Naturlige rettsmidler for høyt kolesterol
LDL-kolesterol antas å irritere foringen av blodkar, stimulere aterosklerose, kjent som herding av arteriene. Senking av LDL-kolesterol og høye nivåer av HDL-kolesterol ("godt" kolesterol) har tradisjonelt vært fokus for behandling og livsstilsendringer.
Kosttilskudd
Hittil mangler vitenskapelig støtte til kravet om at tillegg eller alternativ medisin trygt kan behandle høyt kolesterol, men noen kan være av nytte i forbindelse med annen behandling. Her er noen kosttilskudd å vurdere.Niacin (vitamin B3)
Niacin, også kalt vitamin B3, brukes til å senke kolesterolet. Spesielt ser det ut til at niacin senker LDL-kolesterol og triglyserider og øker "godt" HDL-kolesterol. Niacin ser også ut til å redusere nivåene for en annen risikofaktor for aterosklerose, lipoprotein A.Niacin er tilgjengelig i reseptform og som kosttilskudd. American Heart Association advarer pasienter til å bare bruke reseptbelagte form av niacin. På grunn av bivirkninger, bør niacin ikke brukes til å senke kolesterol, med mindre under tilsyn av en kvalifisert helsepersonell.
Niacin kan øke effekten av høyt blodtrykksmedisin eller forårsake kvalme, fordøyelsesbesvær, gass, diaré eller gikt. Det kan forverre magesår eller utløse leverbetennelse og høyt blodsukker.
Den vanligste bivirkningen av niacin med høy dose er hudspyling eller blits, noe som skyldes utvidelse av blodårene. De fleste merker bare dette når de begynner å ta niacin. Spylingen kan reduseres ved å ta niacin med måltider.
Selv om høye doser niacin viste løfte i kombinasjon med legemidler for å senke kolesterol (kalt statiner), er det bekymringer at kombinere dem kan resultere i en potensielt dødelig tilstand som kalles rhabdomyolyse. De bør ikke kombineres med mindre de er underlagt nøye tilsyn av en lege.
Oppløselig fiber
Oppløselig fiber ser ut til å redusere LDL-kolesterol ved å redusere kolesterolabsorpsjon i tarmene. Oppløselig fiber binder med kolesterol slik at den utskilles. Oppløselig fiber kan bli funnet som kosttilskudd, for eksempel psylliumpulver, eller i matvarer som:- Havre, bygg, rug
- Legumes (erter, bønner)
- Noen frukter som epler, svisker og bær
- Noen grønnsaker, som gulrøtter, brusselspirer, brokkoli, yams
- carob
Plant steroler og stanoler
Plantestanoler og steroler (som beta-sitosterol og sitostanol) er naturlig forekommende stoffer som finnes i enkelte planter. Stanoler finnes også som kosttilskudd eller tilsatt til margarin, appelsinjuice og dressinger. Forskning tyder på at plantestanoler og steroler kan bidra til å senke kolesterolet. De er like i struktur til kolesterol og kan bidra til å blokkere absorpsjon av kolesterol fra tarmene.Nasjonalt kolesterolopplæringsprogram anbefaler at du tar inn 2 gram plantesteroler og stanoler hver dag. FDA tillater godkjent helsekrav på fytosteroler som sier: "Matvarer som inneholder minst 0,65 gram per porsjon vegetabilsk oljeplantesterolestere, spises to ganger daglig med måltider for et daglig totalinntak på minst 1,3 gram, som en del av en diett lav i mettet fett og kolesterol, kan redusere risikoen for hjertesykdom. "
Stanoler og steroler ser ut til å forbedre effekten av andre metoder for å senke kolesterolet. I studier, folk som tar statin medisiner for å senke kolesterol hadde en ytterligere forbedring i kolesterol nivåer med stanols / sterols.
Artisjokkblad
Det er noen undersøkelser som tyder på at kronisk løvekstrakt (Cynara scolymnus) kan bidra til å senke kolesterolet. Artisjokkblad ekstrakt kan virke ved å begrense syntesen av kolesterol i kroppen. Artisjokker inneholder også en forbindelse kalt cynarin, som antas å øke gallproduksjonen i leveren og øke hastigheten av galleflyten fra galleblæren, som begge kan øke kolesterolutskillelsen.En meta-analyse så på randomiserte kontrollerte studier for kronisk ekstrakt for høyt kolesterol. De fant tre studier verdt å analysere, og to viste en viss effekt ved å senke totalt kolesterol. Bivirkninger var milde, forbigående og sjeldne. Studien sa at det var behov for større kliniske studier over lengre perioder. Konklusjonen var at bevisene ikke var overbevisende, og Cochrane Review avsluttet å oppdatere analysen av denne undersøkelsen fra 2016.
Andre kosttilskudd
Andre kosttilskudd som har blitt foreslått for kolesterol har mindre bevis på å være nyttig. I tilfelle av rød gjær ris er det en potensiell fare fordi den inneholder en naturlig forekommende form for lovastatin, et reseptbelagte legemiddel. Hvitløk har nå vist seg å være ineffektiv for å senke kolesterolet. Andre kosttilskudd og mat du ser kanskje utpeket, er polikosanol, koenzym Q10, grønn te og soya.Ytterligere tips
Høyt kolesterol er vanligvis behandlet basert på total kolesterol, LDL kolesterol og HDL kolesterol nivåer, pluss tilstedeværelsen av flere risikofaktorer for hjertesykdom:- Tidligere hjerteinfarkt
- diabetes
- røyking
- Høyt blodtrykk
- Lav HDL-kolesterol
- Familiehistorie av tidlig hjertesykdom
- Alder over 45 på menn og over 55 i kvinner
- 10 års risiko for hjerteinfarkt større enn 20 prosent
Bruk av alternativ medisin
Før du bestemmer deg for å bruke alternativ medisin for høyt kolesterol, følg disse tipsene:- Snakk med legen din før du starter en naturlig metode for å senke kolesterolet. Vår doktorgradsguide nedenfor kan hjelpe.
- La legen din vite hva kosttilskudd du tar.
- Ikke avbryt medisiner for å senke kolesterolet. Snakk med legen din dersom du har spørsmål om medisinen din.
- Alternativ medisin har ikke blitt testet for sikkerhet og husk at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått.
Kolesterol Doctor Diskusjonsguide
Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
