Slik holder du tennene hvite og ser yngre ut
Hva flekker tenner?
To av de største truslene mot hvite tenner er mat og drikke som er sure og dypt farget. Syreholdige matvarer er problematiske for tennene fordi de kan ødelegge emaljen, noe som gjør tennene mer gjennomskinnelige og avslører den gulbrune dentinen under. Resultatet: tennene med en ikke så fin gulaktig nyanse. Syrer i matvarer myker også tannemaljen, noe som gjør tennene mer sårbare overfor slitasje, slitasje og flekker. Sport og energidrikker, brus, vin, kaffe og te har alle høye surhetsgrader, så begrenser forbruket.Dypfargede matvarer har en tendens til å være mer næringsrik, men de er dessverre mer sannsynlig å plette tenner. Rødvin, mørk sjokolade, te, intenstpigmenterte bær som bringebær, blåbær og brombær, samt fargede sauser som tomater, karri og soyasaus, er alle kjent for å plette. Knusende bær og grønnsaker som spinat og kale i smoothies frigir faktisk pigmentet i drikken og på tennene dine. Soda og energidrikker som inneholder fargestoffer kan også flekke tennene dine.
"Hvis det vil flekke din duk eller tungen din, kan det plette tennene dine," sier Dr. Kellee Stanton, tannlege og medlem av American Academy of Cosmetic Dentistry.
Mat og drikke som er begge mørke og sure utgjør en dobbel whammy mot hvite tenner. Vær bevisst på ditt forbruk av søtt mat. Candy og andre sukkerholdige matvarer truer generell hvithet ved å myke emaljen og la plakkene utvikle seg.
Hvordan hindre tenn flekker
Visse matvarer og drikkevarer som flekker, som brus, godteri og annen søppelmat, bør bli kuttet ut av kostholdet ditt. Andre gjenstander som bær og grønnsaker inneholder mye næringsverdi. De kan være mer sannsynlig å flekker tenner, men det betyr ikke at du skal gi dem opp helt. Det er måter å fortsette å spise de sunne matene du elsker, mens du unngår flekker. Her er hva Stanton anbefaler:- Ikke la disse matvarene og drikkene holde i munnen din. Jo mindre tid de bruker på tennene dine, desto lavere sjanse for flekker.
- Skyll med vann. Hvis du kjærlighet for å nyte din rødvin, hold et glass vann i nærheten og swish umiddelbart etterpå for å skylle, så svelg.
- Legg crunchy frukt og grønnsaker til salatplaten. Hvis du spiser bær som kan flekke, vil sprø mat hjelpe med å rense tennene dine.
- Bruk et halm. Det kan ikke være en tiltalende metode for vin drikkere, men å bruke et halm kan virkelig hjelpe smoothies og juice omgå tennene dine.
- Avslutt et måltid med et stykke ost eller et glass melk. Meieri bidrar til å nøytralisere surhet og inneholder også kalsium, noe som styrker tennene.
- Vent 30 minutter før du børster tennene etter å ha spist sur eller flekker mat. Dette gir myk emalje en sjanse til å tette opp, så det er mindre sårbart for slitasje.
- Pensle tennene i full 2 minutter. Hold plakk av tennene dine. Bruk alltid en tannbørste med myke børster. Hvis det er innenfor budsjettet, invester deg i en elektrisk tannbørste av høy kvalitet.
- Floss regelmessig. Dette forhindrer flekker i å utvikle seg mellom tennene.
- Tygge sukkerfri tannkjøtt. Sugarless tyggegummi øker spytt strømmen, som hjelper skyll tennene dine. Gum som inneholder kunstig søtningsmiddel xylitol kan bidra til å forhindre hulrom. Bare vær sikker på å holde tyggegummi vekk fra kjæledyrene dine, da det kan være ekstremt giftig for hunder spesielt.
- Begrens bruk av tannkrem. Whitening tannkrem fungerer, men de kan være slitende. Begrens bruk til en til to ganger per uke.
- Følg forsiktighet fra produsentene av hjemmebitongsett. Whitening kits gir store fordeler, men produkter som inneholder peroksid kan skade emalje, noe som forårsaker at tennene ser grå ut.
- Snakk med tannlegen eller legen din. Visse antibakterielle munnvann og medisiner som flytende jerntilskudd og antihistaminer bidrar til farging. Spør om alternativer.
