Unngå dehydrering

De forlengede perioder med diaré, oppkast eller begge deler, som kan oppstå med inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan føre til dehydrering. Dehydrering oppstår når mer vann går tapt fra kroppen enn det tas inn. Symptomene på dehydrering kan ofte behandles hjemme, men problemet kan bli alvorlig hvis de ikke behandles. Hvis du har en betydelig mengde væsketap fra diaré, oppkast eller svette, og du opplever andre symptomer som kramper, søk medisinsk behandling med en gang. I tilfelle av noen som er dehydrert og har symptomforvirring, svimmelhet eller svimmelhet, kan situasjonen være en nødsituasjon, og du bør ringe 911.

Symptomer på dehydrering

Symptomene på dehydrering kan omfatte:

• Kramper i magen eller benet
• Mørkfarget urin
• Redusert tårer
• Redusert urinutgang
• Tørr hud
• Tørr eller klebrig munn
• For mye tap av væske gjennom oppkast, diaré eller svette
• Utmattelse
• Mindre hyppig vannlating
• Ørhet
• Tørst

Bor Hydrert

Forebygging av dehydrering kan til tider virke som en oppoverbakke. Den beste måten å holde hydrert er å drikke minst 64 gram hver dag. Koffeinholdige drikker som te-, kaffe- og bruspop, samt alkoholholdige drikkevarer, bør ikke legges inn i denne daglige totalen. Faktisk kan koffein og alkohol faktisk bidra til dehydrering.
Dehydrering inkluderer ikke bare tap av vann fra kroppen, men også tap av elektrolytter. Sportsdrikker eller energidrikker kan være svært effektive når man skal erstatte tapt natrium og elektrolytter raskt. For å unngå kvalme og for å få de beste resultatene, bør alle væsker sippes sakte. Drikker for fort kan føre til ubehag eller oppkast. Unngå noen sportsdrikker som inneholder tilsetningsstoffer som koffein, noe som kanskje ikke er nyttig.

Fare tegn på dehydrering

Hvis en dehydrert person har svært alvorlig smerte eller feber på 102 grader Fahrenheit eller høyere, bør en lege kontaktes umiddelbart. Det kan være nødvendig for en alvorlig dehydrert person å motta væsker intravenøst ​​(injisert i en blodåre) på en akutt avdeling for sykehus.
Tap av væsker er et spesielt problem for personer som har fått tykktarmen (kolon) fjernet, og har nå en ileostomi eller en j-pose. En av de viktigste funksjonene i tykktarmen er å absorbere vann. Tynntarmen "over tid" lærer å absorbere vann til en viss grad, men det kommer ikke til å være det samme som å ha en stor tarm. Det er viktig for folk med disse typer operasjoner som fjerner hele eller en del av kolon å drikke rikelig med vann hver dag. Hvis det er uklart om hvor mye vann som er nødvendig, ta kontakt med en lege for å få et daglig målnummer.

Tips for å unngå dehydrering

Den beste måten å unngå dehydrering, er å holde tritt med det daglige helsevesenet og drikke nok vann for å holde seg hydrert. Noen sunn fornuft om å bli overopphetet, hvor mye å drikke og når man skal søke behandling for diaré er også nyttig.
Her er noen tips som kan hjelpe folk med IBD for å unngå å bli dehydrert:

• Ikke bruk lange perioder i solen uten å drikke rikelig med vann.
• Ikke vent til du er tørst å begynne å drikke; tørst er et tegn på dehydrering.
• Drikk minst 8 glass vann per dag.
• Drikk vann før, under og etter trening.
• Hvis diaré fortsetter i tre eller flere dager, kontakt lege.
• Sip vann hele tiden hele dagen.
• Når du flyr, drikk rikelig med vann og unngå alkoholholdige drikkevarer.

Iowa State University Extension. "Fluids". Iowa State University 2015.