Hva du bør vite om forfoten

Du kan bli overrasket over å lære at forfoten din bærer og balanserer halvparten av kroppens totalvekt, og er designet for å håndtere betydelig kraft og slitasje.

Strukturen av forfoten

Forfoten er en av de tre primære områdene på foten, i tillegg til midtfoten og bakfoten (eller bakfoten). Den består av sener, ledbånd, bløtvev og 19 ben i fem tær, også kjent som phalangene.
falanger
Fire av tærne består av tre phalanx-ben:

• den proksimale phalanx
• den mellomliggende phalanx
• den distale phalanx

Hallux, også kjent som den store tåen, har bare to phalanx-ben: den proksimale og distale phalanges. 
Metatarsal Bones
Fem metatarsale ben knytter seg til de proksimale phalangene i leddene i fotballene. De rager opp side ved side midt på foten. Hver av de metatarsale beinene er referert til av deres posisjon i forhold til medialsiden av foten - siden med storetåen:

• Første metatarsal (bak storetåen)
• Andre metatarsal
• Tredje metatarsal
• Fjerde metatarsal
• Femte metatarsal (bak den lille tåen)

Forfoten har også et komplekst nettverk av ligamenter som krysser og løper langs fotens lengde. Ligamentene tjener flere formål:

• Koble til bein og hud
• Støtt og isoler foten ved å holde fett på plass for å fungere som puter
• Hjelp nerver, sener og blodårer passere under hodene til metatarsale bein
• Fest buene

Vanlige problemer i forfoten

metatarsalgia
Smerte i forfoten kalles vanligvis metatarsalgi. Smerten kan manifestere seg som å brenne, smerte eller skape smerte i tærne, ofte i fotkulen, og kan forverres ved å gå eller løpe. Skader og betennelser lider ofte i forfoten i løpet av idrettsaktiviteter. Disse kan ofte spores tilbake til unormal vektfordeling under disse aktivitetene.
Mortons neuromasse er en tilstand som kan forårsake smerte i metatarsalgi, og til tider følelsesløshet. Det er forårsaket av nervebetennelse og irritasjon mellom metatarsalhodene.
Årsaker til metatarsalgi kan omfatte:

• Hammer tær
• Overvekt
• Stramhet i akillessenen
• Veldig aktiv idrett og andre aktiviteter
• Tette extensorer
• Svake flexorer
• overpronasjon
• Dårlig montering av fottøy

Fraktede benben
Brutte tær er vanlige, vanligvis forårsaket av noe tungt å treffe dem eller stikker en tå mot et objekt. De er ganske smertefulle og kan gjøre det vanskelig å gå. Alvorlige brudd som er ubehandlet, kan leke feil og forårsake andre problemer.
Hammer Toes
Hammertoes er et vanlig fotproblem som kan påvirke en eller flere tær, selv om det er uvanlig i storetåen. Svake muskler i tærne tillater sener å forkorte og dermed trekke tåen tilbake mot foten, noe som forårsaker den forhøyede skjøten og "hamret" utseende av tåen.
artrose
Slidgikt er en degenerativ sykdom i ledd hvor pute mellom ledd, kjent som brusk, forverres. Fotdeformiteter, forstuinger og skader på foten kan også bidra til slitasjegikt.
Osteophytes (Bone Spurs)
Osteophytes, også kjent som bensporer, er vekst eller fremspring av bein som kan utvikle seg langs leddene. De kan vises hos de med slitasjegikt. De forårsaker ofte smerte og kan begrense felles bevegelse.