Bruk av 5-HTP for å behandle depresjon
Forskning viser at bruk av 5-HTP for depresjon kan bidra til å lindre depressive symptomer. 5-HTP, eller 5-hydroksytryptofan, er en aminosyre som kroppene våre produserer fra en diett-aminosyre kalt l-tryptofan. Det kan omdannes til den stemningsregulerende nevrotransmitteren kalt serotonin, i tillegg til søvnfremkallende hormon kjent som melatonin. 5-HTP kan også syntetiseres i laboratoriet ved å ekstrahere det fra plantens frø Griffonia simplicifolia.
Forstå Depresjon
Depresjon, som også kalles klinisk depresjon eller alvorlig depressiv lidelse, er en stemningsforstyrrelse som skaper følelser av tristhet og håpløshet som kan vare i lang tid. Til slutt begynner det å krype inn i hverdagen, påvirke måten du tenker på, hvordan du håndterer stress, måten du oppfører deg og hvordan du føler. Dine vanlige aktiviteter i det daglige livet, som å komme seg ut av sengen, børste tennene dine, og dusjer kan føle seg meningsløse og overveldende. Energien din kan også føles sapped, noe som gjør det enda enklere å hoppe over disse små oppgavene.
Depresjon er mer enn normal funk vi alle befinner oss i noen ganger. Nøkkelen til å vite at det er på tide å finne hjelp, er å avgjøre når symptomene dine er dårlige nok til at de alvorlig påvirker livet ditt. Kanskje du har sluttet å delta i aktiviteter du en gang likte. Eller kanskje du finner deg selv sobbing på badet gulvet altfor ofte. Kanskje du ikke engang kjenner igjen deg selv lenger, da du farlig går gjennom bevegelsene som bare knapt lever.
Du kan bare ha depresjon en gang, men mange som behandler depresjon, har flere episoder i løpet av livet. Husk at depresjon ikke er en personlig feil. Det er en ekte medisinsk tilstand som må behandles, og avhengig av alvorlighetsgraden av depresjonen, kan behandlingen ende opp som en langsiktig prosess. Tenk deg selv - de fleste mennesker som har behandlet depresjon, føler seg bedre når de starter med medisinering, går til psykoterapi (rådgivning), eller gjør en kombinasjon av begge.
Depresjon Symptomer
Symptomer på depresjon er tilstede i løpet av flertallet av dagen, omtrent hver dag, i to uker eller mer, og kan omfatte:
- Føler seg trist, håpløst eller tomt
- Gråt mer enn vanlig
- Sinn eller irritabilitet
- Sover for mye eller ikke sover nok
- Tap av interesse for normale aktiviteter eller hobbyer
- Utmattelse
- Tap av energi
- Appetitt endres, for eksempel å spise mer eller mindre enn vanlig
- Vektendringer som følge av appetittendringer
- Angst
- Følelsen er verdiløs, skyldig og / eller isolert
- Vanskelighetsfokusering
- Minneproblemer
- Følelse agitated eller rastløs
- Tenker på død og / eller selvmord
- Fysiske symptomer som uforklarlig hodepine, ryggsmerter eller magesmerter
Hvordan fungerer 5-HTP
Den essensielle aminosyren l-tryptofan kan oppnås ved å spise mat som inneholder den, for eksempel rødt kjøtt og kalkun, men dets evne til å bli omdannet til 5-HTP- og til slutt serotonin-er begrenset av tilgjengeligheten av et enzym som kalles tryptofan hydroksylase. Mengden tryptofanhydroksylase i kroppene våre kan hemmes av mange forskjellige faktorer, for eksempel stress, insulinresistens, vitamin B6-mangel og magnesiummangel. Supplering med 5-HTP overvinter dette problemet ved å eliminere behovet for å konvertere l-tryptofan til 5-HTP, slik at mer 5-HTP blir tilgjengelig for konvertering til serotonin.
effektivitet
Samlet sett indikerer de kliniske studier publisert til dags dato at 5-HTP kan være effektiv til behandling av depresjonssymptomer, både på egenhånd og når det brukes sammen med reseptbelagte antidepressiva. Det er imidlertid behov for bedre kvalitetsstudier for å sikre effektiviteten, særlig siden de bare har blitt gjort i små grupper av mennesker.
