Hvordan tilpasse Yoga praksis hvis du har glaukom
Glaukom er en øyekontakt som oppstår når optisk nerve er skadet på grunn av forhøyet trykk i øyet. En mulig årsak til økt trykk er overflødig væske i øyet, enten fordi for mye væske blir produsert eller på grunn av et dreneringsproblem. Noen ganger kan årsaken ikke bestemmes.
Om lag tre millioner amerikanere har denne tilstanden, ifølge American Glaucoma Society, selv om mange flere tilfeller kan gå utiagnostisert. Det er ingen kur mot glaukom, noe som kan føre til blindhet hvis den blir ubehandlet. Noen pasienter kan regulere sitt intraokulære trykk med daglige øyedråper, mens andre krever laserbehandling eller kirurgi.
Glaukom og Yoga Inversions
Personer med glaukom som gjør yoga, anbefales å unngå full inversjoner som hodeposisjon, håndstand, skulderstativ og underarmen, siden flere studier har vist at hodeposer forårsaker potensielt farlige økt trykk i øyet. En studie presentert på American Glaucoma Society møtet i februar 2014, undersøkte endringer i intraokulært trykk relatert til fire mildere yoga inversjoner: nedovervendt hund, stående foroverbøyning, plog og ben oppover veggen. Denne studien ble senere publisert i desember 2015 utgave av
Plasser en.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes og Robert Ritch utførte en liten studie i 2013 på New York Glaucoma Research Institute i New York Eye and Ear Infirmary i Mount Sinai på effektene av de fire stillingene som er oppført ovenfor på øyetrykk, ved hjelp av 10 kontrollpatienter og 10 pasienter med glaukom. Fagene holdt hver pose i to minutter. Forskerne målt sitt intraokulære trykk fem ganger: før de begynte (grunnlinjen), så snart de antok stillingen, to minutter i posen, satt umiddelbart etter poseringen og 10 minutter etter posen.
Studieresultater
Trykket ble sett å øke markant fra grunnlinjen så snart fagene begynte å stille, men gikk ikke mye mer opp med to minutters markering. Når målingene ble tatt etter at pasientene returnerte seg til en sittende stilling og igjen etter å ha ventet i 10 minutter, ble trykket i de fleste tilfeller forblitt noe forhøyet fra basislinjen. Det var ingen signifikant forskjell mellom reaksjonene hos kontrollpersonene og glaukomfagene. Den største økningen i trykket oppstod under nedovervendt hund.
Anbefalinger fra Dr. Ritch
Dr. Robert Ritch, som er professor i oftalmologi ved New York Medical College og leder av Glaucoma Services og kirurgleder ved New York Eye and Ear Infirmary, mener at listen over forbudte poser for personer med glaukom skal utvides utover headstand til inkludere de fire stillingene i denne studien. Siden mange har glaukom, men ikke vet det, anbefaler han også at folk som gjør mye yoga, skal screenes slik at de kan trene så trygt som mulig.
Kan Yoga Årsak Glaukom?
Dr. Ritch er også interessert i å undersøke om man holder en hodeposisjon i lang tid (10 + minutter) hver dag, slik det gjøres i noen yoga-praksis, kan forårsake glaukom etter noen års praksis. Dette er basert på en sak han behandlet, men har ennå ikke blitt studert.
