Årsaker til fotpine og behandlingsalternativer

Fot smerte er et svært vanlig problem. Utfordringen med fotpine er imidlertid at det er mange forskjellige mulige årsaker, noe som til tider gjør det vanskelig for helsepersonell å komme til roten av ubehag. Hvor smerten er og hvordan den føles - bankende, vondt, stikkende, øm og så videre - kan gi ledetråder, men gitt alle mulige årsaker, kan symptomer ikke være nok til å avgjøre diagnosen.
Nedenfor er et sammendrag av noen av de vanligste smertefulle fotforholdene. Men vær sikker på at du ser din personlige lege eller podiater (en lege som spesialiserer seg på fotforhold) hvis du opplever fotpine.
Dessuten, før du begynner med noen selvomsorgsstrategier, sørg for å snakke med legen din, spesielt hvis du har et underliggende helseproblem som diabetes, perifer arteriesykdom eller nevropati.

Plantar Fasciitis

Den vanligste årsaken til helsensmerter er plantar fasciitt, ​​som er irritasjon og betennelse i plantar fascia-et tykt bånd av bindevev som strekker seg over fotsålen.
symptomer
Smerten ved plantar fasciitt er generelt verre når en person først går ut av sengen om morgenen, og det forbedrer vanligvis med bevegelse, selv om en kjedelig smerte ofte vedvarer. 
Fører til
Eksperter mistenker at det er visse faktorer som øker en persons sjanser til å utvikle plantar fasciitt. Disse faktorene inkluderer:

• fedme
• Langvarig stående
• Overdreven trening, spesielt løpende
• Tette kalvemuskler
• Feil løpesko
• Flate føtter
• Veldig høye buer

Diagnose
For å diagnostisere plantar fasciitt, ​​vil legen din stille deg spørsmål om fotens smerte, som hvor akkurat den ligger, og hvis smerten er verre om morgenen etter å ha våknet opp.
Derefter vil legen din utføre en fysisk undersøkelse, som vil inkludere å presse på fotsålen mens du bøyer den for å se om han kan fremkalle noen plantar fascia ømhet.
Behandling
Behandlingen av plantar fasciitt innebærer følgende enkle, selvomsorgsstrategier:

• Reduser aktivitet
• Påføring av is
• Ta et nonsteroidalt antiinflammatorisk legemiddel (NSAID)
• Bruk en pute-solet sko med gelputeinnsatser eller hælkopper
• Bruk en støttende sko, selv rundt i huset, og unngå tøfler eller gå på barfot

Hvis det oppstår smerte, kan legen vurdere å injisere et steroid i føttene på foten din. Kirurgi, som innebærer frigjøring av en del av plantar fascia fra sitt vedlegg til hælbenet, utføres sjelden.
En oversikt over plantarfasciitis

Tarsal Tunnelsyndrom

Tarsal tunnel syndrom refererer til komprimering av den bakre tibialnerven - en nerve som passerer gjennom en kanal (kalt tarsaltunnelen) inne i ankelen din.
symptomer
Med tarsaltunnelsyndrom kan en person oppleve skudd, brennende, vondt, følelsesløp og / eller prikkende smerte som utstråler fra innsiden (stor tå side) av ankelen inn i buen og sålen. Smerten har en tendens til å bli verre om natten, og noen ganger reiser den opp til kalven eller høyere.
Fører til
Alt som fører til komprimering av den bakre tibialnerven, kan forårsake tarsaltunnelsyndrom. For eksempel, hvis du forankrer ankelen, kan den hevede hevelsen irritere eller klemme nerven.
På samme måte kan enhver strukturell abnormitet, som for eksempel en benspor fra ankel artritt, åreknute eller hovent ankel sener eller ledd, føre til nervekompresjon i tarsaltunnelen.
Personer med flate føtter er også mer tilbøyelige til å utvikle tarsaltunnelsyndrom.
Diagnose
Diagnose av tarsal tunnel syndrom er vanligvis laget av en medisinsk historie og fysisk undersøkelse. Noen ganger blir imaging tester bestilt for å se om en strukturell abnormitet er tilstede i foten. Nerve studier som elektromyografi (EMG) og nerve ledningshastighet (NCV) kan også vurderes.
Behandling
En rekke ikke-kirurgiske behandlinger brukes til å behandle tarsaltunnelsyndrom, inkludert:

• RIS. protokoll (hvile, is, komprimering av nerven og heving av foten over hjertet)
• Ta et NSAID, som Advil (ibuprofen) eller Aleve (naproxen)
• Steroid injeksjon
• Bruk tilpassede skoinnlegg, spesielt hvis du har flate føtter
• Bruk en bærebøyle eller støpe for å immobilisere foten

