Kan depresjon være livstruende?
Depresjon kan ikke direkte drepe deg som en sykdom som kreft eller tuberkulose, men det kan ha visse effekter som kan føre indirekte til at en person er mer sannsynlig å dø.
Depresjon øker risikoen for selvmord
Den mest åpenbare måten at depresjon kan føre til døden, er at de dårlige følelsene av depresjon fører til at en person bestemmer seg for å ta sitt eget liv. Depresjon kan få folk til å føle seg hjelpeløs og uten håp, noe som fører til at de når den uheldige konklusjonen at selvmord er den eneste måten å avslutte sin elendighet på.
Ifølge Senter for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) var selvmord den tiende ledende dødsårsaken blant alle aldersgrupper i år 2013. I tillegg var det 41.149 dødsfall som tilskrives selvmord i USA samme år. The American Association of Suicidology anslår at depresjon er tilstede i omtrent halvparten av alle selvmord.
En årsak til at folk skal selv-medisinere
Noen mennesker med depresjon, hvis de aldri har lært andre måter å takle sine dårlige følelser på, kan henvende seg til narkotika og / eller alkohol for å berolige deres smertefulle følelser. Når de utvikler en usunn avhengighet av disse stoffene, kalles dette imidlertid doble diagnoser siden det er et problem av depresjon og et problem med stoffmisbruk. Dual diagnose kompliserer behandlingen av depresjon siden begge forholdene må behandles som separate, men sammenhengende, problemer.
Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk rapporterer at en av fire dødsfall i Amerika kan skyldes alkohol, tobak og ulovlig narkotikabruk. I tillegg er stoffmisbruk en av de største risikofaktorene for selvmord i henhold til stoffmisbruk og psykiatrisk helseforvaltning..
Komplikasjon av andre sykdommer
Depresjon kan gjøre eksisterende sykdommer vanskeligere å behandle fordi hvis du ikke føler deg godt følelsesmessig, er det vanskeligere å overholde behandlingsregime. I tillegg ser det ut til at personer med depresjon har større risiko for å inngå visse sykdommer, for eksempel hjertesykdom, i utgangspunktet. Alle disse kombinasjonene kan sette folk i større risiko for å dø av sin sykdom enn de ellers ville være hvis de ikke hadde depresjon.
Depresjon kan føre til dårlige livsstilsvalg
Hvis du er deprimert, er det vanskeligere å lage gode livsstilsvalg. Du kan ikke sove eller spise godt, du kan ikke få mye trening, eller du kan drikke, røyke eller bruke stoffer. Alle disse faktorene kan bidra til å øke risikoen for sykdom og dårlig helse, noe som igjen gjør en person mer sannsynlig å dø tidlig.
Depresjon er svært behandles
Når du er deprimert, kan det virke som livet ditt aldri blir bedre og ingenting vil noen gang hjelpe, men det er ikke tilfelle. Depresjon er svært behandlet med medisiner som antidepressiva, psykoterapi eller en kombinasjon av de to.
Selvhjelpsstrategier for depresjon
Sammen med den individuelle behandlingsplanen som du og din psykiske helsepersonell utvikler for å behandle depresjonen din, kan du også bruke noen selvhjelpsstrategier for å avverge følelser av tristhet eller tomhet. Her er noen ideer:
- Hold en journal
- Gå eller kose med kjæledyret ditt
- Dans til favorittmusikken din
- Bli med på et treningsstudio for å få trening, en naturlig stemningsbooster, og få nye venner
- Maling, farge eller tegning
- Ring en venn eller et nært familiemedlem
- Bruk avslapningsteknikker
