Hva du bør vite om frykten for kjøring

Selv om det mangler et offisielt navn, er frykten for kjøring utrolig vanlig og kan være mild eller alvorlig. Noen frykter bare bestemte kjøresituasjoner, for eksempel kjøring i stormer eller på motorveier, mens andre er redd for å bare sitte bak rattet.

Relaterte fobier

Ofte kan andre fobier knyttes til frykt for kjøring, spesielt ett eller flere av følgende:

• agorafobi - Frykten for kjøring er vanligvis knyttet til agorafobi. Løs definert som frykten for å bli fanget når et panikkanfall forekommer, fører agorafobi til å unngå situasjoner som føles truende. Kjøring er en av de primære klyngene der agorafobi manifesterer seg. Broer, tunneler og langstrakte strekninger er spesielt vanskelig for mange mennesker med agorafobi.
• klaustrofobi - En frykt for kjøring er noen ganger knyttet til klaustrofobi. Frykten for lukkede rom, klaustrofobi er lett utløst av en relativt liten begrensning av en bil. Noen mennesker med klaustrofobi rapporterer at deres frykt er verre som passasjerer, mens andre er mer redd for å være sjåføren.
• prestasjonsangst - Kjøring er et stort ansvar. Ikke bare må du klare din egen sikkerhet, men passasjerens og andre på veien. De som lider av sceneskrekk eller annen ytelsesrelatert frykt kan være ubehagelig å stole på sine egne kjøreferdigheter. Frykten kan bli økt når passasjerer er til stede, spesielt for de med sosial fobi.

• Frykt for ulykker - De som lider av dystykiphobia, eller frykt for ulykker, prøver å unngå situasjoner som øker risikoen for fysisk fare. I tillegg kan en mer generell risikoaversjon også øke frykten. Som en iboende risikofylt aktivitet har kjøring potensialet til å utløse risikobaserte fobier.
• Frykt for reise - Frykten for reise, hodofobi, omfatter frykt for alle former for transport. Mange mennesker med denne fobien er komfortable kjører til kjente steder, men er redd for å utforske nye destinasjoner eller ruter.
• Frykt for autoritet - En liten nervøsitet rundt autoritetsfigurer er naturlig, men noen mennesker er virkelig redd for enhver kontakt med autoritet. Folk med denne fobi er ofte redd når de kjører rundt politi biler, brannbiler eller ambulanser. Du kan også være motvillig til å forhandle ukjente trafikklys, rundkjøringer og andre trafiksituasjoner av frykt for å gjøre noe galt.

Enkel kjørfobi

Frykten for kjøring er ikke alltid knyttet til en annen fobi. Mange opplever en enkel kjørefobi som er ukomplisert av andre frykt. En enkel kjørefobi kan skyldes ulike faktorer, blant annet:

• Dårlig erfaring: Hvis du har vært i en bilulykke, kan du være i høy risiko for å utvikle en frykt for kjøring. Andre mulige utløsere er å kjøre gjennom en stor storm, gå seg vill, bli trukket over eller kjører i uvanlig tung trafikk. Den negative situasjonen trenger ikke å ha skjedd med deg. Vidne for en særlig dårlig krasj personligen eller på tv, eller å vite noen som gikk gjennom en, kan være nok til å utløse denne frykten.
• Familie eller venner: Hvordan foreldre og venner behandler kjøring kan påvirke hvordan du føler om det. Hvis en eller begge foreldrene er spesielt forsiktige drivere, er det ikke uvanlig å internalisere deres bekymringer. Noen mennesker utvikler en frykt etter å ha sett spesielt grusomme sjåførers utdanningsfilmer eller Mothers Against Drunk Driving-skjermer.

Noen drivfobier mangler en klar årsak. Noen mennesker finner at deres frykt utvikler seg plutselig, etter mange år med vellykket kjøreopplevelse. Andre har aldri lyst til å lære å kjøre. Heldigvis er det ikke nødvendig å finne årsaken for å behandle fobi.

Behandle kjørfobi

Det er alltid best å søke profesjonell behandling for kjørfobi for å sikre at en annen tilstand, som agorafobi eller klaustrofobi, ikke er tilstede. Venstre ubehandlet, selv en relativt mild drivfobi kan forverres over tid.

Behandlingsmuligheter for en enkel kjørefobi styrer spekteret fra individuelle behandlingssessioner til seminarer, gruppeksponeringssessioner og psyko-pedagogiske klasser. Eksponeringsterapi kan være en spesielt god måte å overvinne denne fobien. Noen synes at det å jobbe med en privat kjøreinstruktør er et nyttig supplement til psykisk helse-behandling.

Frykten for kjøring kan ha stor innvirkning på nesten alle områder av livet ditt. Med profesjonell hjelp og hardt arbeid er det imidlertid ingen grunn til å bli en fange av frykten din.