Kirurgi vurderes hvis nervesmerten er alvorlig eller vedvarende, til tross for konservative terapier.
En oversikt over Tarsal Tunnelsyndrom

metatarsalgia

Metatarsalgi refererer til smerte som ligger i området på fotkulen. Denne tilstanden utvikler seg som et resultat av tap av støtte som tilbys av ledbåndene som forbinder metatarsal bein, de fem beinene som utgjør forfoten din.
symptomer
Den skarpe smerten av metatarsalgi er følt på bunnen av fotkulen. Noen ganger føler smerten seg nær hvor tærne knytter seg til foten. Smerten, som kan likestilles med å gå på en stein, blir vanligvis lettet ved å sitte ned og forverres ved å gå barfot.
Fører til
Mange forskjellige forhold kan gjøre en person mer sårbar for å utvikle metatarsalgi - oftest unormal fotmekanikk, overdreven bruk eller bruk av sko med begrenset pute.
Eldre mennesker, overvektige personer og løpere kan også være i økt risiko for å utvikle metatarsalgi.
Diagnose
Diagnose av metatarsalgi er laget av en medisinsk historie og fysisk eksamen. Imaging tester er bare brukt hvis andre diagnoser blir vurdert, som en beinbrudd, svulst eller cyste.
Behandling
Bruk av metatarsal pads er den primære behandlingen for metatarsalgi. Kirurgi er et alternativ til behandling av siste utvei, da det pleier å mislykkes på sikt, selv om nyere teknikker og forbedret utstyr gir noe løfte.
Metatarsophalangale felles lidelser

Mortons Neuroma

Et annet vanlig nerveproblem i foten er Mortons neuromé, som forårsaker en skarp eller brennende smerte i fotens fot. Mange mennesker beskriver en ubehagelig følelse som er besluttet å vandre på en marmor eller en pebble.
Mens en neurom er teknisk en godartet (ikke-kreft) svulst i en nerve, refererer Morton's neurom mer nøyaktig til en fortykning av vevet som omgir et av de små nervene mellom tærne (kalt en interdigital nerve).
symptomer
Foruten en skyting eller brennende smerte i fotkulen som kan spre seg mellom to tær (oftest mellom tredje og fjerde tær), kan nummen forekomme, samt smerte som forverres med aktivitet eller når du bruker sko.
Fører til
Selv om årsaken til Mortons neuromé ikke er fullt utspurt, mistenker eksperter at visse faktorer, som å ha stramme, smale sko (for eksempel høye hæler) eller ha flate føtter, fører til økt trykk og påfølgende skade på vevet som omgir en interdigital nerve.
Diagnose
I tillegg til en medisinsk historie og fysisk eksamen blir ultralyd og magnetisk resonans imaging (MRI) noen ganger brukt til å diagnostisere Mortons neuromasse.
Behandling
Riktig skoinnlegg som reduserer trykket på tåbeene, kan lindre smerten i Mortons neuromasse. En mer romslig og brede sko som gjør at tærne kan spre seg, kan også være nyttig. Noen ganger, hvis det oppstår smerte, kan legen din injisere et steroid i det berørte området.
Det siste trinnet - hvis de ovennevnte enkle metodene ikke gir lettelse-er kirurgi. Kirurgi innebærer å fjerne en liten del av den berørte nerven eller frigjøre vevet som omgir nerven.
En oversikt over Mortons Neuroma

Achilles tendonitt

Tendons er de snorlignende strukturer som anker muskler til ben. Når de er over-strakte eller over-brukte, kan senititt oppstå. Achilles tendonitt refererer til irritasjon eller betennelse i akillessenen, som forbinder kalven og benklemmene til fotens hælben.
symptomer
Achilles senebetennelse forårsaker smertestillende smerte med aktivitet eller strekk, og den berørte senen er vanligvis smertefull til berøring. Mild hevelse, varme og stivhet kan også forekomme over senen.
Tilbakevendende senititt kan være et tegn på senerriving og svekkelse, også kjent som tendinose.
Fører til
Flere faktorer kan bidra til utviklingen av Achilles tendonitt, inkludert:

• Plutselig øker treningsregimet
• Tette kalvemuskler
• Bruk feil sko
• Trening i kaldt vær
• Flate føtter
• Forskjellen mellom benlengden

Diagnose
En medisinsk historie og fysisk undersøkelse brukes til å diagnostisere Achilles tendonitt. En magnetisk imaging resonans (MR) kan bestilles dersom legen din mistenker en Achilles-senebrudd, som oppstår når det er rive og separere senerfibrene.
Behandling
Behandlingen av Achilles tendonitt innebærer en kombinasjon av disse hjemme-terapier:

