Du blir ung av Michael Roizen og Mehmet Oz
Tenk på denne boken som onkel forklarer det grunnleggende om aldring og å holde deg frisk. Boken er litt quirky, og noen ganger vil vitsene inne i det få deg til å stønne, men forfatterne vet virkelig hva de snakker om og holder deg interessert. Boken dekker et bredt spekter av emner, noe som hjelper det å forbli interessant.
Du: Bli ung faktisk kan være den eneste beste boken om sunn aldring tilgjengelig. Roizen og Oz dykker rett og slett inn i menneskelig anatomi og fysiologi for å hjelpe leseren å forstå hva aldring egentlig er og hva som kan gjøres om det. De fjerner mange unøyaktige myter rundt aldring (som virkningen av genetikk) og gir en konkret 14-dagers handlingsplan på slutten.
Min hovedkritikk er at de undervurderer og synes å ignorere (i en grad) hvor vanskelig det er for folk å gjøre atferdsendringer. Det er en ting å fortelle folk grunnene til å trene, men det er en annen helt for å hjelpe dem med å skape en varig vane. Det er hundrevis av tips og forslag i denne boken, men leserne må fortsatt finne måter å innlemme dem i sitt daglige liv.
Mitt råd er å lese denne boken sakte og fokusere på å gjøre endringer. Bare å komme gjennom boken vil ikke forbedre helsen din. Som du leser, tenk deg selv å gjøre forslagene og tipsene. Fokuser på å støtte deg selv i å gjøre disse endringene. Gjør 14-dagers plan, men vær forsiktig med deg selv hvis du ikke er 100%. Det tar tid å gjøre endringer.
Pros
- Masse praktiske tips og verktøy for å forbedre langsiktig helse.
- Lett å lese, morsomt og beveger seg raskt.
- Godt organisert og forklarer vanskelige konsepter godt.
Ulemper
- Ignorerer kompleksiteten til atferdsendringer.
- Supplerende råd blir komplisert.
- Kan være overveldende for noen lesere.
Beskrivelse
- Illustrasjoner, utropskasser og tegneserier gjør de noen ganger komplekse diskusjonene om fysiologi mer interessante.
- En 14-dagers plan (i del II) for å hjelpe deg med å komme i gang i en sunn livsstil.
- Boken har stor type og er lett å lese. Du skal slå sider og gjøre fremgang.
