Slik holder du et sunt smil inn i gammel alder

Du vil bli overrasket over å vurdere hvordan vår oppfatning og forståelse av tannhelse og aldring har endret seg på så kort tid. Mens tannleger kan sikkert bli vanligere hos eldre, er det mange misforståelser som omgir forbindelsen mellom aldring og tennene våre.
En av de største mytene om aldring og oral helse er troen på at taper tenner er en vanlig del av å bli eldre. Dette er absolutt ikke sant - tennene dine skal vare deg en levetid. Statusen for tannkjøtt og munn er avgjørende for din generelle helse og vil bidra til din generelle levetid. Oversettelse? Hvis du ser etter tennene dine, ser du etter resten av kroppen din og setter deg opp for lengre varighet og langt bedre helse.
Langvarig misforvaltning av munnen din kan føre til kronisk tannkjøttbetennelse, kjent som gingivitt (blødende tannkjøtt), som til slutt vil føre til forverring av strukturer som ligger til grunn for munnen din og kan føre til tanntap i alderen.

Aldring og risiko for sykdom

Det er noen interessante og ofte misforståtte interplays mellom forholdene i munnen og alderen.

• Tannråte - Vanligvis er risikoen for tannråte på sitt høyeste i vår spedbarn og tenåringsår. Som folk blir eldre, med den voksne tanndannelsen som kommer inn i formasjonen, er nydannende tannråte mindre sannsynlig. Men det er ikke å si at vi ikke trenger å bekymre oss for nye hull.
  • En type forfall som blir mer utbredt er rotkaries. Dette er lesjoner som vises på rotenes overflate av tennene som vanligvis er dekket av tannkjøttet. Betingelser som påvirker nivået av spyttproduksjon kan øke risikoen for rotdebiet betydelig.
  • Andre områder som utgjør en risiko for forfall, er tidligere dental restaureringer som ikke overvåkes eller erstattes i tide.
• Tannkjøttsykdom - Når vi blir eldre, øker risikoen for tannkjøttsykdom. Med hver bursdag må vi være mer og mer forsiktige i overvåking, vedlikehold og omsorg for vår tannkjøtthelse. 
• Muntlig kreft - Risikoen for oral kreft øker med alderen. Mens det er sterkt påvirket av visse livsstilsfaktorer, må vi, når vi blir eldre, bli spesielt årvåken i våre screenings for oral kreft.

Tørr munn hos eldre pasienter

Tørr munn kan være et problem for eldre, som kan være relatert til medisiner eller medisinske forhold. Spytt bærer mineraler og immunceller som bidrar til å beskytte tennene fra hulrom og infeksjoner, så med redusert spytt strøm, vil du være mer utsatt for munnhelseproblemer. Balansen mellom kalsium i munnen din, som er fordelt mellom tenner og munnbakterier, er i et delikat samspill i spytten din.
Vaner som gir kortvarig mangel på spytt som er mer skadelig for tennene, inkludert eksponering for enkle karbohydrater, forverres av tørr munn. Dine kostvaner som suger på mynter eller lollies betyr at tennene dine vil bli utsatt for syreangrep. Sørg for at du drikker mye vann, helst nok slik at du aldri føler tørst og snakk med tannlegen din for å se hvilke produkter de anbefaler for å klare tørr munn.

Medisinsk tilstand 

Noen medisinske forhold er knyttet til og kan påvirke oral helse hos eldre pasienter. Noen eksempler inkluderer kreft, diabetes og hjerte-og karsykdommer. Dårlig oral helse kan gjøre noen forhold verre, så det er viktig å la tannlegen din vite om du har noen sykdommer, slik at han eller hun kan ta hensyn til visse faktorer når du behandler deg.
Det er sterke sammenhenger mellom personer som har tyggesykdommer og hjertesykdom, med sannsynligheten for hjerteinfarkt er en viktig faktor i alvorlig tannkjøttsykdom.
Type 2 diabetes, som er mye mer utbredt hos eldre, kan forverre tilstandene i munnen på grunn av nedsatt immunforsvar.

Medisinske effekter

Eldre er i den høyeste risikokategorien for å ta flere medisiner på en gang. Det finnes en rekke medikamenttyper som kan påvirke munnhulen.
Tørr munn, som diskutert før, forstyrrer rollene som bæres rundt på tvers av munnen. Medisiner som begrenser spytt strømmen kan påvirke risikoen for sykdommer, som for eksempel tannråte. Disse inkluderer:

• Anti-depressiva: Det er mange undergrupper av anti-depressive legemidler som reduserer spytstrømmen ved å dempe reaksjonen av nevrale celler. Effekten er at de også demper produksjonen av spytt fra spyttkjertlene. Derfor, folk som tar anti-depressiva har høyere risiko for forhold som rotdefall.
• Parkinsons medisinering: På samme måte som anti-depressiva, reduserer Parkinsons medisiner spyttstrøm.
• Høyt blodtrykksmedikamenter: Noen stoffer kan virke for å redusere mengden av spytstrøm når de tas for å redusere hypertensjon. Andre kan gi følelsen av tørr munn uten å redusere den faktiske strømmen av spytt.
• Bisphosphinates: Disse legemidlene påvirker beinhastigheten i munnen og kan øke risikoen for komplikasjoner som osteoradionekrose etter tannbehandling som tannutvinning.