• RIS. protokoll (redusert aktivitet eller hvile, is, komprimerer senen med elastisk bandasje eller tape, løfter ankelen over hjertet ditt)
• Ta en ikke-steroide antiinflammatorisk (NSAID), som ibuprofen eller Aleve (naproxen)

Når den akutte smerten er lettet, er det en god ide å snakke med legen din om hælløftorotikk og fysioterapi. Alfredson-protokollen, et spesialisert treningsprogram, kan anbefales.
Kirurgisk reparasjon er reservert for en akillessenenbrudd.
En oversikt over Achilles tendonitt

artrose

Slidgikt er nedbrytning av brusk i et ledd fra fysisk slitasje. Den felles skade manifesterer seg som nedsatt fellesareal, slitt brusk, og bensporer omgir skjøten.
Smerten og mangelen på mobilitet fra fotgikt er ofte opplevd ved ankelforbindelsen, undertalets ledd og tåreforbindelsen.
symptomer
Symptomer på slitasjegikt kan omfatte smerte, stivhet, vibrerende eller slipende lyd eller følelse, og hevelse, som generelt forverres med trening.
Fører til
Med aldring, brusk i fugen din har naturlig tynn og smuss. Foruten alder, å ha familiehistorie og være overvektig øker risikoen for å utvikle slitasjegikt.
Diagnose
En medisinsk historie og fysisk undersøkelse, sammen med en avbildningstest (vanligvis en røntgenstråle), brukes til å diagnostisere slitasjegikt i foten.
Behandling
Slidgikt av foten styres først med enkle tiltak, for eksempel:

• Livsstilsendringer (for eksempel vekttap hvis overvekt eller overvekt og valg av aktiviteter og øvelser som er milde på føttene, som å svømme eller sykle)
• Ta en ikke-steroidal anti-inflammatorisk (NSAID)
• Fysioterapi
• Bruk en egendefinert ortotisk å redusere smerte
• Bruke en hjelpemiddel for å hjelpe til med mobilitet

Kirurgisk artroskopi eller felles fusjon eller erstatning-betraktes hvis smerte vedvarer eller daglig funksjon er betydelig påvirket.
En oversikt over fotslidgikt

Ingrown Toenails

En inngrodd tånegel oppstår når kanten av et tånegl vokser eller blir presset inn i hudkanten. Det skjer vanligvis ved kanten av det store tåneglen som følge av skuddrykket. Selv den minste innfødte kan være svært smertefullt.
symptomer
Foruten smerte, inkluderer andre tegn på en inngrodd tånegel rød eller hovent hud ved siden av neglen. Det inngrodde stykket spiker er ofte usett fordi det er begravet under huden.
Fører til
Noen faktorer som øker en persons sjanse til å utvikle en inngrodd tånegl inkluderer:

• Bruker dårlig utstyrt sko
• Overbeskjærer sidekanten av tåneglen din
• Opplever en slags traumer til tånegelen

Diagnose
En fysisk undersøkelse - bare inspeksjon av det berørte området - er alt som trengs for å diagnostisere et inngrodd tånegel.
Behandling
Behandling av en inngrodd tånegl avhenger av tilstandens alvorlighetsgrad. For inngrodde tånegler forbundet med minimal til mild smerte, rødhet og ingen utslipp, varme soaks og plassering av et lite stykke bomull under neglen kan være alt som trengs.
Etter noen få dager med disse enkle tiltakene, hvis smerten / rødhet / hevelse er vedvarende eller forverret, eller hvis det finnes en gul, overskyet substans ("pus"), er det viktig å se legen din. Du må kanskje kreve et antibiotika og / eller legen din må kanskje fjerne den inngrodde spikerdelen.
En oversikt over inngrovd negler

Corns and Calluses

Hard hud er tykkede hudområder over deler av føttene der det oppstår for store mengder trykk eller friksjon.
liktorn oppstår på tærne der de gni mot skoen. I motsetning til calluses har korn en sentral kjerne eller et sted i midten som er omgitt av død hud.
symptomer
Calluses er større enn korn og vanligvis ikke smertefulle, med mindre de splitter eller splittes åpen. På den annen side er den sentrale kjerne av mais vanligvis smertefull og øm i berøring.
Fører til
Feil sko, enten sko som er for stramt eller for løs, er en vanlig skyldige bak mais og callusformasjon. Sokker som ikke passer godt, kan også bidra, som kan tåleformasjoner, som hammertoe (se nedenfor).
Diagnose
Visuell inspeksjon av foten er alt som vanligvis trengs for å diagnostisere en mais eller callus. Husk at korn og ligner også ligner vorter, noe som også kan føre til ubehag.
Behandling
Foruten å ha skikkelige sko, kan du vurdere å prøve disse enkle, hjemme rettsmidler:

• Soak foten i varmt vann og når du er ferdig (15 minutter eller så), bruk en pimpstein eller callus-fil for å fjerne død hud over mais eller callus
• Plasser en dough-formet, ikke-medisinsk skumkornkorn over mais eller callus
• Vurder å plassere små biter av lammull (ikke bomull) mellom tærne hvor mais har dannet seg.

