Bor hos noen som har fibromyalgi eller ME / CFS

Å leve med noen som har fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom (ME / CFS) kan være tøft, om personen er helt deaktivert, 50 prosent funksjonell, eller går gjennom sporadisk bluss. Sannsynligvis vil ha en kronisk syk person i hjemmet ditt, påvirke livet ditt.
Du kan imidlertid ta skritt for å gjøre ting enklere for deg selv. Føler du deg skyldig i at du vil ha det? Du er ikke alene - mange mennesker i din situasjon føler at de burde være bekymret for den syke personen og ikke seg selv. Ditt første skritt er å akseptere at det å leve med noen som har en forstyrrende sykdom, betyr ikke at du mister din rett til egne følelser.
La oss være helt ærlige her: De av oss med FMS eller ME / CFS kan være vanskelige mennesker å håndtere til tider. Når du føler deg spesielt belastet av hjemmearbeid, er det ikke noe som betyr at økonomiske forhold og omsorgsfullhet, skarp tunge eller blankt stirrer. Du kan kanskje ikke diskutere dine følelser med den syke personen i livet ditt fordi hun kanskje ikke er på et sted for å akseptere at dine følelser er rettet mot situasjonen og ikke hos henne. Det er en god ide å finne støtte fra andre steder for å få deg gjennom dette.

Følelsen av tapet av "hvordan ting var"

Både du og din kjære må overholde endringer i livet ditt. FMS og ME / CFS er kroniske lidelser, noe som betyr at livet ditt ikke sannsynligvis vil være det som var før. Det er en tøff ting å akseptere, og du må hverandre nå aksept på din egen måte og i din egen tid.
I hovedsak må du sørge for det du har mistet. Stadiene av sorg er:

1. Nektelse - Et nekte å akseptere det som skjer.
2. Angst - Å føle at det ikke er rettferdig eller å være sint generelt.
3. Forhandlinger - Lovende noe som å være en bedre person hvis situasjonen går bort.
4. Depresjon - Gi opp, ikke bry deg om hva som skjer.
5. Godkjenning - Kommer til å forstå situasjonen og være klar til å gå videre.

Hvor er du i sorgprosessen? Identifiser det nå, og se på hva de neste stadiene sannsynligvis vil bringe. Hvis du føler at du har sittet fast i ett stadium, finn noen til å snakke om det. Hvis du føler at du trenger en profesjonell rådgiver for å hjelpe deg, ikke skam deg for det og snakk med legen din. Hvis du blir klinisk deprimert eller bare ikke kan godta din nye situasjon, vil du ikke gjøre noe bra for deg selv eller noen rundt deg.

Administrere dine forventninger: Tre trinn

En del av å godta situasjonen er å håndtere dine forventninger. For eksempel, si at du pleide å gå på sykkelturer, ta litt fotturer, kanskje ta en kano ute på elva. Du må endre dine forventninger om hvordan du vil tilbringe fritiden sammen. Hvis den syke personen må forlate sin jobb, kan det også bety at man skifter forventninger om din økonomiske fremtid.

Trinn 1

Det første skrittet i retning av å håndtere dine forventninger er å se ærlig på situasjonen din og spør deg selv, "Hva vet jeg om omstendighetene?" Å ta litt tid til å lære om og forstå tilstanden vil hjelpe deg med å håndtere den virkeligheten det skaper.
Hva vet du om din elskede sykdom? Forstår du det virkelig? Her er ressurser som kan hjelpe:

• En enkel forklaring på fibromyalgi
• Forstå kronisk tretthetssyndrom

Steg 2

For det andre, ta et langsiktig blikk på ting. Tenk, "Hvis ting forblir akkurat som de er nå i et år eller lenger, hvordan vil det påvirke meg, familien min og den som er syk?" Dette kan være et overveldende spørsmål når du vurderer økonomiske, emosjonelle og sosiale problemer. Tilnærming dem en om gangen, og prøv å forbli logisk.
Når du har identifisert hva som sannsynligvis vil endre, la deg selv sørge for de tingene som må falle ved vei (minst for nå) og la dem gå. Deretter fokusere på områdene hvor du forutser store problemer og arbeider for realistiske løsninger.

Trinn # 3

Ikke føler at du er alene i å finne løsninger. Involver din syke elskede så mye som mulig. Ring til venner, familie, leger, presteskap, sosiale tjenester, forsikringsselskapet ditt, og alle andre som kanskje vet om ressurser eller kan hjelpe deg med å finne måter å komme gjennom dette.

Et ord fra Verywell

Når du har gått gjennom stadiet av sorg og trinnene som er skissert ovenfor for å endre dine forventninger, vil du sannsynligvis være bedre rustet til å gå videre med livet ditt og være støttende til den syke personen du bryr deg om. På vegne av den personen, takk for at du tok deg tid til å bry deg.