Personlige trenere for barn
Med barndommen fedme øker og fysiske trenings klasser avtagende, snu mange bekymrede foreldre til personlige trener ikke bare for seg selv, men også for barna sine. Den siste statistikken fra American Obesity Association viser at 30 prosent av barna i alderen 6 til 18 er overvektige, og ytterligere 15 prosent er overvektige. Det er ikke overraskende at foreldre søker nye måter å bekjempe den økende trenden.
Er personlige trenere for barn løsningen?
Det kan ikke være løsningen for hvert barn, men for noen barn kan en personlig trener være en fin måte å lære seg sunt atferd som vil vare i livet. Det er også en fin måte for et overvektig barn å få noen umiddelbare resultater og styrke fordelene med fitness. Gitt at barndommen overvekt forutsetter voksen fedme med utrolig nøyaktighet, er en god idrettsforelder klok til å oppmuntre til sunne vaner tidlig. En personlig trener kan være en annen måte å gi retning, struktur og strategier som bidrar til å skape en vane med sunn livsstil som kan ha en enorm innvirkning på barnets liv.
En annen grunn til at noen foreldre ansetter personlige trenere for barna sine, er å forbedre idrettsutøvelsen og idrettsutdannelsen. Ifølge American Academy of Pediatrics, kan barn så unge som 8 år dra nytte av lavmotstandsøvelse med små vekter og faktisk vokse sterkere med liten risiko for skade.
Er en personlig trener riktig for barnet ditt?
En trener kan være nyttig i følgende scenarier:
- Ditt barn liker ikke organisert sport
- Ditt barn er selvbevisst å spille sport eller prøve nye aktiviteter
- Barnet ditt har noen helseproblemer, og du foretrekker veilede treningsøkter
- Ditt barn uttrykker interesse for personlig trening
Hva slags personlig trener er best for barn?
En personlig trener som arbeider med voksne er ikke alltid det beste alternativet for et barn. Her er noen anbefalinger for å finne den beste treneren for barnet ditt:
- Se etter disse tegnene til en flott personlig trener
- Treneren skal ha en grad og / eller nasjonalt anerkjent sertifisering (NSCA, ACSM, etc ...)
- Treneren bør ha erfaring med å trene barn, inkludert en følelse av humor og tålmodighet
- Treneren bør skape treningsøkter rundt morsomme aktiviteter som ikke er typiske treningsrutiner og inkluderer innspill fra barnet
- Treneren bør tilby en balansert rutine med styrke, kardio og kjerneøvelse.
- Treneren skal hjelpe barnet til å finne aktiviteter han nyter og vil gjøre på egen hånd.
- Treneren bør ha referanser fra foreldre til andre barneklienter.
- Still spørsmål om trenerens filosofi om å jobbe med barn og sette mål og sørg for at du er enig med tilnærmingen.
- Delta på den første eller to øktene med barnet ditt og se om det oppfyller dine behov.
Som foreldre må du være tålmodig og oppfordrende for barnet ditt for å få mest mulig ut av øktene. For å forbedre motoriske ferdigheter, fart og koordinering, må barn jobbe med trener en eller to ganger i uken i tre til fire måneder før de utvikler en treningstrening og være motivert for å være aktiv alene.
For barn å utvikle en ny livsstil tar tid, og målene for deg, ditt barn og personlig trener må være realistiske og beskjedne.
