Bor med sosial angstlidelse som en eldre voksen

Sosial angstlidelse senere i livet kan være alvorlig forringende. Når det kombineres med andre fysiske og psykiske problemer, kan det føre til mye lavere livskvalitet for eldre voksne.

Fysisk Vs. Mental

Fysiske klager kan noen ganger bli sammenflettet med psykiske problemer. Som en eldre voksen kan angsten din gå uiagnostisert og ubehandlet, fordi det kan forveksles med andre problemer som fysiske helseproblemer.

For eksempel, hvis du har helseproblemer som de som er relatert til skjoldbruskkjertelen eller kardiovaskulærsystemet, kan du oppleve fysiske symptomer som overlapper psykiske helseproblemer. I tillegg kan eldre voksne som opplever demens også ha angst.

Hvis du som eldre vokser, besøker legen din og klager på et hjerteslag, kortpustethet eller problemer med å tenke klart, kan legen din tolke disse symptomene som fysiske snarere enn mentale symptomer. Det er av denne grunn at leger og psykiatriske fagfolk må bli mer oppmerksomme og våken mot potensielle angstlidelser hos eldre voksne.

Utbredelse av sosial angst hos eldre voksne

Mellom 5 prosent og 10 prosent av eldre voksne har angstlidelser generelt, og de pleier å være omtrent dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. Faktisk har angstlidelser vist seg å forekomme dobbelt så ofte hos eldre voksne som depresjon.

Hvem får angstlidelser blant eldre voksne? De med følgende egenskaper er mer sannsynlig å lide av angst:

Lavere utdanningsnivå
Ugift
Tre eller flere kroniske lidelser
Har lidd av en stressende hendelse som død av en ektefelle

Noen mennesker tror at angst og / eller skygge minker med alderen. Faktisk, mens forekomsten av angstlidelser har vist seg å være litt lavere hos eldre voksne, har mange fortsatt lider av sosial angst, eller er nylig diagnostisert i eldre alder. Om lag 5% av eldre voksne rapporterer å ha opplevd sykdommen noen gang i livet.

Symptomer på sosial angst hos eldre voksne

Eldre voksne som lever med sosial angstlidelse (SAD) opplever mange av de samme livsforstyrrelsene av de yngre. Du kan ha følgende følelser:

En frykt for å bli vurdert negativt av andre
Angst rundt mennesker med autoritet
Fryser opp under offentlige taler
Frykt for å spise foran andre
Frykt for bruk av offentlige toaletter

I motsetning til yngre personer, kan du også uttrykke dine angstsymptomer som medisinske eller fysiske problemer i stedet for psykisk lidelse. I stedet for å oppsøke en mental helse profesjonell for symptomene dine, snakker du sannsynligvis til din familie lege om dem.

Fryktig for å søke hjelp

Og spesielt for sosial angstlidelse, kan du føle deg flau for å snakke om dine sosiale frykt. Selv om du kanskje har en følelse av at sosial angst forårsaker ditt racerhjerte og kortpustethet, har du problemer med å si at på legenes kontor, fordi du ikke vil bli dømt.

På denne måten er det en trippeltrussel å være en eldre voksen med sosial angst:

Du har symptomer som lett kan forveksles med å ha en fysisk årsak i eldre alder.
Du er nervøs for å fortelle legen din hva du egentlig tenker (eller nervøs for å bli sittende og snakke med legen i første omgang).
Du kan være mer sannsynlig, som en eldre voksen, å beskrive dine symptomer på en fysisk måte, hvis du er i stand til å snakke om dem i det hele tatt. Du kan få noe ut som "Mine hender skjelver" eller "Mitt hjerte er racing", men uten å forklare følelsene dine med sosial angst, vil disse symptomene sannsynligvis bli feilfortolket.

Hva kan du gjøre?

Gå til legen din med en forhåndskrevet notat av hva du har følt og overlevert. Det kan egentlig være så enkelt, og du trenger ikke å tenke over dette for mye. Hvis du vet at du vil føle deg skremt når du kommer inn på kontoret, utarbeide et sammendrag av dine bekymringer. Hvis du har en god lege, bør han eller hun være villig til å ta seg tid til å lese hva du har skrevet.

Sosial angstlidelse Diskusjonsguide

Få vår utskrivbare veiledning for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.

