Behandling av IBS forstoppelse med magnesium

Hvis du opplever forstoppelse-dominerende irritabel tarmsyndrom (IBS-C), kan du ha kommet over anbefalingen om å ta et magnesiumtilskudd eller et magnesiumbasert avføringsmiddel. Før du tar magnesium, eller noe vitamin, er det ekstremt viktig å være oppmerksom på mulige farer og fordeler og å snakke med legen din om hvorvidt det vil være gunstig for din spesielle situasjon.

Nåværende bevis

Mens du tar magnesium er en vanlig måte å regulere avføring på og lette forstoppelse, er det begrenset bevis som støtter bruken som avføringsmiddel, spesielt i IBS, som er klassifisert som en funksjonell fordøyelsessykdom.
Studier har vist at forbruk av mineralvann som er rik på magnesiumsulfat, kan forbedre hyppigheten av tarmbevegelser hos personer som har IBS-C, men effekten har ikke vist seg å vare lenger enn 6 uker.

Hvordan Magnesium kan virke i forstoppelse

Magnesium er et mineral som er avgjørende for total fysisk helse. Omtrent halvparten av magnesium i kroppene våre finnes i våre ben. Resten tjener til å hjelpe til med cellulær funksjon gjennom kroppens ulike systemer.
Den avførende effekten av magnesium ser ut til å komme gjennom to forskjellige mekanismer:

Muskelavsla: Magnesium slapper av i muskler i tarmene, noe som kan bidra til å oppnå en jevnere flyt som avføringen passerer gjennom tarmene.
Krakk mykner: Magnesium trekker vann inn i tarmene, som fungerer som en osmotisk avføringsmiddel. Denne økningen i vann stimulerer tarmmotilitet. Det myker og øker også avføringen, gir en avføring og bidrar til å gjøre avføring lettere å passere.

Anbefalt daglig dose

Magnesium spiller en viktig rolle i muskelfunksjon, hjerterytme, blodtrykk, immunsystemfunksjon og blodsukker. Generelt har de fleste magnesium i systemet og trenger ikke å ta et magnesiumtilskudd.
National Institutes of Health (NIH) har utgitt et faktaark som viser det anbefalte daglige inntaket av magnesium. Anbefalt beløp varierer etter alder, og ulike retningslinjer tilbys for kvinner som er gravide eller ammer. Merk at dette er den totale mengden, som inkluderer magnesiuminntak fra matvarer også.

formuleringer

Du kan ta magnesium som en vitaminpille, i en forberedt flytende form, eller som et pulver som du blander for å lage en væske.
Magnesium kosttilskudd kommer i en rekke former, med de mest populære være citrate, chelat og sulfat. Det ser ikke ut til å være noen signifikante helse- eller absorpsjonsforskjeller mellom de ulike slag.
Hvis du har IBS-C, unngå magnesiumtilskudd som inneholder kalsium, da tilsatt kalsium kan øke forstoppelsen. Hvis du trenger kalsium av andre helsemessige årsaker, må du kontakte legen din for å finne en kalsiumdose som ikke forstyrrer tilstanden din.

Bivirkninger og interaksjoner

Mens folk ofte antar at du ikke kan overdose på vitamin eller mineraltilskudd, kan det ta alvorlige konsekvenser å ta store mengder.
Magnesium kan produsere bivirkninger, medisinske interaksjoner og giftighet. Hvis du bruker det, må du diskutere din anbefalte dose med legen din, selv om du bruker en over-the-counter-formulering.

IBS Doctor Diskusjonsguide

Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.

Last ned PDF

Bivirkninger

Den vanligste bivirkningen er diaré, noe som kan forårsake dehydrering, ernæringsmessige underskudd, vekttap og elektrolytforstyrrelser, noe som kan føre til alvorlige effekter på hjertet, musklene og pusten..

toksisitet

Giftige mengder magnesium kan forårsake problemer med nyrene og kan forårsake alvorlige bivirkninger som påvirker tarmene. En tilstand som kalles iskemisk kolitt, som kan forårsake permanent skade på tarmene, er beskrevet som et resultat av magnesiumgiftighet.

Medisininteraksjoner

Ekstra magnesium kan forstyrre effekten av enkelte reseptbelagte medisiner. Før du starter magnesium, fortell legen din og apoteket dersom du tar noen av følgende:

Avføringsmidler
Vitamintilskudd
diuretika
Kjemoterapi medisiner
Osteoporose medisiner
Skjoldbrusk medisiner
Visse antibiotika, som ciprofloxacin og moxifloxacin

I noen tilfeller kan du minimere en narkotikainteraksjon ved å skille magnesium fra det medforeskrevne legemidlet med fire til seks timer. I andre kan legen din kanskje enten erstatte eller justere dosen av det medforeskrevne legemidlet.

betraktninger

Nyrene dine er direkte ansvarlige for å fjerne magnesium fra blodet, så du bør ikke ta vitamin- og mineraltilskudd (med mindre det er anbefalt av legen din) hvis du har nyresykdom eller hvis du trenger dialyse, da selv normale mengder kan gi giftighet.
Hvis nyrene dine er svekket, kan overdreven inntak av magnesium føre til unormal akkumulering referert til som hypermagnesemi. Dette kan i sin tur føre til hjerterytmeproblemer, åndedrettsstress, og til og med hjertestans.

Et ord fra Verywell

Hvis du bruker magnesium til å behandle forstoppelse fra IBS-C, bør du være oppmerksom på at magnesium som brukes til å behandle forstoppelse ikke er ment å bli brukt som kosttilskudd.
Du bør også være forsiktig med å ta et magnesiumtilskudd hvis du regelmessig tar antacida eller avføringsmidler som inneholder magnesium. Les etikettene forsiktig for å unngå overdreven magnesiuminntak.
Beste Probiotiske Kosttilskudd for IBS