Tips for å forbedre lungekreft overlevelse

Hva om vi fortalte deg at det er ting du kan gjøre for å øke sjansene dine for å overleve med lungekreft - og disse tingene inkluderer ikke kirurgi, kjemoterapi eller strålebehandling? Sannheten er at det er ting du kan gjøre for å forbedre oddsen din. Ting som er naturlige og ikke-medisinske, for eksempel livsstilsfaktorer og sosial støtte.
I samme pust som vi sier at vi ikke vil at noen føler at de ikke gjør nok. Vi vet alle om folk som gjorde alt riktig og utviklet kreft, og det utviklet seg uansett. Faktum er at overlevelse fra lungekreft ikke er det vi ønsker. Men selv om disse tipsene ikke forbedrer din egen overlevelse, kan de forbedre livskvaliteten du lever i dag.
1

Finn støtte

Å føle seg sosialt isolert føles ikke bra, men Å ha et sterkt støttesystem kan faktisk forbedre overlevelse med lungekreft. Ikke alle studier har vist dette. En nylig studie viste at pasienter som gjennomgår operasjon for lungekreft, ikke syntes å gå bedre eller verre hvis de hadde god sosial støtte.
Likevel viser vurderinger av andre studier noe annet. En stor studie (en som så på resultatene fra nesten 150 studier) så på effekten av sosiale relasjoner på sykdom og dødelighet fra et bredt spekter av medisinske forhold. Det viste seg at personer med sterkere sosiale relasjoner hadde en 50 prosent økt sannsynlighet for overlevelse. Når man ser på kreft alene, fant en annen studie (som utarbeidet nesten 90 studier) at høye nivåer av oppfattet sosial støtte var knyttet til en 25 prosent lavere relativ dødsrisiko.
Å ha et støttenettverk alene kan hjelpe, men vi må også spørre og motta. Etter at jeg ble diagnostisert med kreft, var det en av de beste biter av råd jeg fikk lære å motta. Ikke bare fordi jeg trengte hjelpen, men fordi det faktisk er en gave, kan vi gi andre. Som en venn fortalte meg, "Den beste måten å uttrykke takknemlighet for en gave er å motta den fullt ut." Folk vil hjelpe. Det er viktig å huske på at en venn eller kjære ikke kan gjøre alt. Kreft kan bokstavelig talt ta en landsby. Noen mennesker liker å lytte. Andre liker å rydde. Men andre liker å gi rides.
2

Kjenn symptomene på depresjon

Studier har vist at psykologisk lidelse, som pågående depresjon og angst, er en prediktor for overlevelse for personer med kreft - og denne forbindelsen er spesielt sterk blant mennesker som lever med lungekreft.
Hos personer med avansert lungekreft levde de som ble deprimert ved første behandling av kjemoterapi bare halvparten så lenge de ikke var deprimerte. I en annen studie median overlevelse (det vil si hvor mye tid det går etter at 50 prosent av mennesker fortsatt lever og 50 prosent har dødd), var fire ganger kortere hos personer som var deprimerte.
Risikoen for selvmord er også to til ti ganger høyere blant personer med kreft enn den generelle befolkningen. Risikoen er størst for menn og i de første månedene etter en diagnose av kreft.
Det er viktig å skille mellom depresjon i forekomsten av kreft og normal sorg. De fleste alle føler tristhet og sorg fordi de takler en diagnose av kreft, men klinisk depresjon er mindre vanlig. Det kan være nyttig å gjøre deg kjent med symptomene på depresjon, og å snakke med legen din dersom du føler deg deprimert.

• Mer om lungekreft og depresjon

3

Be om et Palliative Care Support Visit

Jeg er sikker på at noen av dere sa "va?" når du leser overskriften ovenfor. Er det ikke som hospice? Hvorfor snakker du om det i en artikkel om måter å forbedre overlevelse av lungekreft?
Begrepet palliativ omsorg er i stor grad misforstått. Det er en tilnærming som søker å forbedre livskvaliteten for mennesker som opplever en alvorlig medisinsk tilstand, ved å ta opp følelsesmessige, fysiske og åndelige behov og bekymringer. Under et besøk til palliativ omsorgstjeneste møter de fleste med et team som inkluderer en lege, sykepleier og sosialarbeider for å kunne ta opp hele spekteret av bekymringer du måtte ha under kreftbehandlingen.
En studie fra 2010 viste at personer med avansert lungekreft som hadde en palliativ omsorgskonsult etter diagnosen overlevde i gjennomsnitt 2½ måneder lenger enn de som ikke hadde en konsultasjon.
Noen kreftsentre er nå rutinemessig å gi en palliativ omsorgskonsult tidlig etter en diagnose av kreft. Hvis du ikke har fått dette alternativet, kan det være verdt å spørre onkologen din om hva som er tilgjengelig på ditt eget kreftssenter
4

