Tips for å forbedre kirurgisk smerte
Bruk av en kombinasjon av disse strategiene for å kontrollere operasjonssmerter kan være svært nyttig, og kan gi bedre smertelindring enn medisinering alene.
Hold deg foran smerten
Å komme foran smerten betyr ikke å vente til smerten din er alvorlig før du tar medisinen. Hvis du venter til smerten din er alvorlig eller økende, vil det være vanskeligere å kontrollere smerten din, spesielt etter at ventetiden på at medisinen skal absorberes av kroppen din og tre i kraft.I dagene umiddelbart etter operasjonen, prøv å ta smertestillende medisiner som foreskrevet av din kirurg. Etter hvert som smerten din forbedrer, kan du forlenge tiden mellom dosene til du er i stand til å slutte å bruke den helt.
Vurder ikke-reseptbelagte smertestillende medisiner
Du trenger ikke nødvendigvis å velge mellom å ta reseptbelagte smertestillende medisiner eller ingen smertemedisin. Du kan bruke smertestillende medisiner, med kirurgens velsignelse, for å ta vare på smerter som ikke er alvorlige nok til å garantere reseptbelagte legemidler, men ikke forbedret nok for ingen smertestillende behandling.Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Tylenol etter kirurgi
Få nok søvn
Søvn er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å kontrollere smerten din. Tilstrekkelig søvn forbedrer din evne til å takle smerte, hastighet helbredelse, og kan faktisk redusere smerte. Trikset er å redusere smerten din nok til å sove godt, noe som kan kreve medisiner sammen med riktig posisjonering.Hvordan forbedre søvn etter kirurgi
Øk fysisk aktivitet sakte
Det som føles bra når du gjør det, kan ikke føles veldig bra noen timer senere. Når du gjenoppretter fra kirurgi, kan det føles som en invitasjon å vende tilbake til dine normale aktiviteter. Dessverre er det veldig enkelt å gjøre for mye, noe som øker smertene og gjør det vanskelig å gå videre med din fysiske aktivitet.Øk din fysiske aktivitet sakte - ikke mer enn noen få ekstra minutter per dag - til du virkelig har gjenopprettet fra prosedyren din og er i stand til å returnere ditt fulle potensiale.
Ikke sitte for lenge
Sitte eller legge på ett sted for lenge kan føre til mer smerte. Å komme opp og gå hver time eller to i løpet av dagen bidrar til at du blir stiv og har den ekstra fordelen av å redusere risikoen for å utvikle blodpropper etter din prosedyre.Mange mennesker unngår å gå, fordi flyttingen fra sittende til stående kan være smertefullt. Hvis smerten din er så alvorlig at du ikke klarer å fullføre enkle oppgaver som å stå og gå, bør du kontakte din kirurg.
Hva ville du normalt gjøre?
Bare fordi du hadde kirurgi, betyr ikke at måtene du vanligvis kontrollerer smerte ikke virker. Hvis du for eksempel finner at når du har normal smerte eller smerte, svarer smerten din bedre til ibuprofen (Advil) enn naproxen (Aleve), operasjons smerten din vil trolig svare på samme måte. Det samme gjelder for varmeputer og andre smertehjelpemidler som du kanskje bruker regelmessig.Brace Your Surgery Site
En av de enkleste tingene du kan gjøre for å hindre kirurgi smerte er å spenne din kirurgiske snitt. Bracing betyr bare å holde snitt- / kirurgisiden din når du gjør noe som kan forårsake stress på stedet, inkludert stående opp, nysing og hoste. Minimere stresset på snittet ditt vil redusere smerten du føler på stedet og redusere sjansene for alvorlige komplikasjoner, som dehiscens og uttak.Redusere stress
Stress er fienden av god smertekontroll. En økning i stress kan og ofte øker smerte. Kirurgi er en type fysisk stress, og mens det ikke kan unngås, kan følelsesmessig stress minimeres. Prøv å unngå situasjoner og til og med folk som har en tendens til å øke stressnivået i de tidlige dagene av utvinningen. Stressreduksjonsteknikker, som dype puste- og avslappningsøvelser, kan være svært fordelaktige.Unngå forverrende faktorer
Det er en gammel spøk som går noe slikt:- Pasient: "Doktor, det gjør vondt når jeg gjør dette!"
- Leger: "Stopp å gjøre det!"
Et ord fra Verywell
Sunn fornuft vil gå langt for å hjelpe deg med smerten din etter operasjonen. Unngå å overdrive det, ta medisinen som foreskrevet, hør på din kirurg og hør på kroppen din. Fornuftig råd for fornuftige mennesker, og for de fleste er fornuftige råd bare det de trenger å høre - men det gjør det ikke sant for alle.Hvis smerten din i ukontrollert, umulig å kontrollere eller bli verre istedenfor bedre, er det på tide å ringe din kirurg - og det kan være på tide å søke nødbehandling i ER. Husk at smerte kan være en vanlig del av helbredelsesprosessen, men smerte som ligger utenfor hva du har hatt, eller blitt fortalt å forutse, kan være et tegn på et alvorlig problem.
