Identifisere Midfoot-regionen på foten din
Strukturen av den menneskelige foten
Den menneskelige foten er en utrolig kompleks del av kroppen, bestående av 26 bein-helt 25 prosent av det totale antall bein i hele kroppen. Den er sterk, fleksibel og holdbar, kan bære betydelig vekt, støtkraft og generell slitasje som det drev oss når vi går, løper, hopper, svinger og til og med bare står stille.Fotens ben er delt inn i tre grupper:
- Falangene
- Den metatarsale bein
- Tarsal bein
Midfootens struktur
Midfoten inneholder fem bein kjent som de mindre tarsalbenene som en gruppe. Disse beinene inkluderer:- Cuboid: Cuboidbenet er en av de syv tarsale beinene som befinner seg på den laterale eller ytre delen av foten og, som navnet antyder, er kubeformet. Den gir stabilitet, forbinder foten og ankelen, og hjelper til med bevegelsen av tærne. Den ligger mellom og artikulerer med fjerde og femte metatarsal bein og calcaneus eller hælben. Den ligger bak den fjerde og femte tæren og foran hælbenet.
- Navicular: En tarsal bein, ofte beskrevet som båtformet, plassert på den øverste indre siden av foten som artikulerer med talus (ankelben) og cuneiform bein.
- Medial cuneiform: En kileformet bein som utgjør leddene til midtfoten. Den befinner seg på innsiden av foten bak den første metatarsalen (et ben av storetåen) og foran navicularen. Den største av cuneiform bein, det forankrer flere leddbånd i foten.
- Intermediate cuneiform: Ligger mellom de to andre cuneiformene, er den også kileformet. Den artikulerer med de to andre cuneiformbene, den andre metatarsalen (koblet til andre tåners bein) og navicularbenet. Det er den minste av cuneiform bein. Det er avgjørende for fotens fleksibilitet.
- Lateral cuneiform: Ligger i midten av de fremre tarsalbenene, sitter sidestykket mellom den tredje metatarsalen, kuboidet, navicularen og de mellomliggende cuneiformene.
Flate føtter
Idrettsutøvere, spesielt løpere, kan oppleve problemer i fotfødningsområdet. Utover mulige problemer med knuste bein, er en felles bekymring for noen mennesker i fotfotens fotfote flate føtter.For de med flate føtter er den første buen som går mellom hælen og tærne og den andre buen som er rettet over foten, begge lavere til bakken, noe som gir utseendet til en "flat fot". Tilstanden til flate føtter kan ikke forstyrre bevegelse eller presentere andre problemer, men for å gå, løpe og delta i idrett kan det føre til mild smerte. Det er vanligvis et medfødt problem, men forverring av vev i en vanlig fot kan føre til flate føtter.
Orthotics, som skoinnlegg, er en av de vanligste behandlingene for flatfot.