Opprettholde ditt åndelige liv

Selv om medisinsk yrke har vært sakte for å inkludere åndelighet i kreftbehandlingsplaner, kan et aktivt åndelig liv spille en rolle i overlevelse av lungekreft.
For det første er det viktig å definere åndelighet. National Cancer Institute definerer åndelighet som en persons tro på meningen med livet. For noen mennesker kan dette ta form av organisert religion. For andre kan det være representert ved meditasjon, yoga eller kommunisering med naturen.
Noen få små studier på personer med fase IV lungekreft fant at personer med et mer aktivt åndelig liv ikke bare hadde bedre respons på kjemoterapi, men overlevde i lengre tid.
Når det er sagt, vet jeg om mange mennesker med svært aktive åndelige liv som mistet sitt slag mot lungekreft. Likevel, selv om et aktivt åndelig liv ikke forbedrer overlevelse, har andre studier funnet at åndelighet klart spiller en rolle for å takle kreft og livskvalitet mens du lever med kreft.
5

Kom forbi Stigma

De fleste med lungekreft er for godt kjent med sykdomsstigmatikken. Hva er en av de første kommentarene folk gjør? "Hvor lenge har du røyket?" Ufølsomme bemerkninger kan være stressende når du prøver å takle utfordringene i behandlingen. Men utover det har stigmatiseringen av lungekreft faktisk holdt noen mennesker fra å få omsorg de trenger og fortjener. Studier har også vist at leger, til tider, er mindre aggressive ved behandling av lungekreftpasienter enn pasienter med andre former for kreft.
Sørg for å lese avsnittet i denne artikkelen om å være din egen advokat (under).
6

Ha en forståelse av blodpropper og deres forebygging

Blodpropper, også kjent som dyp venetrombose, forekommer i 3 til 15 prosent av personer med lungekreft. Blodproppene dannes vanligvis i bein eller bekken og kan være livstruende hvis de slår av og reiser til lungene. I en studie var det en 70 prosent økt risiko for å dø i mennesker med lungekreft som opplevde blodpropper.
7

Spis et sunt kosthold

Vi vet at å spise et sunt kosthold kan få oss til å føle oss bedre, men det kan også redusere sjansene for kreft tilbakevendende. American Institute for Cancer Research (AICR) har kommet opp med kosttilskudd for personer som håper å forhindre kreft i første omgang. For kreftoverlevende, anbefaler de at disse retningslinjene følges for å forhindre en gjentagelse.
8

Få litt øvelse

Fysisk aktivitet har vist seg å spille en rolle i forebygging av lungekreft, men det er litt mindre klart om det kan forbedre overlevelsen hos mennesker som allerede lever med sykdommen.
For de som kan tolerere trening, kan det redusere sannsynligheten for tidlig død og også redusere risikoen for død på grunn av andre aldersrelaterte sykdommer. Overlevelse til side, studier gjøre vis at trening forbedrer livskvaliteten for mennesker som lever med lungekreft. For tiden vet vi ikke hvilken type trening eller hvor mye tid det er mest nyttig. Spør din onkolog om hva hun anbefaler.
9

Slutte å røyke

Jeg valgte å inkludere røyking nær bunnen av denne listen fordi jeg ikke vil legge til stigma av lungekreft. Men fortsetter å røyke etter en diagnose av lungekreft kan bety lavere overlevelse.
Tidligere antydet studiene at folk som slutte å røyke etter en diagnose av lungekreft, har det bedre med kirurgi og bedre reagerer på strålebehandling. For personer med tidlig stadium lungekreft viste en nyere studie en enda mer dramatisk effekt av å slutte. Hos mennesker med tidlig stadium ikke-småcellet lungekreft og begrenset stadium småcellet lungekreft, ble fem års overlevelse mer enn doblet i de som var i stand til å sparke vanen etter diagnosen.
10

Vær din egen advokat

Vi har ingen klar statistikk som forteller oss at det å være vår egen talsmann øker overlevelse. Men vi vet at det er viktig å få best mulig behandling.
Å finne en onkolog og sykehus system du føler deg komfortabel med er en start. Å stille spørsmål og gjøre din undersøkelse (og å ha kjærehjelp hvis det er nødvendig) kan hjelpe med disse beslutningene. For eksempel tyder enkelte studier på at overlevelse fra lungekreftkirurgi er høyere på sykehus som gjør større volumer av kirurgi. Alternativet til å utforske kliniske studier kan også være viktig for deg. Til tross for at National Cancer Institute anbefaler å se på kliniske studier hvis du har fase III eller stadium IV lungekreft, gjør bare et lite antall pasienter med lungekreft det.
Til slutt, kjenn symptomene på lungekreft nødsituasjoner. Selv om det er mange grunner til at folk kan søke omsorg for symptomer utenfor vår kontroll som leger, er det hjerteskjærende når noen ikke gjør det på grunn av noe som ville vært enkelt løst med et nødrom besøk og sykehusinnleggelse.