Det verste å si til noen som er deprimert

Selv om du kan ha gode hensikter når du tilbyr råd om deprimert person, kan du gjøre mer skade enn godt hvis du ikke forstår naturen av sykdommen. Depresjon er en medisinsk tilstand som krever riktig behandling med medisinering og terapi. Gjentatte platituder som følgende kan la ham føle at du minimerer hans lidelse og egentlig ikke forstår at han allerede gjør det beste han kan.

Den deprimerte personens behov gir ikke salvieråd, men din kjærlighet og følelsesmessig støtte når de gjenoppretter.

1

Snap ut av det

Kreditt: Vanessa Clara Ann Vokey / Getty Images

Depresjon er en medisinsk sykdom som ligner på diabetes eller hypothyroidisme, hvor kroppen ikke produserer nok av et nødvendig stoff for å fungere ordentlig. Og akkurat som disse forholdene, kan vi ikke bare gjøre kroppene våre til å gjøre mer.

Det tar riktig medisinsk inngrep, for eksempel medisiner, for å korrigere de underliggende kjemiske ubalansene av depresjon.

2

Opp med humøret

I en lignende vei er velmenende formaninger å "cheer up" eller "smile", som om alle en deprimert person trenger å gjøre for å kurere depresjonen, er å bestemme seg for å være lykkelig. Akkurat som han ikke kan velge å "stikke ut det", kan han ikke velge å "muntre opp".

3

Det kan ikke være så ille

Hendelser som kanskje ikke virkelig plager en person, kan virke som uoverstigelige hindringer for noen med depresjon fordi de ikke har de interne ressursene som trengs for å takle stressende opplevelser.

Hvor dårlige ting er i livet ditt har egentlig ingenting å gjøre med depresjon.

4

Det er alt i hodet ditt

Depresjon er forårsaket av en mangel i hjernen av stemningsregulerende stoffer som kalles nevrotransmittere.

Mens teknisk mangel på stemningsregulerende stoffer forekommer "i hodet ditt," er depresjon en veldig ekte sykdom.

5

Hvem bryr seg?

Depresjon kan få en person til å føle seg som om de ikke har noe som menneske.

Det verste du kan gjøre er å bekrefte disse følelsene for ham ved å si at ingen bryr seg.

6

Stopp Feeling Beklager for deg selv

En person med depresjon velger ikke å være lei seg for seg selv. Det er resultatet av en kjemisk ubalanse i hjernen.

Slik han føler er ikke noe valg i det hele tatt; Det er en kjemisk ubalanse han har ingen kontroll over.

7

Det er din egen feil

Mens vi ikke helt forstår årsakene til depresjon, vet vi sikkert at ingen velger å ha denne smertefulle tilstanden. I stedet antas det av forskere at det i hvert fall delvis er en arvelig tilstand som er overlevert til oss av våre forfedre.

I tillegg til å være arvelig, kan enkelte miljøfaktorer også spille en rolle, kanskje ved å utløse noen underliggende arvelige sårbarhet mot depresjon.

8

Du forstår (når du egentlig ikke gjør det)

Det er veldig enkelt å si at du forstår hva en annen person går gjennom, men hvis du aldri har opplevd klinisk depresjon, kan det føle seg for ham som om du minimerer det han opplever. Det er bare ingen sammenligning mellom et mildt tilfelle av blues og klinisk depresjon. Mens din milde depresjon fort gikk, ser han ingen ende i sikte for hans lidelse.

Snarere enn å si at du forstår, ville det være bedre å si at du ikke forstår, men du bryr deg om ham og vil gjerne prøve.

9

Det kunne vært verre

Det kan vel være sant at en persons liv kan bli verre, men depresjon handler ikke om hvor dårlige ting er; Det handler om hvor ille de føler for personen i det øyeblikket.

10

Du tenker aldri på noen enn deg selv

Selv om det kan virke som en deprimert person er veldig innpakket i sitt eget liv, betyr det ikke at han er egoistisk eller ubekymret om andre.

Når en person føler seg intens smerte og tristhet forbundet med depresjon, blir det svært vanskelig å fokusere på alt annet enn den smerten.

11

Men du ser ikke deprimert

Personer med depresjon kan bli veldig gode til å sette på et falskt smil og gå gjennom hverdagens bevegelser. Dette betyr imidlertid ikke at de ikke faller fra hverandre inni.

12

Du trenger bare å prøve hardere

Fordi depresjon er en usynlig sykdom, viser det ikke alltid bare en person som allerede prøver. Høre noen forteller deg at du bare trenger å prøve hardere når du allerede gir den din beste innsats kan være både frustrerende og fornærmende.

1. 3

Du burde komme deg ut mer

Dessverre er symptomene på depresjon, som tretthet og mangel på motivasjon, sannsynligvis det som får ham til å bli hjemme i utgangspunktet.

Hvis han følte seg godt nok til å gå ut, ville han ikke bli deprimert.

14

Du tror du har det dårlig

Unngå å gjøre det til en konkurranse for hvem som føler seg verre. Dette får den andre personen til å føle at du minimerer smerte og ikke virkelig lytter til hva de har å si.

15

Dette også skal passere

Selv om dette kan være sant, er det ikke nyttig for en deprimert person å høre dette. Det er bare for vagt en uttalelse for å gi noe ekte håp. Når vil hans depresjon passere? Vil det være dager? Uker? Måneder? år?

Denne uttalelsen gir rett og slett ingen trøst til en person som lider og har ingen anelse om når de vil begynne å føle seg bedre, om noensinne.