Hvis corns eller calluses fortsetter å forbli et problem, er det på tide å se legen din. Legen din kan fjerne de døde lagene av hud med en skalpell og bruke en salicylsyregips for å hjelpe oppløsningen av mais eller callus. Han kan også anbefale en tilpasset fot ortotisk.
Bli kvitt korn og calluses

bunions

En bunion er en knobby bump på siden av foten som ofte er funnet like under tået felles (selv om bunions også kan forekomme på tennene på siden av foten).
Bunions kan variere i størrelse og er resultatet av stor tå som skifter ut av posisjon over tid og presser mot andre tå, noe som resulterer i unormalt stress på big toe joint og omkringliggende leddbånd.
symptomer
Bunionsymptomer utvikler seg generelt over tid da deformiteten blir mer signifikant. Foruten en sår eller brennende smerte over tårefugen, kan andre bunionsymptomer omfatte rødhet, hevelse og stivhet.
Fører til
Eksperter mener at folk med bestemte fottyper er mer tilbøyelige til å utvikle bunioner, og disse fottyper går i familier.
Bruk av høye hæler, som tvinger storetåen til å klemmes inn i andre tå, bidrar også til bunionformasjon.
Diagnose
Bunions diagnostiseres med en fysisk eksamen, selv om noen ganger en røntgenbestilling er bestilt for bedre tilgang til tårefugen.
Behandling
Bunions, hvis symptomatisk, blir ofte klart med konservative terapier, for eksempel:

• Påføring av is
• Fot og tå strekker seg
• Ta en ikke-steroide antiinflammatorisk (NSAID)
• Padding bunion
• Bruk riktig sko

Hvis bunionsymptomer er alvorlige, vedvarende eller nedsatt, kan kirurgi indikeres.
Typer Bunions

Hammer Toe

Hammertoe er en vanlig tilstand som oppstår i andre, tredje eller fjerde tær. Det oppstår når fugen nærmest hvor tåen blir foten (kalt metatarsophalangeal ledd) strekker seg oppover, og den proksimale interphalangeale ledd (neste ledd når du beveger deg opp) tøfter seg nedover. Dette gjør tå bøyd som en hammer.
symptomer
Smerte kan føles ikke bare på toppen av den bøyde tåen (når den trykkes på), men også i fotkulen på bunnen av den berørte tåen. I tillegg til smerte, kan rødhet, hevelse og stivhet av den berørte tåleddet oppstå. Corns and calluses kan også danne seg på den berørte tåen.
Fører til
Muskel ubalanse antas å være en viktig bidragsyter til hammertoe formasjon. Tette sko, spesielt høye hæler, er en annen hovedårsak. En hammer tå kan også oppstå som følge av en underliggende medisinsk tilstand som leddgikt.
Hammertoes har også en tendens til å løpe i familier.
Diagnose
En lege kan diagnostisere hammertoe ganske enkelt ved å inspisere foten din. Imaging, som en røntgen, kan bestilles dersom legen din mistenker en underliggende tilstand, som leddgikt.
Behandling
Ulike selvbehandlingsstrategier brukes til å behandle hammertoe, for eksempel:

• Utfører hjemme-fot og tå øvelser for å styrke og strekke tærne
• Bruk en ikke-medisinsk hammertoe-pute
• Bruk en løs, myk sko med en dyp tåboks
• Påfør is hvis hammertåen blir betent (akutt smertefullt, rødt og / eller hovent)
• Fotøvelser

Hvis konservative tiltak feiler, eller hvis en stiv hammertoe utvikler seg (som er når tannensene blir stramme, gjør tåen immobile), kan kirurgi anbefales. Stive hammertoes er sett hos personer med alvorlig leddgikt eller kronisk forsømt hammertoes.
En oversikt over Hammer Toe Et ord fra Verywell
Hvis du er vedvarende fot smerte, er det viktig å se en lege for en evaluering. Fot smerte kan være svært invaliderende, og forskning tyder på at det kan påvirke en persons humør, fare for fall og livskvalitet.
Til slutt er det viktig å komme til bunnen av ubehaget ditt - du fortjener å føle deg godt og komme tilbake til dine vanlige aktiviteter, og med riktig behandlingsplan kan du.