Denne effektive treningen med høy intensitet er for den mellomliggende / avanserte treneren på jakt etter en trening som er vanskelig på hjertet, men lett på leddene. Dette er en...
cardio - Side 3
Å finne et treningsprogram som passer best for deg, er en viktig del av å få passe. Heldigvis er det mange alternativer og forskjellige treningsmetoder å velge mellom. Faktorer å...
Intervalltrening har blitt brukt av idrettsutøvere i årevis for å bygge kondisjon. Intervalltrening kombinerer korte, høyintensitetsgrader med fart, med sakte, gjenopprettingsfaser, gjentatt under en treningsøkt. En tidlig form for intervalltrening,...
Følgende treningsøkt er et steg opp fra treningsnivået Beginner Interval 2, som tar intensiteten opp og øker treningsperioden til 30 minutter. Intervalltrening involverer vekslende høyere intensitetsøvelse med lavintensitetsgjenvinningsperioder. Ved å...
Hvis du er ny til å trene, har du sikkert hørt om intervalltrening, en treningsmetode som har du trykket ut av din komfortsone i en viss periode og deretter gjenoppretter....
Blir lei av dine vanlige elliptiske treninger? Kanskje det er tid for en endring. Spice opp treningen din med intervaller Denne elliptiske treningsintervalltreningen er akkurat det du trenger for å...
Denne treningen innebærer å jobbe på tredemølle (eller en hvilken som helst kardio-maskin av ditt valg) i 35 minutter kjedsomhetstopping kardioopplevelse. Du vil bruke mye tid på å endre hastigheten...
Den elliptiske trener har blitt en av de mest populære utstyrsstykkene i helseklubber og i noen hjemmekinoer. Dette elementet kombinerer bevegelsene til en trapp stepper, en sykkel og langrenn ski...