En studie konkluderte med at 5-HTP ikke skal gis av seg selv fordi det ikke er veldig effektivt, og det kan faktisk deplete nevrotransmittere i hjernen som dopamin og norepinefrin, noe som kan gjøre depresjonen din verre. I stedet oppdaget forskerne at 5-HTP skal gis med dopamin- eller serotonin-aminosyreforløpere for å minimere bivirkninger, forhindre nevrotransmitterutmattelse og for å få mest mulig effekt fra 5-HTP. Imidlertid må disse supplerende aminosyrene holdes i forsiktig balanse, eller det er fare for at depresjonssymptomer blir værre på grunn av depresjon av nevrotransmitter.
En gruppe forskere som så på effekten av 5-HTP i en sak med langsom frigivelse hevder at denne utvidede leveringsmetoden kan gjøre supplementet til en viktig tilleggsbehandling (tillegg) hos personer som har behandlingsresistent depresjon. For å støtte deres tro, gjorde forskerne også en relatert studie om ytelsen av 5-HTP med langsom frigivelse i motsetning til formuleringen med umiddelbar frigivelse i mus, noe som viste at slow-release-versjonen var langt mer terapeutisk effektiv.
Forskerne konkluderer med at utviklingen av et 5-HTP-medikament med langsom frigivelse er gjennomførbar og kan være en særlig fordelaktig behandling for pasienter som ser ut til å ha 5-HT-mangler, vanligvis indisert ved selvmordstiltak, alvorlig depresjon og samtidig forekommende personlighetsforstyrrelser i grensene ( BPD), som alle har en tendens til å være mer resistente mot SSRI. I tillegg tror forskerne at langsom frigivelse av 5-HTP kan potensielt hjelpe mennesker som har blitt diagnostisert med psykiske lidelser som bare er delvis responsive mot SSRI-legemidler som obsessiv-tvangssykdom (OCD) og angstlidelser.
Sikkerhet og bivirkninger
Doser på rundt 200 til 300 mg per dag med 5-HTP ser ut til å være ganske godt tolerert. De vanligste bivirkningene som rapporteres med 5-HTP inkluderer kvalme, oppkast og diaré. Mindre vanlige bivirkninger inkluderer hodepine, søvnløshet og hjertebanken. Gastrointestinale bivirkninger ser ut til å være doseavhengige og har en tendens til å redusere over tid.
Det er imidlertid en svært alvorlig sikkerhetsproblemer med 5-HTP. Når det tas i forbindelse med andre legemidler mot depresjon som også øker serotonin, slik som SSRI eller monoaminoxidasehemmere (MAOI), er det en mulighet for at serotoninnivåene dine blir farlig høye. Denne tilstanden, kalt serotoninsyndrom, fører til symptomer som høyt blodtrykk, hypertermi, spyling, hyperrefleksi, svimmelhet, desorientering og ufrivillig muskeltrakting kalt myoklonus. Pasienter som opplever disse symptomene, bør søke øyeblikkelig legehjelp, da denne tilstanden kan være dødelig.
Graviditet og amming
Det er foreløpig ikke nok data for å fortelle om 5-HTP er trygt for gravide og ammende kvinner å bruke. Av denne grunn bør du ikke ta 5-HTP hvis du forventer barn eller pleie.
Et ord fra Verywell
Selv om du kan kjøpe det over-the-counter, snakk med legen din før du begynner på 5-HTP, spesielt hvis du allerede tar andre antidepressiva eller medisiner. Legen din kan forsikre deg om at du tar riktig mengde og at du ikke er utsatt for potensielle medisininteraksjoner.
