisk urt, er bladen rik på antioksidantforbindelser, slik ellaginsyre (finnes også i jordbær, bringebær og valnøtter) og rosmarininsyre (funnet i rosmarin og basilikum). Proponenter hevder at salvie te kan hjelpe til med visse helsemessige forhold, fremme vekttap og forbedre hårhelsen.

Hvorfor drikker folk salvie te?

Salvie te er ment å hjelpe med en rekke helsemessige forhold, inkludert:

• Aldersrelatert kognitiv tilbakegang
• Overdreven svette (hyperhidrose)
• Halsbrann
• Hetetokter
• Søvnløshet
• Sår hals

Gurgling med salvie te har lenge vært brukt som et middel mot sår hals og hoster.

Salvie te fordeler

Mens forskning på helsemessige effekter av salvie er svært begrenset, er det noen bevis for at salvie te kan gi visse fordeler. Her er en titt på flere funn fra den tilgjengelige forskningen:

Hot blinker og svette forbundet med overgangsalder

Det er noen bevis på at salvieblader kan være gunstig for å redusere hetetall, nattesvette og overdreven svette forbundet med overgangsalder. I en foreløpig studie publisert i tidsskriftet Fremskritt i terapi, For eksempel tildelte forskere 71 kvinner til åtte ukers behandling med en daglig daglig salvia bladtablett. Resultatene indikerte en reduksjon i hetetokter med 50 prosent innen fire uker og med 64 prosent innen åtte uker.

Oral Mucositis

En av de vanligste bivirkningene ved kjemoterapi og strålebehandling ved kreftbehandling, oppstår oral mucositis når munnen av munnen bryter ned og danner smertefulle magesår eller sår.

En pilotundersøkelse publisert i Komplementære terapier i medisin i 2016 indikerer at salvie munnspyling kan bidra til å lindre oral mucositis hos personer som gjennomgår kjemoterapi. For studien ble personer som fikk kjemoterapi foreskrevet grunnleggende muntlig pleie pluss gurgling med salvie-tijm-peppermynte munnskylling eller grunnleggende omsorg alene og ble evaluert på dagene 5 og 14.

Forekomsten av oral mucositis var lavere i gruppen gurgling med skyllet i forhold til de som ikke brukte skyllet. De fleste av folkene som brukte urte skyllet i forbindelse med grunnleggende oral pleie, utviklet ikke oral mucositis på dag 5.

Hårhelse

Proponenter antyder at å påføre hår og hodebunnsskylling laget av en kombinasjon av salvie te og svart te eller rosmarin kan fremme hårvekst eller mørk grå hår som et alternativ til hårfargestoff. Selv om det ikke foreligger vitenskapelig støtte til disse påstandene, er det mulig at tanniner som finnes i svart eller salvie te, kan midlertidig fargestille grå hår.

Når det brukes til hår, foreslår proponents å lage te, slik at det kan avkjøles og spritzing det på grått hår. Det er vanligvis igjen i fem til ti minutter og deretter vasket som vanlig. (Merk at tannin i te kan flekker håndklær og klær.)

Høyt kolesterol

Foreløpig forskning tyder på at salvie te kan bidra til å redusere kolesterolnivået, ifølge en liten studie publisert i International Journal of Molecular Sciences i 2009. Etter fire uker med vanlig konsum av salvie te, hadde deltakere en reduksjon i LDL-kolesterol og en forbedring i totalt kolesterolnivå. Imidlertid var det ingen effekt på blodsukkernivå.

Andre typer salvie

Felles salvie (Salvia officinalis) er typen salvie tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker og pleide å gjøre mest kommersielle salvie teposer. Det bør ikke forveksles med andre typer salviearter. Diviner sageSalvia divinorum), for eksempel, er en plante med hallusinogene egenskaper som brukes i noen urbefolkninger for religiøse formål. Hvit salvie (Salvia Apiana), en plante som er hjemmehørende i Sør-California og deler av Mexico, blir brent som røkelse under innfødte renseperemonier.

Hvordan lage salvie te

For å lage salvie te, prøv å legge to spiseskjeer av friske vanlige salvieblader (eller en spiseskje tørket løv) til et krus. Fyll kruset med nesten kokende vann. Dekk og la det bratte i noen minutter. Tøm teen for å fjerne bladene.

Bredt tilgjengelig for kjøp online, kan salvie teposer bli funnet i mange matbutikker. Sage te er også funnet i teblandinger som brombær salvie te.

Mulige bivirkninger

Salve brukes ofte i matlaging, noe som kan føre til at du tror at det er helt trygt. Mens salvie generelt anses som trygt når det brukes i mengder som vanligvis finnes i matoppskrifter, inneholder salvie thuon og kamfer, essensielle oljer som har potensial til å være skadelig hvis de tas oralt i høye mengder, med alvorlige bivirkninger som anfall og organskader.

Mens en allment akseptert sikker øvre grense ennå ikke er etablert, anbefaler EUs europeiske legemiddelkontor for urtemedisinske rapport en sikker øvre grense på 6 mg thuon fra produkter som brukes til medisinske formål.

En foreløpig studie publisert i Chemical Central Journal antyder at tre til seks kopper salvie te kan konsumeres daglig uten å nå toksikologiske terskler. En annen studie tyder imidlertid på at daglig inntak bør være lavere basert på deres funn at gjennomsnittlig innhold av thujon og kamfer er henholdsvis 4,4 mg / l og 16,7 mg / l i matte og 11,3 mg / l og 25,4 mg / l i medisin te. Mengden thujone, kamfer og andre forbindelser som ekstraheres i salvete, varierer mye avhengig av faktorer som påvirker potens som produksjonsprosessen (for eksempel høsting, tørking og ekstraksjonsmetoder) og bratte tid.

Gravide kvinner bør ikke ta salvie over de beløp som vanligvis brukes i matlaging. Høyt inntak av thujone kan forårsake livmor sammentrekninger.

Selv om salvie te noen ganger anbefales for å redusere brystmælkforsyningen hos ammende mødre som har for mye melk (eller for de som forsøker å spenne barnet), bør ammende kvinner konsultere sine leger før de bruker det på grunn av innholdet i innholdet.

Bivirkninger av salvie inkluderer milde fordøyelsesklager, kvalme, oppkast, agitasjon, hvesning, hudutslett, høyt eller lavt blodtrykk (avhengig av arten), allergiske reaksjoner og senket blodsukkernivå hos personer med diabetes.

Det er også bekymring for at noen varianter av salvie, som spansk salvie (Salvia lavandulaefolia), kan ha en østrogenlignende effekt. Personer med hormonfølsomme forhold bør ikke ta salvie. I store mengder kan salvie interagere med ulike medisiner, inkludert sedativer, antikonvulsiva midler og diabetesmedisinering.

Unngå salvie te hvis du har allergier mot salvie eller andre planter i Lamiaceae plantefamilie (som peppermynte og oregano).

Takeaway

Å nippe salvie te til tider kan bidra til å forbedre din generelle helse ved å holde deg hydrert og øke antioxidantinntaket ditt, men det er ikke nok forskning på fordelene med salvie te for å bruke den som en behandling for enhver tilstand. Vær også forsiktig så du ikke drikker vanlige eller store mengder på grunn av innholdet av thujone (og kamfer).