Hvordan holde seg frisk når familien din er syk

Dette er et svært vanlig problem - en person i familien blir syk og sykdom spreder seg raskt til de andre familiemedlemmene. Selv om det ikke alltid er mulig å unngå å bli syk når du bor hos noen som ikke føler seg bra, er det noen ting du kan gjøre for å minimere sjansene dine.

Hvis du er Ikke Syk likevel

• Vask hendene dine - mye. I tillegg til alle tider bør du vaske dem uansett, for eksempel etter at du har brukt på badet, bør du også vaske dem når du berører ting som syke familiemedlemmer har rørt. Hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig, bruk håndrensende gel eller kluter.
• Rengjør leker at syke barn har lekt med grundig og ofte.
• Ikke del drikkekopper eller spise kjøkkenutstyr, og sørg for at alle rettene rengjøres med varmt vann og såpe etter bruk. (Dette er noe du bør gjøre hele tiden fordi du aldri vet hvilke bakterier du kan dele.)
• Hvis din partner eller ektefelle er syk, er det sannsynligvis best å sove i separate rom. Hvis dette ikke er et alternativ, prøv å sove i motsatt retning og i det minste vaske arkene dine ofte i varmt vann.
• Unngå å kysse de som er syke. Forkjølelse spres ved dråpeoverføring. Det betyr i utgangspunktet at de bor i og er spredt gjennom spytt og nasal sekresjoner.
• Få en influensavaksine hvert år, spesielt hvis du har små barn i huset.

• Vær oppmerksom på at stort sett alt som berøres av et sykt familiemedlem, som fjernkontrollen, potensielt kan ha bakterier på den. Noen typer kalde virus kan leve på gjenstander i så lang tid som to timer, så en grundig rengjøring av alt som kan deles av familiemedlemmer er avgjørende.

Hvis du allerede er syk

• Vask hendene ofte, spesielt etter at du hoster eller nyser. Hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig, bruk håndrensende gel eller kluter.
• En hoste eller nyser i et vev eller albuen din, ikke hendene dine. Dette vil hjelpe deg med å minimere sjansene for at du vil passere bakteriene når du berører gjenstander rundt huset.
• Kast straks dine skitne vev bort etter bruk av dem. Germs kan leve i vev i flere timer og etterlate skitne vev rundt vil bare gjøre det enklere for bakteriene å spre seg til andre mennesker. For ikke å nevne at de kunne reinfektere deg hver gang du bruker eller berører den.
• Få rikelig med hvile.
• Drikke rikelig med væsker å holde seg godt hydrert.
• Pass på at barna følger sunne vaner også. Barn er en stor kilde til sykdom fordi de er utsatt for mye når de er rundt andre barn. De vil ofte bringe en sykdom hjemme fra skole eller barnehage, og spre det til andre familiemedlemmer. Undervise barn gode helsevaner og hvordan å vaske hendene ofte vil bidra til å kutte ned på sykdommene deres.

Det kan være svært vanskelig å huske alle disse tipsene og sette dem i praksis. Det er også mange ganger at selv din beste innsats ikke vil forhindre alle sykdommer i å spre seg gjennom familien. Heldigvis er de fleste forkjølelser kortvarige og forårsaker ikke noen alvorlige eller varige effekter. Hvis dine kaldt symptomer virker spesielt alvorlige eller bare fortsetter å henge på, er det alltid en god ide å sjekke med legen din for å sørge for at kulde ikke har blitt noe mer alvorlig.