Adduksjon og adductor muskler

Adduksjon refererer til enhver bevegelse som trekker en del eller struktur av kroppen mot midten av kroppen. Medianpunktet til kroppen er referert til som sagittalplanet, som deler kroppen til like venstre og høyre seksjoner. I stedet for å utvide armene eller bena, knytter de seg nær din side, vil det være et eksempel på adduksjon som det bringer dem inn mot sagittalplanet.

Adduksjon av fingrene og tannene

I spesifikke tilfeller av tær og fingre, refererer adduksjon til å bringe sifrene sammen mot midten av hånden eller foten. Et eksempel på adduksjon ville være å klemme hånden og gjøre en knyttneve. 

Adductor og groin muskler i bena

Adductors er viftelignende muskler i overlåret som trekker bena sammen når de trekkes sammen. De hjelper også med å stabilisere hofteleddet. Adductors feste fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).

I et menneske, adductors muskler som finnes i lårområdet av benet er ofte referert til som lyske muskler. Lene musklene inkluderer: inkludere adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus og gracilis. De trekker bena sammen når de trekker sammen. De hjelper også med å stabilisere hofteleddet. Adductors feste fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).

Stretching disse hip adductors kan gjøres av strekker som sprer bena fra hverandre, forlenger disse musklene. Disse kan gjøres satt, som med en sommerfuglestrek, stående, som med stående lyskestrekk eller liggende ned.

Den motsatte er bortføring

Abduksjon er motsatt av adduksjon. Disse to begrepene kan være enkle å forvirre, ettersom de varierer med bare ett brev. Abduct er en kinesiologi term som betyr å bevege seg bort fra midterlinjen eller medianen av kroppen eller fra en tilstøtende del eller lem. Tenk på bortføring som i "å ta bort."

Bevegelsen av bortføring oppnås av en abductor muskel i kroppen. Det er flere abductor muskler i kroppen, inkludert i beina, hender og føtter. Når det kommer til kroppens fingre og tær, refererer bortføring til spredning av sifrene vekk fra midten av foten eller hånden. Utbredelse av armer eller ben til kroppens side, og bort fra kroppens midtpunkt, er et eksempel på bortføring. Adduksjon, som betyr å bevege seg nærmere kroppens midterplan, er motsatt av bortføring.

Abductor muskler i benet kalles ofte hofteledere og består av gluteus medius muskel (den primære abductor) og gluteus minimus. De synergistiske musklene inkluderer psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum og rectus femoris.

Abduktørene beveger beina bort fra kroppens midterlinje når de trekker sammen. De hjelper også å rotere låret i hoftehylsen og bidra til å stabilisere hofteleddet. Avførerne fester fra bekkenet til lårbenet (lårbenet).