4 måter å fjerne slim fra lungene
Det finnes teknikker som kan bidra til å forhindre dette. Når de utføres riktig, kan de være like viktig en fasett av KOL-behandling som bronkodilatatorer og steroidmedikamenter.
Controlled Hosting
Kontrollert hoste er en terapeutisk teknikk som involverer både bryst og magesmuskler på en måte som forbedrer slimutskillelsen.I motsetning til hacking, som bruker brystmusklene mer enn membranen, styrer kontrollert hosting seg på å stabilisere kjerne musklene for å aktivere membranen mer effektivt.
Det er to teknikker du kan bruke:
Dyp hosting er spesielt nyttig for personer som har problemer med å måle en sterk, produktiv hoste. For å prøve det:
- Sett deg komfortabelt i en stol med føttene på bakken.
- Pakker armene rundt magen din, inhalerer dypt.
- Holde leppene dine etterfulgt, avgir en kraftig hoste mens du presser armene godt mot magesmellene dine. (Dette tvinger membranen til å gjøre mer av arbeidet.)
- Ta et dypt, sakte pust for å fylle lungene fullt ut.
- Deretter strekker du magesmellene dine, gjør tre raske utåndinger med munnen din åpen, noe som gjør en "ha" lyd med hvert spennende pust.
- Fortsett å gjenta dette, og hold kjernevirksomheten din til du føler at slimet slår seg opp. Du kan da ta en dyp hoste for å fjerne lungene.
Brystfysioterapi
Brystfysioterapi (CPT) er en klaringsteknikk som utføres enten manuelt med en partner eller alene med en mekanisk enhet.Manuell CPT kombinerer perkusjon (hvor kuppede hender klappes gjentatte ganger mot brystet eller ryggen) og vibrasjon (i hvilke flate hender vibrere brystveggen) for å løsne slim og fremkalle hoste.
Teknikken kan utføres i flere stillinger for å tillate tyngdekraften å gjøre noe av arbeidet. Din rolle som mottaker er å inhalere og puste langsomt og fullt inntil slimet er løs nok til å bli utvist.
Innretninger for luftveisavstand er håndholdte maskiner som bruker høyfrekvent vibrasjon, lavfrekvent lydbølger og andre teknikker for å bryte opp slim. De er relativt billige, enkle å bruke, og tillater en person å rydde slim uten behov for en partner. Noen av enhetene er slitt som en vest, mens andre krever at du puster inn i dem som en fløyte.
Begge clearance-teknikkene utføres vanligvis rutinemessig for å holde luftpassasjen uhindret. Avhengig av alvorlighetsgraden av KOLS-symptomene, kan rutinen ta alt fra 20 minutter til en time å utføre.
Utfører postural avløp
expectorants
En ekspektorator er en type oral medisin som hjelper tynt slim slik at det lett kan hostes opp. Expectorants kan også blokkere produksjonen av mucins, hovedproteinet som finnes i mucus.Mens over-the-counter eksponeringsmidler som Robitussin (dextromethorphan) eller Mucinex (guaidenesin) ofte brukes av personer med KOL, er de ikke offisielt godkjent i retningslinjene fra Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD).
Gjeldende forskning er fortsatt delt på om stoffene kan forbedre lungefunksjonen eller langsiktige utfall hos mennesker som lever med sykdommen. Til tross for dette vil legene ordinere ordinere eksplosjonsmidler som det er lite sannsynlig å gjøre noen skade og kan bidra til å lette akutte KPD-forverringer.
Naturterapi
I tillegg til kontrollert hoste og fysioterapi finnes det flere naturlige rettsmidler som kan bidra til å fremme lungeklarering. Noen er sunn fornuft hjemme behandlinger, mens andre bruker tradisjonelle medisiner og urter for å komplettere standard medisinske terapier.Blant dem:
- Varme væsker kan bidra til å løsne fortykket mucus ved å heve temperaturen på brystet. Alternativer inkluderer te, varm kjøttkraft eller varmt vann med sitron.
- Damp kan gjøre det samme ved å introdusere fuktig luft inn i luftpassasjer. Du kan bruke enheter som en kjøle-tåke luftfukter eller dampvaporizer. Alternativt kan du ta en varm dusj eller puste inn damp fra en gryte med kokende vann.
- Honning har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan bidra til å lindre øvre respiratoriske stress. En 2014-studie publisert i BMC Supplementary Alternative Medicine antydet at inhalering av damp fra honning-infisert vann kan lindre bronkialforstyrrelser og fremme klaring.
- kinesisk medisin har lenge vært vant til å behandle KOL, men har generelt begrenset forskning for å støtte bruken. Av de medisinene som har blitt gjennomgått kontrollerte forsøk, mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Semen persicae), og huang qin (Radix scutellariae) har hver oppvarmingsegenskaper som synes å lette luftveisforstyrrelsen. Snakk med legen din før du prøver noen urter eller kosttilskudd.
- Essensielle oljer er kjent for å ha en avslappende effekt på lungene når de brukes riktig. Spesielt effektiv er eukalyptus, peppermynte, bergamot (oransje), rosmarin og oregano. Du kan enten legge til noen dråper til en fordamper eller lage en hjemmelaget dampgni ved å blande 12 dråper essensiell olje med en kvart kopp kokosnøttolje.
