Naturlig tilnærming til hjerteinfarktgjenoppretting

For optimal hjerteinfarktgjenoppretting, er det viktig å følge et hjertesunt kosthold, administrere stress og holde fast i treningsprogrammet foreskrevet av legen din. I noen tilfeller kan du legge til alternative behandlingsmetoder i din helse rutine ytterligere forbedre hjertets helse og generelle trivsel.

Naturterapi

Selv om få studier har utforsket alternativ medisin er nyttig i hjerteinfarktgjenoppretting, er det noen bevis på at visse naturlige terapier kan være til nytte for hjerteinfarktpasienter. For eksempel antyder en forskningsundersøkelse fra 2004 at innlemming av yoga i hjerterehabiliteringsprogrammer kan bidra til å fremme gjenoppretting.
I en undersøkelse fra 2006 fant utrederne at meditasjon kan hjelpe til med hjerterehabilitering ved å redusere stress. Og i en gjennomgang fra 2003 konkluderte forskerne med at det å legge til tai chi til standard omsorg kan bidra til å forbedre hjertehelsen og livskvaliteten blant hjerteinfarktpasienter.

Andre naturlige tilnærminger 

Siden det er mange forskjellige faktorer som er involvert i gjenoppretting av hjerteinfarkt, kan gjenopprettingsprogrammet omfatte følgende elementer:
1) Stress Management
Kronisk stress kan ta en avgift på hjertes helse. For å håndtere stress, bør du vurdere å legge til avslappeteknikker og kroppsbehandlinger i din helsesrutine.
2) Mood Management
Mange pasienter opplever symptomer på depresjon etter at de har hjerteinfarkt. For å øke humøret ditt, sørg for å opprettholde dine sosiale forbindelser, ta en god natts søvn, og trene regelmessig (i henhold til legen din anbefalinger). Du kan også vurdere å bli med i en støttegruppe.
3) Et hjerte-sunt kosthold
Å følge et hjertesunt kosthold kan bidra til å avverge fremtidige problemer knyttet til hjertesykdom. Sørg for å holde fast med kostholdsrådene fra legen din, som mest sannsynlig vil inkludere fokus på helmat (spesielt frukt og grønnsaker), kutte ned på kolesterol, velge komplekse karbohydrater over enkle karbohydrater, senke natriuminntaket ditt og velge sunne fettstoffer (som de som finnes i fiskeolje og linfrø).
4) Røykestopp
Hvis du røyker, bør du vurdere å bruke naturlige rettsmidler for å slutte å røyke (for eksempel hypnose).
5) Vektkontroll
Fordi overvekt kan true hjertet ditt, er det viktig å oppnå og opprettholde en sunn vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt, snakk med legen din om sikre og effektive strategier for vekttap (som kan omfatte visse naturlige tilnærminger).

Bruke alternativ medisin for hjerteinfarktgjenoppretting

Hvis du er interessert i å integrere noen form for alternativ medisin i hjerteinfarktgjenopprettingsprogrammet, må du kontakte legen din før du begynner behandling. Fordi ditt hjerte kan være sårbart for ytterligere skade, er det viktig å jobbe tett med legen din for å opprettholde hjertehelsen din (i stedet for å forsøke å behandle tilstanden din med rettsmidler eller terapier som kanskje ikke passer til helsebehovet ditt).