Varmeutmattelsessymptomer og behandling

Varmeutmattelse skyldes en økning i kjerne kroppstemperatur ofte kombinert med væsketap (dehydrering). Det er viktig å gjenkjenne varmeutmattelse tidlig og søke behandling så raskt som mulig. Det trenger ikke å være varmt ute for varmeutmattelse. Varmeutmattelse kan føre til varmeslag hvis det ikke behandles i tide.

Oversikt

Når kroppens indre temperatur stiger, er den vanlige responsen å svette og avkjøles ved fordamping. Men hvis luftfuktigheten er høy, vil ikke svette fordampe, eller hvis du allerede er dehydrert, kan du kanskje ikke avkjøles interntemperaturen raskt nok, og kjernetemperaturen stiger. Varmeutmattelse er en mindre alvorlig tilstand av varmesykdom.

Fører til

Alle er utsatt for varmeutmattelse hvis de er i et varmt miljø, spesielt hvis de ikke erstatter væsken og saltet tapt i svette. Disse gruppene har større risiko:

Spedbarn og barn i alderen 0 til 4.
Eldre voksne.
Overvektige mennesker
Folk som har høyt blodtrykk
Folk som jobber eller trener i varmen, spesielt når varmeindeksen er 90 F eller mer.

Tegn og symptomer

Svakhet
Svimmelhet eller svimmelhet
Varm, fuktig, blek hud
Kvalme og oppkast
Kraftig svette
Hodepine

Behandling

Hvis du gjenkjenner at du har de tidlige symptomene på varmeutmattelse, bruk disse selvhjelpstipsene umiddelbart:

Kom inn i et kjøligere miljø, helst luftkondisjonert.
Drikk kule drikker, som vil hjelpe deg å kule deg ned internt. Drikk ikke alkoholholdige drikker. En elektrolyttutskiftende sportsdrikke er ofte et godt valg hvis du har sviktet, siden du mister salt og væsker.
Svamp deg med kaldt vann. Folk som trener eller spiller idrett, vil ofte hælde kaldt vann på hodet eller suge et håndkle i kaldt vann for å søke på halsen. Hvis det er tilgjengelig, ta en kul dusj.
Bytt til lette klær som gjør at svette kan fordampe.

Hvis du hjelper noen du tror har varmeutmattelse, ta disse trinnene:

Hold deg trygg. Hvis miljøet er varmt nok til at offeret blir overopphetet, er det varmt nok for redningsmennene. Følg universelle forholdsregler og bruk personlig verneutstyr hvis du har det.
Pass på at personen med symptomer på varmeutmattelse har en luftvei og puster. Følg ABCs for førstehjelp.
Flytt personen til et kjøligere miljø umiddelbart. Skygge er bedre enn solen, klimaanlegget er bedre enn ute, etc. Den kjøligere jo bedre.
Løsne eller fjern personens klær for å oppmuntre varmetap.
Hvis personen er bevisst og i stand til å følge kommandoer, gi han kule, ikke-alkoholiske væsker for å drikke for å rehydrere.

Når skal du se legen:

Hvis symptomene dine eller den personen du hjelper, blir verre eller varer lenger enn en time, få medisinsk hjelp på en akuttklinikk eller akuttmottak.

Tegn på en medisinsk nødsituasjon:

Hvis personen ikke er i stand til å følge kommandoer (ubevisst) eller oppkast, ring 911 umiddelbart.
Hvis personen har sluttet å svette eller er bevisstløs, bør han behandles for varmeslag. Varmeutmattelse kan utvikle seg til varmeslag. Dette kan føre til død eller permanent funksjonshemning, og du bør få nødhjelp.