4 Low-Cholesterol Party Dip Oppskrifter

Leter du etter lavt kalori, og lav-kolesterol parti dip oppskrifter? Vel, se ikke lenger.
Med disse oppskriftene kan du lage den perfekte festdypen som også forekommer å være lav i kalorier (under 60 kalorier), lavt kolesterol og lite mettet fett.
Disse dips fra Fiona Haynes, Verywell.com's Low Fat Cooking Expert, passer perfekt sammen med hele hvete pita triangler eller ferske rågrønnsaker til en fantastisk feståpner.
Artisjokk Dip Oppskrift
Den stadig populære hot artichoke dip oppskriften ble endret av Fiona Haynes for å redusere fettinnholdet ved å bruke fettfattig vanlig yoghurt og fettfri majones, og bare 1/2 kopp Parmesanost.
Artisjokk Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 51, kalorier fra fett 16, totalt fett 1,7 g (lør 1,1 g), kolesterol 6 mg, natrium 368 mg, karbohydrat 5,2 g, fiber 1,3 g, protein 3,6 g
Haynes sier dette om oppskriften: "Prøv denne smakfulle, krydret, fettfattige dukkert ved neste fest. Ved å bruke flaskefilet røde pepper gjør det et øyeblikk å forberede, selv om du er velkommen til å steke din egen."
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 44, kalorier fra fett 2, totalt fett 0,2 g (satt 0,1 g), kolesterol 3 mg, natrium 117 mg, karbohydrat 7,3 g, fiber 0,3 g, protein 3,2 g
Dette sør for den grensefylte dipoppskriften er en enkel å lage fettfri forrett som kan gjøres med lavt fett eller fettfri rømme. Det passer godt med tortilla chips og rå grønnsaker.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 48, kalorier fra fett 0, kolesterol 0, natrium 190 mg, karbohydrat 9 g, fiber 2,6 g, protein 3,1 g
Denne lavmette spinatdypen gjør en fantastisk forrett når den serveres med en tallerken med ferske grønnsaker eller med noen bakt chips eller breadsticks. Bruk frossen hakket spinat i stedet for frisk, hvis du foretrekker det. Hvis du er en krydderi avicionado, spark det opp et hakk ved å legge til et dash av varm saus.
Lavfett spinat Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 55, kalorier fra fett 11, totalt fett 1,3 g (sat 0,7 g), kolesterol 3 mg, natrium 186 mg, karbohydrat 4,7 g, fiber 1,1 g, protein 6,2 g

Mer Low-Cholesterol Party Mat Oppskrifter

Low-Cholesterol Christmas Party Forretter, Dips, og Salad Oppskrifter
Low-Cholesterol Super Bowl Party Oppskrifter
Lavfettmat på feriepartier
Low-Cholesterol Heart-Healthy Thanksgiving Tips

Hva er forskjellen mellom fett og kolesterol?

Menneskekroppen trenger en viss mengde fett og kolesterol for å være sunn, men de er ikke ett og det samme. Fett og kolesterol er to forskjellige typer lipider som er uoppløselige i vann. De har svært forskjellige strukturer og bare noen få funksjoner til felles.
Kaloriene i fett gir energi, men kolesterol gjør det ikke. De fleste cholesterol produseres i leveren og brukes til fettfordøyelse, vitamin D-produksjon og testosteron og østrogenhormoner.
Noen ganger er fett, spesielt mettet fett, forvirret med kolesterol. Men ingen kan forvandle seg til den andre.
Kilde: Livestrong.com