All-Natural måter å hindre varme slag

Betraktet en medisinsk nødsituasjon, oppstår varmeslag som følge av overdreven eksponering for solen. Tilstanden oppstår når kroppstemperaturen stiger til 104 grader Fahrenheit eller høyere, og kan føre til organsvikt, hjerneskade og til og med dødsfall.

Hva forårsaker varmeslag?

I tilfelle av varmeslag, er kroppen ikke i stand til å produsere nok svette for å holde temperaturen i sjakk. Typisk forårsaket av kraftig fysisk aktivitet og høye miljøtemperaturer, oppstår varmeslag veldig raskt og krever øyeblikkelig legehjelp.

Tegn og symptomer

I tillegg til opphør av svette og kroppstemperatur over 104 F, er disse nøkkelsymptomene på varmeslag:

Rask, grunne pust eller hyperventilering
Rapid hjertefrekvens og puls (ca. 130 slag per minutt)
Kramper eller følelse av ømhet i musklene
Hallusinasjoner, vanskeligheter med å snakke eller forstå hva andre sier, eller bevissthetstap

Hva å gjøre hvis du har varmeslag

Hvis du viser tegn på varmeslag, er det viktig å søke omgående medisinsk behandling. Mens du venter på behandling, hold deg i et kjølig miljø (som skyggen eller et luftkondisjonert rom), kjøle ned ved å dekke deg med fuktige ark eller sprøyte kroppen din med kaldt vann (helst mens du hviler foran en vifte) og drikke masse vann.
Siden varmeslag er delvis forårsaket av saltutslipp, kan det også være nyttig å rehydrere med saltholdige sportsdrikker..

Slik hindrer du det

Å unngå anstrengende aktivitet i varmt vær er en av de beste måtene for å forhindre varmestråling. Hvis du bestemmer deg for å engasjere seg i intensiv aktivitet når temperaturen er høy, prøv å ta hyppige pauser og drikke mye væsker.
Lasting på frukt og grønnsaker på varme dager kan også bidra til å avverge varmeneslag siden plantene gir en gunstig balanse mellom vann og salt. Du bør også unngå alkohol og koffein, som begge er kjent for å fremme dehydrering.

Flere måter å slå på varmen

Selv om de ikke vil beskytte deg mot varmeslag, kan visse essensielle oljer hjelpe deg å føle seg kult på sommende sommerdager. Prøv å blande en dråpe peppermynteolje, fem dråper lavendelolje og en kopp destillert vann. Oppbevar blandingen i en sprøyteflaske i kjøleskapet, og spritz på armer og ben når du trenger en rask nedkjøling. Peppermynteolje inneholder mentol, en forbindelse som induserer en kjølesensasjon ved å aktivere bestemte reseptorer i huden.