Skal jeg bytte ut tannbørste etter at jeg har vært syk?

Du har utvilsomt hørt anbefalingen fra forskjellige kilder at du alltid bør erstatte tannbørsten etter at du har hatt forkjølelse, influensa eller nesten enhver annen sykdom. Er dette virkelig nødvendig, spesielt hvis du har barn som har hyppige forkjølelser?
Du tror kanskje det er fornuftig fordi bakteriene som forårsaker sykdommen din, vil forurense tannbørsten når du bruker den. Du kan bekymre deg for at du vil reinfektere deg selv når du bruker den når du har gjenopprettet. Den gode nyheten er at det ikke fungerer på den måten.

Hvorfor du ikke bør bekymre deg om dvelende bakterier på tannbørsten din

Selv om det er sant at tannbørster kan ha noen bakterier, har forskningen ikke funnet noen bevis som viser at det er en økt sjanse for at du blir syk igjen hvis du ikke bytter tannbørsten etter en sykdom.
Kroppene våre har et naturlig forsvarssystem mot bakterier som kalles immunforsvaret. Du blir utsatt for bakterier, virus og andre bakterier hele tiden, men immunforsvaret kan kjempe mot et flertall av dem, og de gjør oss ikke syk mesteparten av tiden.
Faktisk holder immunforsvaret et svar på en forkjølelse eller influensa ved å produsere antistoffer mot det invaderende viruset. Disse antistoffene hindrer deg i å fange den samme forkjølingen eller influensa to ganger. Derfor vil kuld- eller grisekimene på tannbørsten din etter sykdommen ikke reinfeksere deg. Det samme gjelder for mange andre bakterier på tannbørsten.
Munnen din inneholder naturlig mange bakterier som ikke produserer sykdom. Imidlertid bidrar de til tannråte hvis de får lov til å vokse på tennene i mange timer. Børsting tennene løsner dem, slik at syren de produserer ikke skader tannemaljen din. Etter børsting skylles de fleste når du skyller tannbørsten, og noen dvelende bør ikke forårsake skade.

Hva burde du gjøre?

The American Dental Association (ADA) har disse anbefalingene om bruk og pleie av tannbørsten din:

• Bytt tannbørsten hver tredje til fire måneder eller før hvis børstene begynner å se frayed. Barn må kanskje ha nye børster oftere enn det fordi de pleier å være litt vanskeligere enn voksne.
• Personer med kompromitterte eller svekkede immunforsvar vil kanskje vurdere å bytte tannbørster oftere, også etter sykdommer.
• Skyll tannbørsten med vann fra springen etter bruk og oppbevar den oppreist til lufttørr.
• Ikke dekk tannbørsten eller oppbevar den i en lukket beholder. Dette fremmer veksten av mikroorganismer
• Ikke del tannbørster.

ADA anbefaler ikke bruk av desinfiserende eller sanitiserende produkter for tannbørster. Men hvis du velger å bruke en, se etter en som har blitt ryddet av FDA og ikke gjør noen ekstreme krav. Ingen produkter tilgjengelig for forbrukerne kan faktisk "sterilisere" en tannbørste, og du bør være skeptisk til slike krav.
Soaking tannbørsten i en antibakteriell munnspyling etter bruk kan redusere antall bakterier på børsten. Selv om dette ikke har blitt vist å forbedre helsen eller redusere sjansene for å bli syk, vil det ikke skade. Bare husk å sjekke tannbørsten regelmessig for tegn på slitasje og erstatt det etter behov.