5 Forholdsregler for kaldt vær for personer med hjertesykdom
For personer med hjertesvikt kan en rask nedgang i omgivelsestemperatur føre til en plutselig forverring av symptomene, økt risiko for sykehusinnleggelse og til og med økt risiko for dødsfall.
Så, for alle med hjertesykdom krever utbruddet av kalde temperaturer spesielle forholdsregler. Heldigvis faller disse forholdsregler vanligvis inn i kategorien sunn fornuft.
Hvorfor kalde temperaturer er tøffe på hjertet
Å være i et kaldt miljø får kroppene til å gjøre visse fysiologiske tilpasninger for å bevare våre kroppstemperaturer. Disse normale justeringene kan gi en utfordring til personer med hjertesykdom. Blant annet forårsaker kalde temperaturer:- Din hjertefrekvens øker.
- Ditt blodtrykk øker.
- Ditt hjerte til å jobbe vesentlig vanskeligere.
- En økning i tilbøyelighet til blodpropp.
Forholdsregler for kaldt vær for personer med hjertesykdom
Alle de ovennevnte faktorene kan føre til akutte hjerteproblemer hos noen med hjertesykdom. Mens alle må ta forholdsregler når de er i et kaldt miljø, er forholdsregler spesielt viktige hvis du har et hjerteproblem. Så følg disse fem tipsene:- Begrens kold eksponering. Begrens tiden du bruker ut i det kalde været, og hvis du går ut, kle deg varmt, i flere lag, dekke hodet og hendene, og bruk varme sokker og sko.
- Ikke utøve deg for mye. Som EMT vet, er skovl snø en utmerket måte for en person med hjertesykdom å utløse en hjertesituasjon, inkludert angina, hjerteinfarkt, hjertesvikt og plutselig død. Ambulanspersonalet sørger alltid for at kjøretøyets bensintanker er fulle (og deres defibrillatorer fungerer) hvis det er en snøstorm på vei. Hvis du skal skovle snø, må du gjøre det når det er en tomme eller mindre på bakken, bruk en mindre spade, og trykk (i stedet for å løfte) snøen. Skov aldri våt, tung eller dyp snø. Og mange kardiologer insisterer på at deres pasienter aldri skovle snø i det hele tatt. Snøskyting er selvfølgelig ikke den eneste måten å overexert deg selv under det kalde været. Å gå raskere enn vanlig, er vanlig når vinden blåser i ansiktet ditt. Bare å være ute i kulde presser oss til å utøve oss selv.
- Ikke la deg bli overopphetet. Å kle seg varmt og deretter engasjere seg i fysisk aktivitet kan føre til overoppheting. Overoppheting fører igjen til at blodkarene plutselig utvides - noe som kan føre til hypotensjon (lavt blodtrykk) hos en person med hjertesykdom. Hvis du er ute i kulde og du finner deg selv svette, blir du overopphetet. Hvis du har hjertesykdom, bør du vurdere denne svette som et faresignat. Stopp hva du gjør og bli innendørs.
- Få et influensaslag. Vinter øker også sjansene for å få influensa på grunn av lav luftfuktighet forårsaket av kaldt vær og innendørs oppvarming. Influensa er potensielt farlig hos alle med hjertesykdom. Få et influensaslag. Og hvis du føler deg selv å utvikle symptomer på influensa, må du snakke med legen din før du medisinerer deg selv.
- Ikke drikk alkohol. Unngå alkohol før du går utendørs. Det utvider blodkar i huden, noe som gjør at du føler deg varmere mens du faktisk trekker varme bort fra dine vitale organer.
