Behandling av GABA / Glutamat Dysregulering i Fibromyalgi og ME / CFS

I fibromyalgi (FMS) og kronisk tretthetssyndrom (ME / CFS) er flere nevrotransmittere (kjemiske budbringere i hjernen) dysregulert. Mens du hører mer om serotonin og norepinefrin, kan flere andre også være ubalanse - inkludert GABA og glutamat.
Glutamatnivåer eller aktivitet ser ut til å være høy, mens GABA-nivåer eller aktivitet ser ut til å være lave.
Glutamat stimulerer - og kan overstimulere - hjernen din, mens GABA beroliger det. Deres ubalanse kan være ansvarlig, i hvert fall delvis, for angst forbundet med disse tilstandene sammen med andre symptomer. (For mer om dette, se GABA & Glutamat: Del 1.) 
Endring av aktivitet hos disse nevrotransmittere kan bidra til å lindre symptomer. 

Kosthold og kosttilskudd for GABA / Glutamat Funksjon

Kosttilskudd for å endre funksjonen av GABA og glutamat i hjernen din, er ikke studert spesielt for FMS og ME / CFS, men vi har noen generell kunnskap om dem.
En syntetisk form av GABA er tilgjengelig som supplement. Men nåværende medisinsk mening er at den ikke krysser blod-hjernebarrieren (BBB) ​​og derfor ikke gjør noe for å korrigere nevrotransmitter ubalanse.
Paradoksalt kan du kanskje øke produksjonen av GABA ved å øke glutamatet, siden kroppen bruker glutamat til å produsere GABA. For å øke produksjonen av glutamat, kan det bidra til å legge til forløperne av glutamat (de tingene kroppen bruker til å gjøre det) til kostholdet eller kostholdet ditt.
Noen forløpere inkluderer:

• 5-HTP: Kroppen din omdanner 5-HTP til serotonin, og serotonin kan forbedre GABA-aktiviteten. 5-HTP er en syntetisk form av tryptofan, som finnes i Tyrkia. Imidlertid er matbaserte kilder til tryptofan ikke tenkt å krysse BBB-måten som 5-HTP gjør.
• glutamin: Kroppen din omdanner denne aminosyren til glutamat. Glutamin er tilgjengelig i tilleggsform og finnes i kjøtt, fisk, egg, meieri, hvete og noen grønnsaker.
• Taurine: Denne aminosyren har blitt vist hos gnagere for å endre hjernenivået av både GABA og glutamat. Du kan ta det i tilleggsskjema og få det naturlig i kjøtt og sjømat. Taurin legges ofte til energidrikker.
• Theanine: Denne forløperen av glutamat ser ut til å redusere glutamataktiviteten i hjernen ved å blokkere reseptorer samtidig som GABA-nivåene økes. Det finnes naturlig i te og er også tilgjengelig som supplement.

Et probiotisk kalles Lactobacillus rhamnosus kan også endre funksjonen til GABA i hjernen din, ifølge en studie fra 2011. Forskere sier at mus som spiste bakteriene, hadde lavere angstnivå når de ble plassert i stressende situasjoner. Dette trenger imidlertid mye mer forskning før det kan bli en anbefaling.
Før du starter nye kosttilskudd eller foretar betydelige diettendringer, må du snakke med legen din og apoteket om potensielle farer og stoffinteraksjoner. For informasjon om start av kosttilskudd, se: 7 ting du trenger å vite om kosttilskudd.

Legemidler som endrer GABA

Flere stoffer som for tiden er på markedet, endrer hjernens aktivitet av GABA. Mange har blitt testet og / eller brukt som FMS-behandlinger, men mindre for ME / CFS.
Disse stoffene kalles agonister. De forårsaker ikke nevrotransmitternivåer å stige, men i stedet øke aktiviteten ved å stimulere reseptorer. GABA-agonister inkluderer:

• Benzodiazepiner: Disse stoffene presser ned sentralnervesystemet. Vanlige benzodiazepiner inkluderer Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) og Xanax (alprazolam). Benzodiazepiner er noen ganger foreskrevet for FMS, spesielt når søvnløshet og angst er tilstede.
• Xyrem (natriumoksybat) og GHB (Gamma-Hydroksysmørsyre): Disse nært beslektede legemidler presser også sentralnervesystemet. GHBs gatenavn er "voldtektsdagen". Xyrem er godkjent for noen symptomer på narkolepsi, og studier har vist at det er effektivt som en FMS-behandling; Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) nektet imidlertid å godkjenne den for FMS på grunn av sikkerhetsproblemer.
• Ikke-benzodiazepinhypnotikk: Dette stoffet inneholder de populære søvnmedisinene Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) og Lunesta (eszopiklon). Disse stoffene er kjemisk forskjellig fra benzodiazepiner, men fungerer på samme måte. Noen studier (inkludert Gronblad og Moldofsky, under) har vist at denne klassen av rusmidler kan forbedre søvn og muligens smerte i FMS. Ingen av disse stoffene har gått før FDA for godkjenning spesielt for FMS.

Kan Yoga øke GABA?

Yoga er generelt antatt å være beroligende. Kan det faktisk øke GABA i hjernen? En liten studie tyder på at det kan. Forskere rapporterte en 27 prosent økning i post-yoga GABA nivåer i åtte utøvere.
Dette er bare en enkelt studie, så vi trenger ytterligere forskning om hvorvidt yoga øker hjernen GABA og om det gjør det mer enn lignende aktiviteter.

Neurotransmitter Dysregulering

Du vil kanskje snakke med legen din om måter å prøve og påvirke din GABA / Glutamatbalanse på. Husk at selv naturlige behandlinger kan ha alvorlige bivirkninger.
Andre nevrotransmittere som er involvert i disse tilstandene inkluderer: serotonin, norepinefrin og dopamin.