Forskjellen mellom frykt og angst
Frykt og angst forekommer ofte sammen, men disse vilkårene er ikke utbytbare. Selv om symptomene vanligvis overlapper, varierer en persons erfaring med disse følelsene ut fra deres sammenheng. Frykt relaterer seg til en kjent eller forstått trussel, mens angst følger av en ukjent eller dårlig definert trussel.
Begge produsere et stressrespons
Frykt og angst gir lignende svar på visse farer. Men mange eksperter tror at det er viktige forskjeller mellom de to. Disse forskjellene kan forklare hvordan vi reagerer på ulike stressorer i vårt miljø.
Muskelspenning, økt hjertefrekvens og kortpustethet markerer de viktigste fysiologiske symptomene som er forbundet med et reaksjon på fare. Disse kroppslige endringene skyldes et innfødt stress- eller stressrespons som antas å være nødvendig for vår overlevelse. Uten dette stressresponset ville vårt sinn ikke motta det varslende faresignalet, og kroppene våre ville ikke være i stand til å forberede seg til å flykte eller bli og slå når de står overfor fare.
Angst
Ifølge psykiatere Sadock, Sadock og Ruiz er angst en diffus, ubehagelig, vag følelse av apprehension. Det er ofte et svar på en upresent eller ukjent trussel. For eksempel, tenk deg at du går ned en mørk gate. Du kan føle deg litt urolig og kanskje har du noen få sommerfugler i magen. Disse følelsene er forårsaket av angst som er relatert til mulighet at en fremmed kan hoppe ut bakfra en buske, eller nærme deg på en annen måte og skade deg. Denne angst er ikke et resultat av en kjent eller spesifikk trussel. Snarere kommer det fra ditt sinns tolkning av mulige farer som umiddelbart kunne oppstå.
Angst er ofte ledsaget av mange ubehagelige somatiske (fysiske) opplevelser. Noen av de vanligste fysiske symptomene på angst er:
- hodepine
- Muskel smerte og spenning
- Søvnforstyrrelser
- Stramhet følte seg gjennom hele kroppen, spesielt i hode, nakke, kjeve og ansikt
- Brystsmerter
- Ringing eller pulsering i ører
- Overdreven svette
- Risting og skjelving
- Kaldtvannstemperaturer eller varmeskylling
- Accelerert hjertefrekvens
- Nummenhet eller kribling
- Depersonalisering og derealisering
- Oppstått mage eller kvalme
- Kortpustethet
- Føles som om du går galt
- Svimmelhet eller følelse av svimmelhet
Frykt
Frykt er et følelsesmessig svar på en kjent eller bestemt trussel. Hvis du for eksempel går nedover en mørk gate, og noen peker på en pistol på deg og sier, "Dette er en opphopning", så vil du trolig oppleve et fryktespons. Faren er virkelig, definert og umiddelbar. Det er et klart og nåværende objekt for frykten.
Selv om fokuset i svaret er annerledes (ekte vs. imaginert fare), er frykt og angst forbundet. Når de står overfor frykt, vil de fleste oppleve de fysiske reaksjonene som er beskrevet under angst. Frykt forårsaker angst, og angst kan forårsake frykt. Men de subtile skillene mellom de to gir deg en bedre forståelse av symptomene dine og kan være viktig for behandlingsstrategier.
Hjelp for frykt og angst
Frykt og angst er forbundet med mange psykiske helsemessige forhold. Disse følelsene er oftest knyttet til angstlidelser, for eksempel bestemte fobier, agorafobi, sosial angstlidelse og panikklidelse. Hvis frykt og angst har blitt uhåndterlig, gjør en avtale med legen din.
Han eller hun vil diskutere dine nåværende symptomer og din medisinske historie for å avgjøre en mulig årsak til frykt og angst. Derfra, forvent at legen din skal gjøre en diagnose eller henvise deg til en spesialbehandling leverandør for videre vurdering. Når du har blitt diagnostisert, kan du starte med en behandlingsplan som kan hjelpe deg med å redusere og kontrollere frykt og angst.
