Slik følger du et lavresidiet diett

Som oftest, fiber er en god ting for kolon. Å spise mer plantefibre kan bidra til å senke blodsukkeret, gjøre tarmbevegelsene mer vanlige, og kan til og med bidra til å senke kolesterolet og vekten. Men hvis tarmene er helbredende eller du har lidd komplikasjoner fra stråling - som for eksempel en tykning av tarmen - må du kanskje sette grovfettet på vent for en stund. I dette tilfellet trenger du kanskje en lav rest diett.

Når du kan trenge et lavt rester diett

Det er noen få ganger i livet ditt at du kanskje må følge med med lavt kosthold.

• Før a koloskopi, for eksempel, legen din kan bestille en dag med matvarer med lavt reststoff for å starte tarmpreparatet og rensing for testen din.
• Hvis du nylig har hatt tarmoperasjon, inkludert kolostomi eller reseksjon, kan denne typen diett bestilles for å hjelpe kolonstøtten eller overgangen fra en klar væske til en vanlig diett.
• Noen ganger er denne dietten bestilt for personer som lider av alvorlige tilfeller av divertikulitt eller inflammatoriske tarmsykdommer, slik som Crohns.

Hva betyr lav reststand?

Lavrester dietter ligner veldig lavt fiber dietter. Ordet resten refererer til den ufordøyelige delen av mat som er igjen i kolon, som hovedsakelig består av plantefibre. Ved å spise mindre fiber tar avføringen lengre tid for å bevege seg gjennom tykktarmen, og tarmbevegelsene dine vil ikke være like store eller store som de var på en vanlig diett.
Selv om du sannsynligvis ikke vil være på denne dietten lenge, er det viktig å fylle opp på riktig mat. Å ha akseptable valg ved hånden, kan hjelpe deg med å følge legen din anbefalinger. Spør legen din om spesifikke anbefalinger og restriksjoner, men følgende er en liste over matvarer å velge og mat å unngå mens du er på denne dietten:

Mat å velge

• Hvitt brød eller ruller
• Hermetisert eller grundig tilberedt frukt og grønnsaker (uten frø eller peeling)
• Mashed, kokte eller bakt poteter (uten hud)
• Pusset, mykt eller hardkokt egg
• Pulpless juice, melk (mindre enn to kopper per dag)
• Pasta og hvit ris (ikke helkorn eller hel hvete)
• Kremet peanøttsmør
• Myk eller pureed kjøtt
• Ernæringsmessige rister (Sikre, Boost, Glycerna)

Mat å unngå

• Hele kornbrød, pumpernickel, rug
• Nøtter, frø, belgfrukter
• Tørket eller rå frukt og grønnsaker
• Prune juice og alkohol
• Kjøtt med gristle eller det er seigt
• havregrøt
• Sauerkraut og syltet grønnsaker
• bær
• popcorn

Husk også at hvis du er på lavt kosthold i forbindelse med kolonoskopi, må du unngå mat med rød eller lilla fargestoffer (som rødbeter). Fargen kan fargelegge tykktarmen og kamuflering uregelmessigheter.

Diabetiske overveielser

Hvis du er en diabetiker, vil følge denne dietten være litt vanskeligere, men ikke umulig. Mange av de anbefalte matvarer - hvitt brød, ris, pasta - er enkle karbohydrater og vil påvirke blodsukkerne. Du må fortsette å tenke på porsjonsstørrelsene, telle karbohydrater og lage grønnsaker og magre proteiner som hovedpille i dietten. Prøv å eksperimentere med soft-cooked fisk eller fjærfe, yoghurt og hermetisert grønnsaker.

Føler seg sulten

En vanlig klage på kosthold med lav rest er at du ikke føler deg full. Det er i stor grad fiberen i våre dietter som holder seg matt lenger, så naturlig forbruker mindre fiber gjør at du føler deg hungrigere, raskere. Vurder å spise fem eller seks små måltider daglig, i motsetning til to eller tre større. Du kan også innlemme en kopp gelatin eller bouillon til en matbit - væskevolumet alene vil lure magen i fullhet i en time eller så i mellom måltider.