Last ned PDF

Utfall av sosial angst hos eldre voksne

Sosial angstlidelse kan ha en svekkende effekt på livskvaliteten som en eldre voksen. Hvis det blir ubehandlet, kan det føre til andre psykiske helseforstyrrelser, som for eksempel depresjon. Angst hos eldre voksne har vist seg å være forbundet med følgende:

Mer medisinsk uforklarlige symptomer
Kronisk sykdom
Fysiske funksjonshemninger
Lav fysisk livskvalitet

Folk over 65 år med en angstlidelse er tre til ti ganger mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus enn personer med angst som er yngre.

Eldre mennesker med sosial angst kan også være mindre uavhengige og legge større belastning på sine familier. De kan ha alle følgende:

Lavere livtilfredshet
Forringet minne
Økt ensomhet

Eldre voksne med sosial angstlidelse kan føle seg misforstått. Folk kan tro at din angst er noe du burde ha "vokst ut av" og kan ha liten empati for situasjonen din.

Alt dette betyr at eldre voksne med sosial angst trenger mye empati. De trenger din kjærlighet og støtte hvis de er dine foreldre eller kjære. Og hvis du er en eldre voksen som lever med sosial angst, ikke sett deg ned på deg selv og vær stolt av små prestasjoner.

Behandling av sosial angstlidelse hos eldre voksne

Behandling av sosial angstlidelse hos eldre voksne følger mye samme kurs som for yngre personer. Talepreparater som følgende blir ofte brukt:

Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Eksponeringsterapi
Interpersonell terapi (IPT)

I tillegg kan medisiner (for eksempel SSRIer) bli foreskrevet.

Behandling av SAD kan være komplisert hos eldre voksne på grunn av depresjon, andre medisinske problemer og overholdelse av medisiner.

For eksempel kan du glemme å ta medisinen på grunn av kognitive underskudd eller forvirring knyttet til flere medisiner. Interaksjoner mellom medisiner og følsomhet mot medisiner kan også være vanlige bekymringer.

Komplementær og alternativ medisin kan også brukes hvis du har sosial angst. Biofeedback, progressiv muskelavslapping, yoga, massasje terapi, musikk, dans, åndelig rådgivning, akupunktur, meditasjon, bønn og kunst er alle veier som kan utforskes.

Bor med sosial angst som eldre voksen

Nedenfor er tips for å leve med sosial angstlidelse hvis du er en eldre voksen:

Når du beskriver symptomer til legen din, kan du dele eventuelle klager som du har knyttet til din mentale funksjon, i tillegg til bekymringene dine om fysiske problemer.
Hvis du bor alene på grunn av tap av ektefelle, kan du prøve å koble til med støtte i samfunnet for å hjelpe deg gjennom din sorg og tap av sosial tilknytning.
Ikke skam deg for en diagnose av sosial angstlidelse i alderen. Venstre ubehandlet, SAD kan føre til flere fysiske og psykiske helseproblemer. Det er bedre å håndtere psykiske problemer når de oppstår enn å ignorere dem og potensielt må håndtere enda større problemer senere.
Delta i terapi og hold deg til noen foreskrevet medisinering. Hvis du har problemer med å følge legenes resept på grunn av forvirring eller har flere medisiner, la han / hun vite at du trenger hjelp. Prøv å innhente et familiemedlem for å hjelpe deg med å holde styr på eller få deg til avtaler.
Bli med i grupper for å delta i utfyllende aktiviteter som yoga. Tilbringe tid i en gruppe vil også gi deg en sjanse til å skape nye vennskap og jobbe med å overvinne din sosiale angst.

Eksistensiell angst om utelukkede problemer bør heller ikke ignoreres. Vurder å snakke med dem rundt deg hvis du føler at livet har blitt meningsløst.

Når det er din eldre foreldre som har sosial angst

Hvis du har en forelder som du tror opplever sosial angst, oppfordrer personen til å møte legen sin spesielt om angstsymptomene. Planlegg å gå sammen for å forklare situasjonen, eller bidra til å forberede det sammendraget på forhånd for å gjøre det enklere.

Et ord fra Verywell

Heldigvis er SAD et problem som er mulig å adressere - med diagnose og behandling. Hvis du ikke allerede har søkt råd fra legen din eller en psykisk helsepersonell, er det viktig å gjøre det så snart som mulig.