Diett gjennomgang Purium 10-dagers transformasjon
Purium 10-Day Transformation er en rens laget av David Sandoval og solgt av Purium Health Products. Puriumrensene lover å øke din energi, forbedre søvn, tilbakestille stoffskiftet, og hjelpe deg med å miste opp til 11 pund og 8 tommer på bare 10 dager. Selv om det helt sikkert lyder fristende, er det hensyn å huske på før du prøver denne planen.
Hva Purium 10-dagers Transformation Entails
600-kalori-en-dagen vekttap rens er et program designet av velvære ekspert og næringsmiddel fornærming advokat David Sandoval, forfatter av "The Green Foods Bible" og sjef vitenskaps offiser for Purium.
Det er to forskjellige 10-dagers transformasjonsprogrammer hvor du kan velge: Purium 10-dagers transformasjon-vekttap og Purium 10-dagers transformasjons-rens.
Hvis du tar på Purium-programmet for vekttap, kan du forvente å konsumere tre shakes om dagen, kosttilskudd hvert par timer, og en tart-kirsebærdrink på slutten av dagen. Planen tillater også små porsjoner av hva Sandoval kaller "fleks mat", som brokkoli og kimchi, som kan bli konsumert tre ganger om dagen. Du kan drikke opptil 72 gram vann hver dag.
Fitness-aktiviteter er ikke fremmet på dette programmet. Faktisk, i henhold til instruksjonene, bør treningen være begrenset til lett gange og yoga mens du er på detoxen.
Måltidsskuddene og kosttilskuddene spres ut med to timers mellomrom. Koffein og alkohol er ikke tillatt på programmet, og Purium anbefaler at du trekker fra disse og andre toksiner i dagene før du begynner å rense deg.
Hva er inkludert
Hver transformasjonspakke inneholder:
- Power Shake
- Apothe-Cherry
- Super Amino 23
Vekttappakken inneholder også Daily Fiber Blend og Super Lytes kosttilskudd, mens Cleanse-versjonen inkluderer Super CleansR og Biome Medic.
Kittene inneholder også detaljerte instruksjoner, en shaker flaske, en lett bæreveske og et målebånd.
Koste
Hver pakke selger for rundt $ 249. Du kan imidlertid registrere deg for en Purium Smart Order for å spare 25 prosent. Bare vær oppmerksom på at du forplikter deg til automatiske leveranser og betalinger hver måned.
Vitenskapen
Purium 10-dagers rengjøring for vekttap hevder å aktivere hormonet adiponektin, brenne fett, bygge muskler og hjelpe kroppen i avgiftning og rensing av fordøyelseskanalen.
Ifølge Purium, rister og kosttilskudd kroppen med nærings-tette, sukkerfrie superfoods, som bidrar til å bryte avhengighet til matvarer som inneholder sukker, salt, karbohydrater og kjemikalier.
Mens Sandoval hevder at kroppen ikke trenger mye kalorier, lurte vi på om det skulle være trygt eller effektivt å begrense kalorier til 600 om dagen, og konsultert Verywell Obesity Expert Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP.
"Diett som er mindre enn 1200 kalorier per dag, gir ikke nok energi eller ernæring til de nødvendige, grunnleggende biologiske funksjonene til et voksent menneske," forklarer Dr. Ali. "I tillegg sender alvorlig kalorirestriksjon kroppen til sultemodus, noe som gjør at Mennesker holder på å vekten i stedet for å fortsette å miste den. Disse diettene er vanligvis tilbakefire av den grunn, samt for at de er rett og slett uholdbare. "
Min erfaring
Jeg prøvde 10-dagers transformasjon rens for vekttap, og vær forsiktig med å følge alle retninger. Jeg satte en alarm for å ta rist og kosttilskudd med passende intervaller, bare spiste formålte fleks matvarer, og ble hydrert ved å drikke rikelig med vann. Jeg drikker ikke kaffe eller alkohol, sov full otte timer hver natt, og deltok bare i enkle treningsøkter.
Resultatene? Jeg mistet 2 pund, men følte seg trøtt og ikke sunnere enn før jeg begynte. Under rengjøringen savnet jeg å spise sunn helmat og funnet å ta kosttilskudd hele dagen for å være litt belastende.
Det var ikke noe som følte seg naturlig eller transformativ om drikking shakes til frokost, lunsj og middag, med en håndfull kosttilskudd i mellom. Det var ingen mulighet til å lære sunn matvaner, god matlaging, eller porsjonskontroll, som alle er viktige for å opprettholde vekttap.
Når jeg gjenopptok et normalt kosthold av magert protein, frisk frukt og grønnsaker, begrenset helkorn og skumme meieriprodukter, kom vekten tilbake innen to dager.
Et ord fra Verywell
De fleste helseeksperter er enige om at "detox" -programmer for vekttap som eliminerer hele matvaregruppene eller sterkt begrenser kaloriinntaket, generelt ikke er vellykket for langsiktig helse eller vekttap. I tillegg er disse programmene generelt best fulgt mens de blir behandlet av en helsepersonell.
Hvis målet ditt er vekttap, bør du vurdere å lage en avtale med en registrert diettmann for å sette sammen en plan for vedvarende, sunt vekttap. Både kroppen og budsjettet ditt sannsynligvis vil ha nytte av en mer konservativ tilnærming.
