10 måter å lette sinus smerte raskt

Sinnesmerter kan variere i alvorlighetsgrad fra mild hodepine til ubehagelig hode- og ansiktsmerte, tannverk og øreverk. Uavhengig av den underliggende årsaken, utvikler sinus smerte vanligvis som følge av betennelse i bihulehulen. Sammen med betennelse kommer overbelastning. Congestion er en stor bidragsyter til sinus smerte så mange behandlinger er rettet mot å redusere trange. Her er ti tips for raskt å redusere sinus smerte.

Ta en Decongestant

Over-the-counter nasal decongestants som Afrin (oxymetazoline), eller oral medisiner som pseudoefedrin fungerer godt for å lette sinus smerte. Men med mindre anbefalt av en lege, bør steroidbaserte dekonestanter ikke brukes mer enn 3 påfølgende dager for å unngå en tilstand som kalles rebound congestion.

Prøv en OTC smerte medisinering

Tylenol (acetaminofen), ibuprofen og Aleve (naproxen) kan være effektive for å behandle sinus smerte. Aspirin kan brukes til voksne, men bør ikke gis til barn på grunn av risikoen for Reye-syndrom. Noen av disse smertestillende legemidlene kan kombineres hvis en av dem ikke er effektiv (når de brukes alene). Du bør imidlertid snakke med legen din eller apoteket før du prøver dette, og gi dem beskjed om andre medisiner du tar.

Bruk en Neti Pot

En nettpotte brukes til å irrigere nesepassasjer og kan bidra til å kontrollere trange og nesale sekresjoner.

Bruk en varm komprimering

Bruk en varm klut eller varmepute over bihulene for å lette smerten. Gjør dette flere ganger om dagen.

Bruk en saline nesespray

Saline nasal spray er solgt over-the-counter på de fleste apotek butikker. De er vant til å løsne nese sekreter og dermed redusere overbelastning. De kan brukes mange ganger om dagen.

Sove med en kald tåkefukter ved siden av sengen din

Fuktigheten løsner nesesekretjoner og den kalde luften kan bidra til å redusere betennelse. Hvis du ikke har tilgang til en kjølig tåkefukter, kan flere varme, dampende dusjer per dag også bidra til å løsne nesekresjoner.

Behandle allergier

Allergier er en stor skyldige for både kronisk og akutt bihulebetennelse og sinus smerte.

Hold deg hydrert

Drikk rikelig med væsker til tynne nese sekreter.

Unngå kjemikalier

Unngå kjemikalier som kan øke symptomene dine, for eksempel sigarettrøyk, luftforurensning eller malingsdamp.

Slappe av

Slapp av i et mørkt stille rom. Gentle hode og nakke øvelser, eller forsiktig massasje hodet og ansiktet kan også hjelpe.

Gå til en lege

Hvis symptomene dine ikke forbedrer, se lege. Du kan ha et tilfelle av bihulebetennelse som krever et bane av antibiotika for å kurere eller en annen tilstand som krever medisinsk inngrep.
Det skal bemerkes at en tilstand som kalles sinusbarotrauma, kan forårsake intense bihulepine og trykk som blir verre når du dykker, flyr i et fly, kjører opp et bratt fjell eller deltar i andre aktiviteter som involverer bratte høydeendringer. Selv om smerte vanligvis avtar når disse aktivitetene avsluttes, er sinus barotrauma et tegn på et underliggende bihuleproblem som må vurderes av en otolaryngolog, en lege som spesialiserer seg på øret, nesen og halsen. Sinus barotrauma kan også ledsages av ørebarotrauma som kan forårsake en revet øre tromme.