Vitamin B12 og IBD

Vitamin B12 brukes av kroppen til flere forskjellige formål. Kroppene våre trenger vitamin B12 til å fungere skikkelig og spesielt for å lage flere røde blodlegemer. Noen av tingene vitamin B12 inkluderer:

• regulerer metabolisme
• vedlikehold av sentralnervesystemet
• opprettelse av røde blodlegemer

Hva er vitamin B12?

Vitamin B12 er en av de vannløselige vitaminer og utskilles i urin dersom den ikke brukes av kroppen. Vitamin B12 lagres i leveren. En mangel på B12 kan la kroppen ikke klare å få flere røde blodlegemer, noe som kan føre til symptomer som svakhet, kjeft i armene og bena, eller en tilstand som kalles skadelig anemi.
Vitamin B12 absorberes i tynntarmen, og personer som har fått kirurgi for å fjerne deler av tynntarmen (som de med Crohns sykdom) kan ikke absorbere nok B12. En mangel på vitamin B12 behandles ved tilskudd, for eksempel ved å motta B12-skudd med jevne mellomrom.

Hvem er i fare for lavt vitamin B12?

Vitamin B12 absorberes i tynntarmen. Betingelser som påvirker tynntarmen kan resultere i at mindre mengder vitamin B12 blir absorbert. Dette inkluderer Crohns sykdom og cøliaki. Dette kan også forekomme hos personer som har For personer som ikke kan absorbere nok vitamin B12 i tarmen, kan det være nødvendig med injeksjon av B12.

kosttilskudd

Vitamin B12 finnes i noen matvarer og er også tilgjengelig som supplement. Tillegget kan kjøpes som en kapsel, en sublingual tablett (som er satt under tungen og en væske. Den er også tilgjengelig som en injeksjon, som foreskrives av en lege og i de fleste tilfeller er gitt som Et skudd på kontoret. I enkelte tilfeller får enkelte pasienter B12-injeksjonene til å gi seg selv hjemme.
Supplere med B12 er ikke nødvendig for de fleste raske mennesker, men noen med IBD eller andre fordøyelsessituasjoner kan finne behov for kosttilskudd. I de fleste tilfeller er mangelen funnet under en blodprøve. En lege vil da anbefale et tillegg, som kan være et over-the-counter supplement eller en injeksjon, eller en kombinasjon av de to. I enkelte tilfeller blir tilskudd daglig eller ukentlig ferdig til nivåene øker, og deretter tilskudd gjøres på en mindre hyppig basis.   

Matkilder 

For de som trenger kosttilskudd, kan mat ikke gi nok B12. Men de fleste er i stand til å få deres vitamin B12 behov for å bli møtt gjennom mat. Matkilder til vitamin B12 inkluderer: 

• egg
• Kjøtt (spesielt organ kjøtt som lever)
• Fjærfe
• skalldyr
• Melk
• Fortified frokostblandinger

Vitamin B12 fra dyrkilder (kjøtt, egg, melk) er lettere for kroppen å bruke. Vegetarere og veganer som ikke krever tilskudd, kan vanligvis få nok vitamin B12 fra å spise en befruktet frokostblanding.

Anbefalt daglig beløp 

Anbefalte daglige mengder vitamin B12, i mikrogram, er:

• Spedbarn i alderen 0-6 måneder: 0,4 mcg
• Spedbarn i alderen 7-12 måneder: 0,5 mcg
• Barn i alderen 1 til 3 år: 0,9 mcg
• Barn i alderen 4 til 8 år: 1,2 mcg
• Barn i alderen 9-13 år: 1,8 mcg
• Menn og kvinner i alderen 14 år og eldre: 2,4 mcg

Et ord fra Verywell

Vitamin B12 er viktig for helbred og noen med IBD, spesielt de som har hatt operasjon på tynntarmen, kan absorbere mindre enn de trenger. Heldigvis, for de fleste, vil regelmessig supplere bidra til å bringe vitamin B12-nivået tilbake og begynne å reversere effekten av mangelen. Kosttilskudd er tilgjengelig i flytende form som er lett å ta hver dag og kan absorberes bedre enn B12 som finnes i matkilder. Noen mennesker kan trenge B12-bilder for en kort periode, og andre kan trenge det på en mer langsiktig basis. I noen tilfeller kan skudd bli gitt hjemme, enten å gjøre det selv eller ved hjelp av en venn eller et familiemedlem.