Hvis du tar disse legemidlene, eller andre typer som blodsukkernivåregulering, er det viktig å se tannlegen din regelmessig for å være sikker på at du ikke er i fare for komplikasjoner.

Gum Change 

Etter hvert som du blir eldre, kan tannkjøttet ofte avta på grunn av traumatiske prosesser som vi legger vår munn gjennom. Tre ting som er spesielt viktige å være klar over er:

1. Dine tilbakevendende tannkjøtt kan utsette rotflaten på tennene dine, som ikke er beskyttet av tannemalje. Som et resultat kan du finne økt følsomhet overfor kald og varm mat og drikke. Bruk av tannkrem laget for å hjelpe følsomme tenner kan lindre følsomhet, men sørg for å sjekke med tannlegen din dersom det er mer alvorlige problemer som skjer, for eksempel forfall eller en skadet tann.
2. Eksponert rotflate betyr at røttene av tennene dine er et potensielt mål for tartar og henfall.
3. Eldre pasienter er mer utsatt for tannkjøttsykdom.

Derfor er det ekstra viktig å holde tritt med din dental rutine.

Hold tennene i toppform

Her er seks nyttige tips for å holde eldre tenner i best mulig form.
1. Begrens søt og stivelsesholdig mat og drikke
Både søte og stivelsesholdige produkter er de verste tingene, uansett om du er ung eller gammel. Sukker oppretter syre som kan ødelegge tennene dine, og stivelsesholdige matvarer klamrer seg på tenner og danner plakk, noe som resulterer i bakterieoppbygging.
Ikke bare vil du gjøre din helse en stor tjeneste ved å kutte søtsaker og bearbeidede karbohydrater, men tennene dine vil også takke deg for det. Unngå kunstige søtningsmidler som aspartam, som sannsynligvis vil få deg til å kreve mer sukker og har vært assosiert med vektøkning og økt risiko for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom..
2. Pensel og floss hver dag
Pass på at du fortsetter å pusse tennene to ganger om dagen, og tynn en gang om dagen. Børsting og tetning gir grundig en god forsvarslinje mot plakk, forfall og tannkjøttsykdom.
3. Besøk din tannlege regelmessig
Ved å besøke tannlegen din regelmessig, kan den hjelpe deg med å fange eventuelle potensielle tannproblemer i de tidligste stadiene. Hvis du forsinker behandlingen, kan du ende opp med permanent skade.
Når du er på tannklinikken, kan tannlegen gi tennene en grundig, profesjonell rengjøring, som kommer til alle de harde stedene du ikke kan nå og vil la tennene dine rive rent og tannkjøttet ditt fint og sunt.
4. Hvis du røyker, avslutter
Røyking kan akselerere skader på tennene og munnvevene ved å senke immunforsvaret og redusere mengden oksygen i blodet. Røykerne er spesielt utsatt for tannkjøttsykdom, så i kombinasjon med normal aldringsprosess kan oral helse bli en stor bekymring. Det er også en stor risikofaktor i utviklingen av oral kreft.
5. Opprettholde dental arbeid godt vedlikeholdt
For de av oss som hadde dental arbeid i fortiden, sørg for at du gir den den beste muligheten til å vare godt inn i din alderdom, og det er et stort hensyn i tennene dine. Fyllinger, kroner og til og med implantater kan ha livsløp som må overvåkes, men spesifikk instruksjon fra din muntlige helsepersonell vil gjøre underverk for å opprettholde.
Hvis du bruker proteser, sørg for at du holder dem rene og følg tannlegen sin spesielle forsiktighetsanvisninger. På samme måte som naturlige tenner, kan proteser vare lenge hvis du tar godt vare på dem. Ved første tegn på ømhet, dårlig ånde eller ubehag, ta en avtale for å se tannlegen din. Regelmessig kontroll er viktig for denture wearers - tannlegen din vil fortelle deg hvor ofte han eller hun vil se deg.
6. Et godt balansert kosthold rik med immun og bakterier som øker mats
Et sunt, balansert kosthold vil ikke bare få deg til å føle deg bedre på innsiden, men det vil bidra til å holde tennene i mye bedre tilstand også. Sørg for å inkludere fermenterte matvarer i kostholdet ditt for å balansere de orale bakteriene som lever i munnen din. Disse kan omfatte fermentert meieri som ost, smør, kefir og dyrket yoghurt. Andre gjærede matvarer inkluderer kultiverte grønnsaker som surkål og kimchee eller prøv å legge kombucha eller miso til din daglige diett.
Noen matvarer kan bidra til å øke immunforsvaret ditt, noe som kan være spesielt nyttig når du alder, beskytter deg mot infeksjoner og sykdom - selv i munnen. Noen gode immunforsterkende matvarer inkluderer hvitløk (fersk, rå), kokosnøttolje, grønne grønnsaker og spirulina. Vitamin D3 er også fantastisk for immunforsvaret og mental helse, men mange er overraskende mangelfull. Sørg for at du går ut en tur i solen hver dag for å bidra til å styrke kroppens naturlige forsvar.