Malabsorpsjon og IBS

Hvis du har IBS, er det naturlig at du kanskje lurer på om de "ødelagte" tarmene dine faktisk absorberer næringsstoffer fra maten du spiser. Du lurer kanskje på at det blir gjort langvarig skade på kroppen din. La oss ta en titt på hva som er kjent med malabsorbsjon og IBS for å få litt frykt for å hvile.

Hva betyr malabsorpsjon?

For å forstå malabsorpsjon må du vite hva absorpsjon betyr i forbindelse med fordøyelsen. Absorption av næringsstoffer fra maten vi spiser er den primære jobben i fordøyelsessystemet. Noen næringsstoffer absorberes av magen, men de fleste næringsstoffer absorberes av tynntarmen. Dette inkluderer absorpsjon av karbohydrater, fett, mineraler, proteiner og vitaminer. For at næringsstoffer skal absorberes, må de brytes ned i små nok partikler for å passere inn i blodstrømmene våre.
Malabsorpsjon er derfor en tilstand hvor næringsstoffer ikke absorberes av tynntarmen som normalt ville forventes.

Hva er malabsorbsjonssyndrom?

Malabsorptionssyndrom er en helsetilstand der kroppen har problemer med å absorbere essensielle næringsstoffer. Dette kan føre til betydelige helseproblemer da kroppen ikke får næringsstoffer, vitaminer og mineraler som det trenger for optimal helse.
Sykdommer som kan forårsake malabsorpsjon inkluderer:

• HIV / AIDS
• Celiac sykdom
• Kronisk pankreatitt
• Crohns sykdom
• Kort tarmsyndrom
• Tynntarmen bakteriell overgrowth
• Whipples sykdom

Symptomer på malabsorpsjon

Hvordan ville man vite om du ikke absorberer næringsstoffene du trenger? Her er noen symptomer:

• Oppblåsthet og gass
• Diaré
• Unnlatelse av å trives (barn)
• Flytende og / eller fettete avføring
• Muskel tap
• Vekttap

Malabsorpsjon og IBS

Ja, noen av symptomene på malabsorpsjon er de samme som for IBS. Du vil bli lettet for å vite at det ikke er trodd at IBS resulterer i malabsorpsjon av noen viktige næringsstoffer. Imidlertid kan noen malabsorpsjonsproblemer være bak IBS-symptomene dine. Faktisk spiller malabsorpsjonen av visse karbohydrater en stor rolle i tenkningen bak low-FODMAP dietten for IBS. Det er teoretisert at fordi karbohydrater ikke absorberes på tynntarmens nivå, går de inn i tykktarmen, hvor de samhandler med tarmbakterier, noe som resulterer i IBS-symptomer. La oss ta en titt på noen spesifikke karbohydrater:

1. fruktose: Fruktose er et karbohydrat som finnes i honning og mange frukter. Vårt inntak av fruktose har økt dramatisk med inkludering av høy fruktose mais sirup i mange næringsmidler. Det er anslått at en av de tre personer har fruktosmalabsorpsjon, noe som betyr at de mangler nok av transportmolekylene som trengs for å dirigere fruktose inn i blodet fra tynntarmen. Hvis IBS-symptomene har en tendens til å forverres etter at du har brukt fruktose, kan du få et fruktose-malabsorpsjonsproblem.
2. laktose: Laktose er sukkeret som finnes i melkeprodukter. Personer som har laktoseintoleranse, har ikke nok av enzymet laktase for å bryte ned laktose for absorpsjon i tynntarmen.
3. Sukkeralkoholer: Sukkeralkoholer inkluderer FODMAPs mannitol og sorbitol. Sukkeralkoholer finnes i noen frukter, grønnsaker og kunstige søtstoffer. Det anslås at ca 50% av befolkningen ikke er i stand til å absorbere sukkeralkoholer på tynntarmenivået.
4. Fructans og galaktaner: Fructans finnes i korn som hvete, og grønnsaker som løk og hvitløk. Galaktaner, noen ganger kalt GOS, finnes i belgfrukter. Disse to gruppene karbohydrater er et eksempel på hvor malabsorpsjon kan være bra for oss. Vi mangler alle enzymer som er nødvendige for å absorbere disse karbohydrater. Det er antatt at det er helsemessige fordeler som kommer fra det faktum at disse karbohydrater legger seg inn i tykktarmen og samhandler med tarmbakteriene.

Gallsyre Malabsorbsjon

Denne typen malabsorpsjon er forskjellig fra de som vi har diskutert så langt fordi problemet ikke ligger ved malabsorpsjon av næringsstoffer, men heller malabsorpsjonen av gallsyrer. Gallsyrer er stoffer som slippes ut fra galleblæren, for å hjelpe til med nedbrytning av kostenfett. Hvis en person har gallsyremalabsorpsjon, absorberes disse syrer ikke godt av tynntarmen og går dermed inn i tykktarmen. Det er teoretisert at gallsyremalabsorpsjon kan spille en rolle i noen tilfeller av IBS-D:

Hva å gjøre hvis du tror du har et malabsorbsjonsproblem?

1. Snakk med legen din! Legen din er i den beste posisjonen for å vurdere symptomene dine og deres mulige årsaker. Om nødvendig kan legen din sende deg til tester som er utformet for å vurdere tilstedeværelsen av et malabsorpsjonsproblem.
2. Hold en matdagbok. Skrive ned maten du spiser og symptomene du opplever kan hjelpe deg med å lete etter mønstre som er i samsvar med malabsorpsjon.
3. Prøv en eliminering diett. Hvis du eller legen din mistenker en mulig malabsorpsjon til en bestemt type karbohydrat, kan du eliminere den mulige skyldige fra kostholdet ditt over en periode og se hvilke effekter som har på dine symptomer.