5 Vanlige effekter av fobier på dine følelser og personlighet

En spesifikk fobi er av natur utløst av et bestemt objekt eller en situasjon. Så i motsetning til generell angstlidelse, blir folk med en bestemt fobi ikke konsumert av en gjennomgripende bekymring og frykt. Uansett skjønt, kan en fobi ha en svært reell innvirkning på en persons daglige funksjon og livskvalitet.

Vanlige følelsesmessige effekter av fobier

Her er 5 eksempler på de følelsesmessige effektene noen opplever som følge av deres fobi.

Livsbegrensende og alvorlig angst

Et av hovedkriteriene for å diagnostisere en fobi er at det er livsbegrensende i naturen. Avhengig av hva din fobi er, kan du finne det en ekte kamp for å løpe ærend, gå ut med venner, eller til og med gjøre det til jobb hver dag. Med andre ord, en bestemt fobi kan svekke din utdanning, karriere og din generelle livskvalitet betydelig. 

Isolasjon

Begrensninger forbundet med fobier kan få deg til å oppleve sosial isolasjon. Du lurer kanskje på hvorfor du ikke er som alle andre. Dette kan påvirke forholdet ditt med familie og venner, noe som kan bidra til at du blir tilbakekaldt og deprimert. 

Flause

Fobier kan skape vanskelige og pinlige situasjoner. For eksempel, hvordan forklarer du med din beste venn at du aldri kan besøke henne fordi hun eier en hund? Hvordan slår du ned en tur til Bahamas med en ny kjærlighet fordi du ikke kan få deg til å komme på et fly?

Sosial fobikan være spesielt vanskelig å håndtere fordi den underliggende frykten er for ydmykelse. Å ha en fobisk reaksjon kan få deg til å bli flau, som ofte bare forsterker vedvarende frykt.

Følelse ut av kontroll

Kanskje en av de verste følelsesmessige komponentene i en fobi er den ukontrollerte følelsen. Du kan forstå at din fobi er irrasjonell og / eller overdreven, men uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke få det under kontroll.

Du er ikke alene hvis du bruker tid på å tenke på hva livet ditt ville være som om du bare kunne leve daglig uten frykt for å komme i kontakt med det bestemte objektet eller situasjonen. 

hjelpeløshet

Hjelpeløshet kan oppstå når du innser at din fobi har påvirket flere eller til og med alle aspekter av livet ditt, som din jobb, sosiale liv og generell lykke. Du kan føle at det ikke er noe du kan gjøre for å helbrede. Du kan anta at du alltid vil ha din fobi. Du kan ønske at ting var forskjellige, men føler at de aldri vil bli.

Et ord fra Verywell

Den gode nyheten er at hvis din fobi forårsaker noen av disse forstyrrende tankene eller følelsene, vær sikker på at du kan bli bedre med riktig behandling. Som enhver psykisk lidelse er det enkelt for en fobi å ha en innvirkning langt utover de grunnleggende symptomene. Behandling av fobi vil til slutt bidra til å redusere negative følelser som skam og hjelpeløshet.

Når det er sagt, mens du er i behandling, kan du oppleve at noen negative følelser forblir. Sørg for å fortelle din helsepersonell. Ytterligere terapi, kanskje fra et psykodynamisk synspunkt, kan hjelpe deg med å sortere ut dine følelser og bekymringer.

Mens du er under behandling, kan du også finne at selvhjelpsmetoder og avspenningsteknikker kan bidra til å redusere symptomene dine.