Oversikt over Hip Pointer Skader

En hip pointer skade er en ekstremt smertefull skade på brystkreftens iliac crest. Iliac Crest er den øvre ryggen av ilium, den største delen av hoftebenet. En hodepeker skade er preget av blåmerking og forårsaker vanligvis blødning i hoften abductor muskler. Smerten kan føles når du går, ler, hoster eller puster dypt.

Hip pekeren skader er oftest forbundet med kontakt sport, selv om de kan oppstå med noen stum kraften skade eller alvorlig høst.

Fører til

Hip pointers er resultatet av et direkte slag mot iliac crest, enten fra et direkte slag eller en hard fall til bakken. Hip pointers er vanlige i fotball og fotball, men opptrer også i hockey, ski, sykling, rugby, lacrosse, volleyball og til og med basketball.

Hip pointers refereres til som contusions (den medisinske termen for blåmerker) og forårsaket av knusing av bløtvev langs iliac crest.

Mange hip pointer skader er forårsaket av fravær eller feil plassering av beskyttende sportsutstyr, spesielt med fotball og hockey.

symptomer

Hodepekeren skader kjennetegnes av umiddelbar og ofte ubehagelig smerte. Dette vil bli fulgt av lokalisert hevelse og blåmerking, noen ganger alvorlig. Innen kort tid vil det bli en rask nedgang i styrke og rekkevidde av bevegelse av den berørte hofte og ben. Det kan også være muskelspasmer. Smerten vil ha en tendens til å forverres med bevegelse.

Diagnose

En hip pointer skade er vanligvis selvsagt og lett diagnostisert med en fysisk eksamen. Imidlertid vil legen din sannsynligvis bestille bildebehandlingsstudier for å fastslå alvorlighetsgraden av tilstanden din. Blant alternativene:

• Røntgenstråler kan bidra til å identifisere en beinbrudd. Hvis det også kan vises om det er knoglevev dannes inne i den skadede muskelen, en tilstand som kalles myositis ossificans.
• CT-skanning kan bli bestilt dersom smerten er spesielt alvorlig eller det er vedvarende smerte etter behandling.
• Bonescanninger (beinskintigrafi) kan bestilles for å utelukke brudd hvis røntgenfunnene ikke er avgjørende.

Laboratorietester er vanligvis uhensiktsmessige ved diagnostisering av en hip pointer skade.

Behandling

De fleste hip pointers vil helbrede med konservativ behandling. Som andre myke vevskader, kan en hip pointer vanligvis dra nytte av en RICE behandlingsplan. RICE er akronym for hvile, is, kompresjon og høyde. De generelle retningslinjene for RICE-planen er som følger:

1. Så snart du er skadet, stopp aktiviteten, og hvil så mye som mulig de første to dagene.
2. Påfør en ispakke til skaden i 10 minutter, og fjern deretter i 10 minutter. Gjenta dette så ofte som mulig for de første 24 til 48 timer. For å unngå frostbit skal du plassere en klutbarriere mellom isen og huden din, slik at ispakken beveger seg.
3. Løft den skadede hofte og ben over hjertet ved å ligge i sengen. Å gjøre det bidrar til å redusere smerten og minimerer blåmerker ved å bremse blodstrømmen til skaden.

Fordi det involverte området er så stort, er kompresjon av skaden vanligvis ikke praktisk.

For å sikre at skadene heles ordentlig, unngå aggraverende aktiviteter for den første til to uker. Isbehandling og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) kan bidra til å redusere smerte og betennelse i de første syv til ti dagene. Moderat aktivitet, inkludert turgåing og rekkevidde av bevegelsesøvelser, kan brukes til å gjenopprette felles mobilitet når du er fullstendig på mend.

Enkelte leger vil behandle en alvorlig hodepeker skade med en bedøvelse injeksjon. Hvis en hoftepeker ikke helbreder med konservativ behandling, kan legen din referere til fysioterapi for ytterligere behandlinger og rehabilitering.

Den eneste tingen du vil unngå er å gå tilbake til sport for fort. Dette er grunnen til at legene er motvillige til å behandle en hodepeker med kortisonskudd, da de kan maske symptomer og øke risikoen for gjenskader.

Forebygging

Det er ofte umulig å unngå en innvirkning i løpet av en idrettskonkurranse, så det er den beste måten å beskytte mot å være godt beskyttet. Bruk av riktig montert beskyttelsesutstyr, inkludert hofteputer, er det første og beste trinnet.

Idrettsutøvere som har hofteputer, må sørge for at padsene er store nok til å dekke hodet på hoftbenet. I dag kan du kjøpe kompresjons shorts med innebygde hofte og lårputer. De er tilgjengelige hos mange sportsbutikker og kan brukes av idrettsutøvere i nesten alle sportsgrene.

12 årsaker til hoftesmerter hos idrettsutøvere