Hva å spise når du har kvalme
Hold med medisinene dine
Det viktigste å huske når det gjelder kvalme er at medisinering er ditt viktigste forsvar. Ernæring bør ikke ta plass til anti-kvalme (anti-emetisk) medisiner. I stedet bør den brukes sammen med riktig medisinsk ledelse.Hvis legen din eller sykepleier gir deg en angitt tidsplan for å ta medisinen, hold deg til den. Selv om du ikke føler deg kvalm, ta medisinene som foreskrevet for å forhindre kvalme og oppkast fra forekomsten. Det er mye lettere å unngå kvalme og oppkast enn det er å behandle dem når de oppstår.
Hvis medisinene dine ikke virker, spør lege om hjelp. La legen din vite hvordan du gjør og jobber med ham eller henne til du får symptomlindringen du trenger. Ikke motløs hvis de første medisinene dine ikke virker. Listen over ulik arbeidsmedisiner for dette problemet er lang, og det kan være et spørsmål om å finne den rette kombinasjonen.
Tips for å forhindre og berolige kvalme
- Hvis mulig, unngå kjøkkenet når maten blir tilberedt, for å unngå sterke matlukker.
- Bruk en reise krus med et lokk for å unngå unødvendige lukter som kan forverre kvalme.
- Hold snacks hendig, fordi sult kan vare bare noen få minutter. Spis det øyeblikket du føler for det.
- Prøv å holde litt mat i magen til alle tider. Å ha en helt tom mage kan forverre kvalme.
- Hold deg oppreist, enten i en stol eller oppstøtt med puter, i minst 30-60 minutter etter å ha spist. Liggende flatt etter måltider og snacks kan forverre kvalme og halsbrann.
- Sip ingefærte eller ingefær ale mellom måltider og snacks. Prøv hardt ingefær godteri også, hvis det høres tiltalende.
- Drikk vann. Å holde hydrert kan hjelpe mye med kvalme. Hvis du ikke kan gjøre det alene, kan legen din foreslå væskeinfusjoner i klinikken.
Mat som er lett på magen din
- Prøv lav lukt, hurtigkokende matvarer som havremel; krem av hvete; kaldt frokostblanding; hermetisert fersken, pærer eller fruktcocktail; rister og smoothies; eggerøre; Fransk toast; og pannekaker.
- Eksperiment med mat temperaturer. Prøv varme matvarer som havregryn, fløte av hvete eller suppe; og kalde matvarer som frossen frukt, popsicles, frosne fruktbarer, eller rister og smoothies. Du vil raskt finne ut hvilken temperatur kroppen din liker best og når.
- Prøv uvanlige smaker. Det du vanligvis liker, kan ikke være tiltalende nå, og det du vanligvis ikke liker, kan faktisk fungere godt under behandlingen. For eksempel, prøv å lage en sur, tærte eller mildt søt shake eller smoothie ved å legge frosne tranebær i blandingen.
- Kutt den altfor søte smaken av flytende næringsprodukter (f.eks. Sikre) ved å legge 1 til 2 ts finmalet, koffeinfri kaffe til sjokolade eller vaniljesmak.
